.Miután szigorú étkezési rendet követett két hónapig, biztosan utálná visszaszerezni a leadott fontokat. Sajnos sokkal gyorsabban hízik, mint veszít. Ezért elárulok néhány titkot, hogy elkerülje a már elvesztett súly megszerzését.
Hogy a lefogyott tömeg a múltban marad
Küzdelem volt a felesleges kilók leadása, ezért a súly visszaszerzése érdekében van egy alapszabály, amelyet be kell tartanod: testmozgás. Ez a legjobb gyógymód, így munkája továbbra is minden nap tükröződik a tükörben. Végül, a testmozgás segít megégetni az elfogyasztott kalóriákat. Nemcsak, hogy már tudod, a testmozgás segít abban, hogy egészségesek és erősek legyünk. Próbáljon 45 percet gyakorolni minden nap a súlyának megőrzése érdekében.
Igazolom, hogy csak a testmozgásra van szükség
Emlékszel a legnagyobb vesztes tévésorozatra? A résztvevőkkel dolgozó szakemberek hat hét után, majd 30 hét és hat évvel a verseny kezdete után látták őket újra. Ez fontos felfedezésekhez vezette őket: az elfogyasztott étel döntő a fogyás szempontjából, de a testmozgás a legfontosabb, hogy távol tartsa. Végül a fogyásért folytatott küzdelem azért volt, mert a résztvevők anyagcseréje nagyon lassú volt.
Folytassa jó étrenddel
Hangsúlyoznunk kell, hogy önmagában egyetlen testmozgás sem veszíti el a plusz kilókat, ha túllépi a kalóriafogyasztást. Bár a diéta sikeres volt, és lefogyott, gondoskodnia kell étrendjéről. Ne feledd a diéta valójában arra szolgál, hogy megtanítsa étkezni, ezért ne éljen vissza a desszertekkel vagy a cukros italokkal.
Végül, a fogyókúrának és a testmozgásnak az új életmóddá kell válnia. Ez egy módja annak, hogy minél több egészség és nyugalom legyen.
- Hogyan lehet elkerülni a visszapattanó hatást fogyáskor El Diario NY
- Hogyan lehet elkerülni az elhízást és lefogyni
- Hogyan lehet elkerülni a bőr megereszkedését a fogyás után Életmód
- Hogyan fogyókúra karantén alatt hogyan lehet fogyni jó étkezési szokásokkal
- Hogyan készítsünk levest zsírégető étrendhez; Sújt veszteni