Fedezze fel, hogyan készíthet gyors és egyszerű receptet, amely az egész családnak tetszeni fog
Oszd meg a cikket
Padlizsán tonhalal töltött Getty Images
Ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag padlizsán tökéletes étel, amelyet teljes étrendbe kell bevinni a „Bikini művelet” teljes egészében.
A recept Tonhal töltött padlizsán Pillanatok alatt elkészítheti őket, és néhány perc alatt olyan ételt kap, amelyet az egész család szeret:
Tonhalal töltött padlizsán hozzávalói (4 ember):
- 3 doboz tonhal
- 3 főtt tojás
- Fél liter tej
Tonhal töltött padlizsán készítése:
- A padlizsánokat félbevágjuk, keresztben megrepesztjük anélkül, hogy a bőr megszakadna, és csepegő olajat adunk hozzá.
- Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra, és 30 percig pirítsa.
- Miután megfőtt, a pépet kanállal eltávolítjuk, és nagyon jól felaprítjuk.
- Készítsen egy besamelt úgy, hogy a vajat egy fazékban melegíti, amíg meg nem olvad. Hozzáadjuk a lisztet és kissé megpirítjuk.
- Keverés közben apránként adjuk hozzá a tejet, és kb. 20 percig főzzük.
- Fűszerezzük sóval, hozzáadjuk az apróra vágott padlizsán rostját, az olaj nélkül morzsolt tonhalat, az apróra vágott főtt tojást, és mindent nagyon jól összekeverünk.
- A padlizsán meg van töltve, a tetejére reszelt sajtot tehetünk, és három percig au gratin.