GOE III

GOE III

a Vitónica utolsó cikke, amely szerint a jóga gyakorlók sillysssss-t kapnak.

akar

A hiedelemmel ellentétben a jóga gyakorlása és a meditáció fokozhatja egószintünket

A jóga és a meditáció az a világ két legjobban követett gyakorlata. Lehetséges, hogy azzal a szándékkal indulunk, hogy növeljük a relaxációs szintünket, azzal a szándékkal, hogy javítsuk rugalmasságunkat vagy a kapcsolatot a saját testünkkel. Más esetekben néhány embert ezek a gyakorlatok kezdeményeznek vagy tartanak fenn, annak a szellemi résznek köszönhetően, amely bizonyos módozatoknak lehet.
Ezenkívül, főként a meditáció esetében, az egyik szándék általában az, hogy elkerüljük létfontosságú gondjainkat, és ne érezzük magunkat és gondolatainkat. Meglepő módon azonban a kérdéssel kapcsolatos legújabb kutatások azt mutatják, hogy a várakozásokkal ellentétben, A jóga és a meditációs gyakorlat növelheti az egónk szintjét ahelyett, hogy csökkentené őket.
Ennek a kutatásnak az elvégzésére 93 jóga hallgatója volt akit 15 hétig követtek. Ez idő alatt felmérték a hallgatók véleményét önmagukról. Az ötlet az volt, hogy különböző változókat mérjünk. Ehhez megkérték őket, hogy hasonlítsák össze magukat a többi jóga hallgatóval. Ezen túlmenően ezek a hallgatók olyan teszteket töltöttek ki, amelyek segítettek mérni a résztvevők nárcizmusának szintjét, valamint mások, amelyek lehetővé tették számukra az önértékelés szintjének mérését.

A kutatás ötlete az volt, hogy ellenőrizzük, vajon a jóga és a meditáció valóban segít-e megszabadítani minket az egótól, vagy éppen ellenkezőleg, ahogyan a pszichológia néhány elmélete sugallja, a készség - jelen esetben egy tevékenység - gyakorlásának egyszerű ténye fizikai - arra ösztönözne minket, hogy többet és jobban gondoljunk magunkról és magasabb szintű fogalmunk van önmagunkról, mint emberekről.

Ezek a kutatók azt találták, hogy ezek a résztvevők valóban jobb véleményt adtak magukról a jóga gyakorlása után. Például egy órával a jóga foglalkozás után magasabb véleményt és szintű nárcizmust mutatott mint amikor órák óta nem gyakorolták a tevékenységet.
Azt találták, hogy az "ego" javulása javította a jólét és az elégedettség érzését is saját életükkel, amit éreztek. Vagyis valóban, a jóga gyakorlása és a meditáció segíthet abban, hogy nagyobb jólétben és boldogságban érezzük magunkat, de nem azért, mert elvezet minket az egónktól és az önközpontúságtól, hanem azért, mert növeli azt. A szerzők mindenesetre azzal érvelnek, hogy ennek oka lehet a jóga és a nyugati meditáció gyakorlása.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egyetlen tanulmányról van szó, és a minta nem túl nagy, ezért az eredmények megerősítéséhez további kutatásokra lesz szükség. elemezze, hogy ez csak Nyugaton fordul elő, vagy a gyakorlatban rejlő valamiről ezeknek a tevékenységeknek.
Vitónicában | Hatha jóga: minden, amit tudnod kell a leggyakoroltabb jóga típusról

GOE III

a Vitónica utolsó cikke, amely szerint a jóga gyakorlók sillysssss-t kapnak.

A hiedelemmel ellentétben a jóga gyakorlása és a meditáció fokozhatja egószintünket

A jóga és a meditáció az a világ két legjobban követett gyakorlata. Lehetséges, hogy azzal a szándékkal indulunk, hogy növeljük a relaxációs szintünket, azzal a szándékkal, hogy javítsuk rugalmasságunkat vagy a saját testünkkel való kapcsolatot. Más esetekben néhány embert ezek a gyakorlatok kezdeményeznek vagy tartanak fenn, annak a szellemi résznek köszönhetően, amely bizonyos módozatoknak lehet.
Ezenkívül, főként a meditáció esetében, az egyik szándék általában az, hogy elkerüljük létfontosságú gondjainkat, és ne érezzük magunkat és gondolatainkat. Meglepő módon azonban a kérdéssel kapcsolatos legújabb kutatások azt mutatják, hogy a várakozásokkal ellentétben, A jóga és a meditációs gyakorlat növelheti az egónk szintjét ahelyett, hogy csökkentené őket.
Ennek a kutatásnak az elvégzésére 93 jóga hallgatója volt akit 15 hétig követtek. Ez idő alatt felmérték a hallgatók véleményét önmagukról. Az ötlet az volt, hogy különböző változókat mérjünk. Ehhez megkérték őket, hogy hasonlítsák össze magukat a többi jóga hallgatóval. Ezen túlmenően ezek a hallgatók olyan teszteket töltöttek ki, amelyek segítettek mérni a résztvevők nárcizmusának szintjét, valamint mások, amelyek lehetővé tették számukra az önértékelés szintjének mérését.

