Plenilunia női egészség
Megjelent 2020. november 10-én, kedden 16:12
Utolsó frissítés: 2020. november 11., szerda, 13:00
Becsült olvasási idő 7 perc, 53 másodperc

érzelmi

Megemlékezés részeként Az elhízás elleni világnap, Ez alkalom arra emlékezni elhízottság és a túlsúly 2 van egészségügyi problémák komoly, amelyek jelentős növekedést jelentenek Mexikó és a világ.

Egyre gyakoribb a kelleténél nagyobb súlyú lányok, fiúk és serdülők megfigyelése. Az elektronikus eszközök hosszan tartó használata is az egyik összetevő, amely hosszabb ülést eredményez; egyél ételt és ne is tornázz.

Egészségügyi vészhelyzet

A egészségügyi vészhelyzet több ezer embert arra kényszerített, hogy otthoni otthoni irodából kezdeményezzenek hívást; így most a számítógép előtt jelentős az órák száma.

Megerősíti, hogy ugyanez történik a különböző oktatási szinteken, amelyek digitális platformokon és a televízión keresztül tanítanak. A sporttevékenységek abbahagyták az iskolákban való gyakorlást, még az anyák és az apák is abbahagyták gyermekeikkel a parkokat és a kerteket; ezt a fertőzéstől való félelem miatt COVID-19.

Az ellátásnak átfogónak kell lennie

A túlsúly és a elhízottság, A fizikai egészség károsodásán túl az érzelmi szférában is előfordul; tehát gondozásának átfogónak kell lennie. Azonban mindig jobb megelőzni.

A lakosság tájékoztatása és érzékenyítése érdekében a károkról, amelyek a magas zsírtartalmú étrend Y cukrok; valamint e betegségek megelőzésére és kezelésére vonatkozó intézkedések elfogadásának szükségessége november 12 - én Az elhízás elleni világnap, évforduló, amely létrehozta a Az Egészségügyi Világszervezet (aki).

Ezen intézmény adatai szerint azok egészségügyi problémák elérheti a járvány mértékét - 2016-ban 1'900 millió felnőtt és 340 millió lány, fiú és serdülő regisztrálásával.

Ban ben Mexikó, a Országos egészségügyi és táplálkozási felmérés, 2018 nak,-nek Országos Közegészségügyi Intézet azt jelzi, hogy 10-ből 7 mexikói túlsúly vagy elhízottság.

Daniel Pahua Diaz, felelős valamiért Az UNAM Orvostudományi Karának Közegészségügyi Tanszékének értékelési területe; elmagyarázza, hogy a túlsúly és a elhízottság a következők: a testzsírtömeg fokozott felhalmozódása (karok, gyomor, lábak) és zsigeri (szervek takarása).

Megadja, hogy a zsír, Bizonyos paramétereken belül fontos a test megfelelő működése, mint energiatartalék és annak előfutára hormonok.

„Az ezekből a betegségekből fakadó betegségek mennyisége lenyűgöző, mint pl metabolikus szindróma; cukorbetegség, magas vérnyomás, ízületi problémák, légzőszervi, többek között. Még a jelenlegi betegség a COVID-19 nagyobb a kockázat a túlsúlyos és elhízott embereknél, mivel az egészségügyi helyzet bonyolultabb ”- kommentálja.

A legjobb, ha kiegyensúlyozott étrendet választasz

A szakember számára ajánlott megelőzés és a promóció az affektációk közül támaszkodjon a egészségügyre nevelés annak érdekében, hogy az emberek komolyan vegyék a kérdést. Nem várhat arra, hogy 20 kilóval meghaladja a normális súlyt, és ne érezzen kellemetlenséget, például térdfájdalmat, hogy aztán segítséget nyújtson egy szakértővel. A legjobb választani egyet kiegyensúlyozott étrend.

Msgstr "Egyéb információk, amelyeket a Táplálkozási felmérés 2018 az, hogy a mexikóiak mexikói snackeket fogyasztanak; mint a tacók vagy tamalék, körülbelül 20 vagy 30% -kal. Vagyis kevesebb mennyiségben, mint a figyelembe vettek fogyasztása egészségtelen étel Y cukros italok, amelyek ártalmasabbak az egészségre "- mutat rá Pahua Diaz.

Utal arra, hogy olyan stratégiák, mint az "élelmiszer-címkézés" és egészségügyi ágazati kampányok hogy a lakosság orvoshoz forduljon; figyelje a súlyát és a testmozgást. Ez része e betegségek leküzdésére irányuló politikának. Szükséges azonban nagyobb tudatosság felkeltése abban a felelősségben, amelyről mindenkinek gondoskodnia kell magáról.

„Ez a kérdés fontos, mivel a egészségügyi ellátó rendszer, állami vagy magán, harcolunk az áram ellen, mert van egy élelmiszeripar ami nem éppen a legegészségesebb; tehát itt megtudhatjuk, hogyan lehet meggyőzni az anyákat és a szülőket arról, hogy bizonyos termékek nem táplálóak vagy egészségesek a gyermekeik számára ”- hangsúlyozza.

Igaz-e minden, amit mondanak?

