A 140 karakteres hálózat rendelkezik olyan alkalmazással, amely azt állítja, hogy hatékony a fogyás szempontjából. Javasolja az élelmiszerek regisztrálását, hogy akár 40% -kal kevesebbet fogyasszanak.

twitter

Kép: www.tweetwhatyoueat.com Diet Twitter

A Twitter meghívja Önt, hogy találkozzon emberekkel, beszélgethessen barátaival és ossza meg az információkat. Számos témának van helye ebben a rövid üzenetek hálózatában. És vannak meglepetések. Az egyikük a túlsúlyhoz kapcsolódik.

Az interneten megoszthatjuk, mit eszünk, a "Tweet mit eszel" ételnaplóval. Követői közé tartozik Solange Knowles, Beyoncé gyönyörű nővére, és Stephen Fry színész, a Vendetta V-s sztárja.

A javaslat érdekes: ossza meg, mit eszünk, egy online élelmiszer-nyilvántartáson keresztül. Rajongói szerint az alkalmazás hatékonynak bizonyult: „sok embernek segített lefogyni 2, 5… és akár 20 kilót is!” - mondja Alex Ressi, a platform készítője.

A felhasználók között vannak argentinok. Észrevesszük, amikor meglátjuk az általuk kiküldött ételek típusát: "sonka és sajt pebete, 400 kalória", "eszpresszó kávé, 0 kalória". Jellegzetes ételeinket keverjük egy "pão integral" -hoz (teljes kiőrlésű kenyér, portugálul) vagy egy "vanilla protein shake" -hez (vanília protein shake, angolul). Világméretű csere.

Mire szolgál és miért előnyös számunkra

Az ötlet az, hogy minden étkezésről rögzítsünk mindent, amit naponta eszünk (részletesen, beleértve a snackeket is). A program automatikusan kalkulálja a kalóriákat. Ily módon megtudhatjuk, mennyit ettünk, összehasonlíthatjuk a napok többi részével, és így elemezhetjük a hónapok és miért ne az évek változásait.

A testtömeget is nyomon tudjuk követni, hogy vajon el tudjuk-e veszíteni, és hogy működik-e a diéta. És ossza meg a többi résztvevővel mindennap a fórumon keresztül.

Ehhez jön még egy újdonság: egy mobil verzió, amely lehetővé teszi a program iPhone-ról történő használatát. "Most könnyen feltölthetjük telefonon, amit eszünk, és képeket is feltölthetünk a választott ételről" - magyarázza Alex Ressi.

Miért hatékony? A táplálkozási szakemberek mindig ezt mondták: naplót kell vezetnünk arról, hogy mit eszünk, mert ez segít nekünk tudatosulni és elkezdeni kontrollálni. Ezenkívül a társadalmi tényező azzal játszik szerepet, hogy több ezer felhasználónak tesszük ki magunkat és "megfigyeltnek" érezzük magunkat: talán az idegen szem megakadályozza, hogy túllépjünk önmagunkon. A többi résztvevő támogatása és a fejlődés megosztásának lehetősége szintén biztató.

Lépésről lépésre, hogyan kell használni

két) "Regisztráló": A képernyő tetején, jobb oldalon található. Töltse fel adatait (felhasználónév, jelszó és e-mail) a regisztrációhoz. A következő alkalommal, amikor belép (már regisztrálva), megteheti "bejelentkezéssel".

3) "Itthon": ott láthatja és beírhatja más felhasználók naplóit.

4) "A naplóm": ott nyilvántartja tevékenységét. A "Mit ettél?" (Mit ettél?) Töltse be az ételt a lehető legrészletesebben (például: sonka és sajt szendvics korpás kenyérrel), kalóriákat, dátumot és időt. Kattintson a "beküldés" gombra. A "súly" (súly) terhelésben mennyit mérlegel, összehasonlítva az idő múlásával. A "barátok" alatt meghívhatja ismerőseit e-mailben vagy Twitteren keresztül, hogy csatlakozzanak az alkalmazáshoz.

5) "Fórum": ott látod a felhasználók megjegyzését. A részvételhez lépjen az "új bejegyzés" oldalra, írjon egy címet, egy üzenet törzsét és kattintson a "hozzászólás" gombra.

Bár valami újdonságról van szó, az alkalmazás visszatér a fogyás megszokott ösztönzőire: nyilvántartás vezetése arról, hogy mit eszünk, és szociális támogatásra törekszik. Érdekesnek találta az eszközt? Keresett valaha "szövetségeseket" a fogyás érdekében? Ugyanaz, ha egy rendet követünk a barátokkal vagy a családdal, mint a Twitter-kapcsolatokkal?