A Tűz lehelete vagy Kapalabhati, a könyvben szereplő 35 technika egyike A LÉGZÉS JÓGÁJA, ajándékként Blog olvasóinknak, mert "az emberi élet inspirációval kezdődik és mély kilégzéssel zárul".
Az emberi élet inspirációval kezdődik és mély kilégzéssel zárul. A kettő között milliónyi lélegzetvétel van, amelyek nagyon különböző módon befolyásolják az életünket. A légzés vezérli, annak ellenére, hogy nincs tudomásunk róla, az egész testünk, és ugyanúgy a testünk is ellenőrzi a légzést.
Ezért, befolyásolja minden testi funkciónkat, vagyis dominál bennünket. De csak addig, amíg mi nem vagyunk elsajátítva. És ha elsajátítjuk, akkor minden létfontosságú helyzetben segíthet.
A légzés képes összehangolni testünk összes funkcióját.
Meggyógyíthat minket. Megszabadíthatja a szellemet.
Rávezethet minket a saját énünk felismerésére.
Megmutathatja nekünk Istent és a Kozmoszt, és egyesíthet minket velük.
Lélegezzünk és szabaddá váljunk!
Üljön kényelmesen. A gerinc egyenes, de főleg a fej. Nyújtsa egy kicsit az állát. Ehhez a gyakorlathoz nem mellkasi, hanem hasi légzést (rekeszizom légzést) használ. Annak ellenőrzéséhez, hogy jól csinálod-e, tedd az egyik kezed a mellkasodra, a másikat a hasadra.
Lélegezz gyorsan, röviden és erősen az orrodon keresztül. Valahányszor kilégzel, hasad befelé hajlik. Használja a tüdejét, mintha egy bomba lenne, amelyet mozgatásakor a levegő elárasztja.
Ezután lazítsa meg a hasát, és hagyja, hogy a tüdeje ismét felvegye a szükséges levegőt. Ne szándékosan, hanem passzívan lélegezzen be több levegőt, mert így csak a testnek szükséges mennyiségű levegő jut be.
Növelje a légzési sebességet másodpercenként két légzésre.
JEGYZET
A gyakorlat időtartamát Ön határozza meg. Vigyázzon, ne vigyék túlzásba, mert a test nagyon erős tisztító reakciókkal reagálhat. Általában három perc elég.
Ez a gyakorlat erősen befolyásolja a tüdő gázcseréjét, így negatív ionokkal töltődnek fel (amelyek stimulálják az egészséget, és amelyekből általában csak szikes tengeri területeken vagy nedves erdőkben profitálunk). Mindezzel együtt, a testmozgás javítja az oxigénellátást és erősíti a szervezet toxinok eliminációját. A tüdő kapacitása drámaian megnő és az alveolusokat megtisztítják még a legkisebb sarkokban is. Ezenkívül az orrlyukak és a fej megtisztul.
Ugyanúgy, a stressz eltávolításra kerül az idegrendszerből és stabil „alfa ritmus” alakul ki az agyban (teljes relaxáció és teljes tudatosság helyzete). Ennek eredményeként egy nagyon erős energiazóna alakul ki a testben, amely aktiválja az immunrendszert. Ez a technika ideális kiegészítője a nyugodt és mély légzésnek, és növeli vitalitását, teljesítménykapacitását és ellenállását.
Ha többet szeretne megtudni a légzésről és új technikákat szeretne felfedezni, ne hagyja ki a könyvet A LÉGZÉS JÓGÁJA. 35 technika a harmónia gyógyítására és helyreállítására