Egészen a közelmúltig az alvást pusztán a pihenés részének tekintették, azonban egy kutató különc kísérletei azt mutatták, hogy az alvás egyes szakaszaiban agyunk aktív, mintha ébren lenne, ami arra utal, hogy az alvás sokkal fontosabb, mint amilyennek látszik. És ez nem csak a pihenésre szolgál.
A kevés alvás akár fokozódhat is a negatív gondolatok száma, amelyeket megvilágítunk, a Binghamton Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint.
Alvás és hangulat
Jacob Note Y Meredith Cole, a Binghamton Egyetemről, 100 embernek vetett alá egy számítógépes kérdőívet és feladatsort, amellett, hogy megkérdezte tőlük, hogy inkább éjszakai vagy nappali életben vannak-e.
Amit megfigyeltek, az erős összefüggés az önkéntesek között, akik később lefeküdtek, vagy kevesebb órát töltöttek alvással, és engedje meg magának a negatív gondolatokat, például túlzott aggódás a jövő miatt, a múlt túlértékelése, invazív gondolatok megtapasztalása és egyéb olyan tünetek, amelyek általános pszichológiai rendellenességekhez vezethetnek, például szorongáshoz vagy depresszióhoz.
Más szavakkal, ha a vizsgálat alapján ítéljük meg, akkor ha nem vagy elégedett, jó terápiát kezdeni korábban aludni.
Kép | Identitás Photogr @ phy
- Hogyan lehet túljutni a kis szamár komplexen
- A szülés után röviddel alvás nem fogy, éppen ellenkezőleg, meghízhat, hogyan befolyásolja a
- Hagyja abba a negatív gondolatokat és fogyjon le - Cosmopolitan Magazine
- Depresszió, negatív gondolatok, Felnőttterápia, klinikai pszichológus pszichológusok Valencia
- Megerősítették, hogy kevés soványságot eszik, a haj növekedni fog és meghosszabbítja az életet