A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ez a divatos étel jó a folyadékok eltávolítására, de tagadják, hogy ez segít a zsírégetésben.
A karcsúsító rázkódások egyre divatosabbak, azonban az ilyen típusú élelmiszerek prioritása az "egészséges" étrendben nem győzi meg a táplálkozási szakembereket.
"Nem tölthet egy egész nap csak turmixokat. Használhatók az öt étkezés egyikének könnyítésére, de velük az egyetlen dolog, amit megszüntetsz, az a folyadék, és a súlycsökkenéshez zsírokat kell fogynod "- figyelmeztet Asun Armas Prado táplálkozási szakember, aki számára a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, ha a jó étkezési szokásokra tippel a napi fogyasztással együtt. testmozgás.
A "fogyás megrázza" veszélyei
Így, ha megszállottja lesz ennek a "minden vegyes" divatnak, az a kiegyensúlyozatlan táplálás hogy hosszú távon fizikai és érzelmi hiányosságokkal jár. "Úgynevezett fogyókúrákkal amit valamilyen módon korlátoznak, akkor kedve van kényszeresen megenni és Ázsiával "- teszi hozzá Armas, amikor elmagyarázza a lehetséges" visszapattanó hatást ", amelyet ez a gyakorlat a fogyáshoz vezet.
Ezért azt tanácsolja vegye be a turmixokat, hogy lefogyjon "könnyíteni akarnak egy ételt" és választani a reggelit mint a legjobb napszak a test megtisztításának elősegítésére. Alkalmasak a gyümölcsök és zöldségek bevitelére is azok étrendjébe, akik általában nem nyersen fogyasztják őket. Mindenesetre azt tanácsolja, hogy "akkor legyen valami kiegyensúlyozott és következetes ebéd", például néhány pirítós pulykával vagy joghurt müzlivel vagy dióval.
Milyen összetevőket használok a turmixokban a fogyáshoz?
Reggeli idején Asun jelzi, hogy sárgarépa és alma turmixok, két vagy három darabból számítva ezt az "édes" zöldséget és egy almát. Ezen felül, kihasználva azt a tényt, hogy most a legjobbak, be lehet mutatni néhányat is eper és még egy szál is zeller. Amikor azonban ilyen zöldségeket vezetnek be "Mindig figyelembe kell venni az ízt, és ki kell próbálni, hogy több vagy kevesebb mennyiséget adjon hozzá", tanácsolja Asun. Nincs annyi probléma a sárgarépa, egy zöldségfélék esetében, amely a többivel ellentétben édesíti a készítményt.
Egy másik egészséges lehetőség, amelyet ez a táplálkozási szakember ajánl reggelire, a gyümölcs turmix almával, egy marék eperrel és egy banánnal készült, hogy testet adjon a keveréknek, és ha túl sűrűvé válik, adjunk hozzá kevés vizet.