Sokszor az önértékelési problémák válnak az okok közé, amelyeket úgy eszünk meg, hogy nem is élvezzük az ételt
Ha nem érezzük magunkat szeretettnek vagy keresettnek, az arra késztethet minket, hogy meghozzuk a döntést a fogyás iránt. De kiderült, hogy a testünk nem szeretése ellentétes hatást fejt ki.
A következő gondolatok tűnjenek el és veszítsék el méretüket:
- ?nem vagyok elég jó.?
- ?Rosszul csinálom. Tévedtem. Valami nincs rendben az életemben.?
- ?Soha nem leszek olyan (csinos, karcsú, vonzó?), Mint ő. Nem fogadnak el.?
-?Nem akarnak engem.?
- ?Változnom kell.?
Meg kell értenünk, hogy ezek a kritikák csak növelik a bizonytalanságunkat, és ha nem tudjuk, hogyan kezeljük őket, olyan rossz érzéseket okozhatnak bennünk, hogy ételt használunk a figyelmünk eltereléséhez, ami súlygyarapodáshoz vezet. Aztán rosszul érezzük magunkat a csokoládék, hamburgerek és pizzák fogyasztása miatt, és ez ördögi körforgássá válik.
Válassza szét valódi énjét és belső kritikusát
Hallgassa meg igazi önmagát, amely szeretetteljes, boldog és tudja, hogy már minden megvan, amire szüksége van. Ehelyett belső kritikusa ítélkezik és támad, mindig keres valamit, ami boldogabbá teszi őt.
Koncentráljon az igazi önmagára
Ha rájössz, hogy belső kritikusod hogyan működik, sok mindent megtehetsz, hogy csak az igazi önmagadra koncentrálj. Szerető szemszögből nézze meg azokat a dolgokat, amelyek stresszt okoznak Önnek, hogy pozitív módon rendezhesse gondolatait. Például: felmerülhet benned az a gondolat, hogy a kívánsághoz le kell fogynod, vagy nem vagy kívánatos, mint amilyen vagy. De emlékeztetned kell a belső kritikusodra, hogy már imádnivaló vagy, és minden szeretetet megérdemel a létezés ténye iránt.
- A citromvíz segíthet a fogyásban a Cosmopolitan Magazine
- A fogyás és a hajhullás összefüggése felfedezett - Mercado Magazine
- Az alacsony intenzitású mítosz; Miért nem lassabb a futás, az többet fog fogyni
- A súly csökken és a bőr megereszkedik
- Ezzel a diétával három nap alatt 5 kilót fogy le - Peru Újságírók Szövetsége