Ma mítoszok és különböző vélemények vannak arról, hogyan kell a kiegyensúlyozott étrend, annak érdekében, hogy elkerüljék túlsúly és a elhízottság; Azonban nem minden, ami folyóiratokban vagy oldalakon szerepel Internet tudományos és ellenőrizhető alapokkal rendelkezik.

A Egészségügyi titkár, Úgy gondolták, hogy az étkezések közötti étkezés hozzájárul a súlygyarapodáshoz. De bebizonyosodott, hogy segít megfelelő fenntartásában, amennyiben az étrend tápláló; változatos és kiegyensúlyozott. És ily módon a anyagcsere aktiválva van, a vércukorszint és ez hozzájárulása tápanyagok Y Energia.

Hashajtók és vízhajtók

Azt is figyelembe kell venni, hogy a hashajtók Y diuretikumok segít a fogyásban; de elősegítik a vizelet termelődését és kiválasztását, valamint a széklet ürítését. Tehát mindkét esetben folyadékvesztés van, ami okozza kiszáradás, de nincs vesztesége testtömeg vagy zsír.

Ezenkívül azt hitték, hogy minél több az ember túlsúlyos vagy elhízott, ugyanolyan lelkiállapotban lesz, mint valakinek ezek a feltételek nélkül; bizonyos összefüggést láttak azonban a megnövekedett súly és az étkezési zavarok, a szorongás és a személyiségzavar között.

A pszichológia szerepe

„Az érzelmek és a túlfogyasztás kapcsolata összefügg azzal a ténnyel, hogy az emberek asszimilálják azt az affektusok pozitív és negatív szabályozásának stratégiájaként; aki szomorúnak érzi magát, a túlfogyasztáshoz folyamodhat, hogy csökkentse a szomorúságot, vagy ha valamit meg kell ünnepelni, akkor az étkezés során történik, amely néha nem mindig megfelelő kiegyensúlyozott. Jose Alfredo Contreras Valdez, tanára Az UNAM Pszichológiai Kara.

Megmagyarázza, hogy a leghatékonyabb kezelések Pszichológia a kognitív viselkedési, egyfajta pszichoterápia alapján tudományos vizsgálat amelyben a helyzetet külön-külön elemzik, különféle tanulási elméletek alapján, hogy kiderítsék, miért folytatja az illető ilyen típusú viselkedést, és később különböző stratégiákat kínál, többek között:

  • Készítsen strukturált étkezési tervet
  • Csökkentse a test elégedetlenségéhez vezető negatív gondolatokat
  • Tűrje a táplálékfelvétellel kapcsolatos érzelmi stresszt.

Továbbá, ha a személynek az "ételfogyasztás" után diszfunkcionális gondolatok merülnek fel, nagy valószínűséggel munkálkodni kell a gondolkodásmód megreformálásán. Ez segít csökkenteni a nem funkcionális gondolatok intenzitását; és fejleszteni másokat, jobban alkalmazkodva az élő valósághoz.

Ezeket is a leghatékonyabb kezeléseknek tartja pszichológiai elemek köze van elhízottság és általában azok számára, akiket ismertek Táplálkozási zavarok.

"A elhízottság és a túlsúly különbözik Táplálkozási zavarok, Mit bulimia Y étvágytalanság; míg az elsők azok fizikai állapotok amelynek eredete multifaktoriális, míg utóbbiban a központi vonzalom pszichológiai; vagyis viselkedési. Mindkét probléma kezelhető a pszichológiától kezdve, hogy az emberek gyorsabban kikerülhessenek problémájukból. ”- teszi hozzá.

Contreras Valdez hangsúlyozza Az UNAM Pszichológiai Kara különböző központokkal rendelkezik Pszichológiai figyelem probléma előtt, mindaddig, amíg az ember vágya rá, hogy dolgozzon rajta, mert ez nagy lépés.

ajánlások

Alapvető szempontok, amelyeket javasol:

  • Kerülje az ételt jutalomként vagy büntetésként, mivel az érzelmek és az étel közötti kapcsolat már korán otthonról származik, és folyamatosan törekszik a társadalomban
  • Ne vicceljen, becsmérlő megjegyzéseket ne tegyen becenevet azoknak, akiknek van túlsúly vagy elhízottság, mivel nem ismert, hogy milyen módon vagy milyen mértékben befolyásolják őket

„Amit gyermekekkel végzett vizsgálatok során találtunk túlsúly vagy az elhízás az, hogy van egy a test elégedetlensége; Tudjuk, hogy kiskoruktól kezdve nem érzik jól magukat a jelen állapotukkal, de ebben a korban ez még mindig nem érinti őket jelentős érzelmi szempontból, ami nem azt jelenti, hogy nincs becenevekkel járó megbélyegzés vagy állapotuk elutasítása ”- mondta. érvel Contreras.

És hozzáteszi: Már a serdülőkor Kezdetben erős kapcsolat kezd megfigyelni a között túlsúly és a elhízottság a ... val érzelmek, ami szintén ugyanannyival növekszik a test elégedetlensége. Tehát a gyermekkor jó alkalom arra, hogy az ilyen típusú gyakorlatot láthatóvá tegye a társadalomban, és visszavonja, mivel az embert az idő múlásával érinti.