A kutatás ötlete az volt, hogy ellenőrizzük, vajon a jóga és a meditáció valóban segít-e megszabadítani minket az egótól, vagy éppen ellenkezőleg, amint azt a pszichológia egyes elméletei sugallják, a készség - jelen esetben egy tevékenység - gyakorlásának egyszerű ténye fizikai - arra ösztönözne minket, hogy többet és jobban gondoljunk magunkról és magasabb szintű fogalmunk van önmagunkról, mint emberekről.

Ezek a kutatók azt találták, hogy ezek a résztvevők valóban jobb véleményt adtak magukról a jóga gyakorlása után. Például egy órával a jóga foglalkozás után magasabb véleményt és szintű nárcizmust mutatott mint amikor órák óta nem gyakorolták a tevékenységet.
Azt találták, hogy az "ego" javulása javította a jólét és az elégedettség érzését is saját életükkel, amit éreztek. Vagyis valóban, a jóga gyakorlása és a meditáció segíthet abban, hogy nagyobb jólétben és boldogságban érezzük magunkat, de nem azért, mert elvezet minket az egónktól és az önközpontúságtól, hanem azért, mert növeli azt. A szerzők mindenesetre azzal érvelnek, hogy ennek oka lehet a jóga és a nyugati meditáció gyakorlása.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egyetlen tanulmányról van szó, és a minta nem túl nagy, ezért az eredmények megerősítéséhez további kutatásokra lesz szükség. elemezze, hogy ez csak Nyugaton fordul elő, vagy a gyakorlatban rejlő valamiről ezeknek a tevékenységeknek.
Vitónicában | Hatha jóga: minden, amit tudnod kell a leggyakoroltabb jóga típusról

Nos, feltételezem, hogy ez megtörténik, ha az, aki gyakorolja, már korábban is buta volt. amiben az önfejlesztés által félreértett ego és önértékelés növekedhet, ami ebben az esetben csak testi és szellemi, de nem lelki.
A versenysportban minden gyorsan összeáll, mert nyersz és veszítesz. sem süllyed a vereségben, sem a győzelem nem növekszik.
könnyű egy ego lendületet kapni, például súlyokkal, ha forró sávban vagy. De ha ez hülye egóhoz vezet, az azért van, mert már hülye voltál.
Amellett, hogy az idő mindent a helyére tesz, és ahogy vannak jó csíkok, kevésbé jó pillanatok jönnek. Sérülések lehetnek túlzott önbizalomból, motivációból, vagy amikor az ego elveszíti látóhatárát.
de ez a növekedés, mint ember, nem a fentiektől való félelem miatt jönhet hozzád.
de annak tudatában, hogy testi, szellemi és szellemi növekedésnek kell lennie.


Drágám

Drágám

Láttam az 59.7.

Yupiiiiii, requeteyupiii! Lássuk, nem csavarom-e be, mert minden vasárnap általában azt csavarom, amit péntek és szombat között elvesztettem, ezek a legforgalmasabb napjaim. Ezen a héten csak szombaton, mert péntek buli volt, de gyere, a két sör délután, meggyógyítottam.
Most pásztormorzsát készítek, de ne aggódj, az enyém nem túl erős: sem vérkolbász, sem szalonna. csak egy kis chistorra, hogy ízt adjon neki (és zsíros haha), 2 evőkanál rozébor, 2 olívaolaj, 1 sült paradicsom, fokhagymapor, majd félretettem a chistorrát és kidobtam. Mugric.
Nem tudom, hogy grillezett tojást is adjak-e hozzá. Később elmondom.
Vacsorára néhány remek grillezett pulykafilé vár rám, amelyet paprikával, esetleg saláta báránysalátával és friss sajttal pácolok.

Drágám

Sophie-Neveau

érdekes, hogy az elektronikus táskákról és a pontozási rendszerről.


Pontrendszer

JÁTÉK BROOKLYN PONT. A csapat által ebben a szakaszban elért pontszám a mérkőzés összesített pontjának 50% -a lesz.
-Minden zsák tartalmaz egy érzékelőt, amely számszerűsíti azokat az ütéseket, amelyeket a zsák minden körben kap.
-Szinkronpontok: a zene ütemének minden egyes találata 10 pontot ad.
- Extra teljesítmény: a Fitboxer egyéni átlagának 90% -a felett végrehajtott zenével szinkronizált ütemek 2 extra pontot adnak.

és versenyek esetén 50 százalék az elektronikus táska pontszáma, a másik 50 százalék pedig technikai kivitelezés alapján, amelyet a bírák határoznak meg.

Az a fajta ökölvívás, amely minden korosztály lányait megakasztja
A zene ritmusára koreografált HIIT, ahol a fizikai érintkezés megszűnik.


A Brooklyn Fitboxing központokban a hallgatók többsége nő, aki gyorsan tonizálja izmait.

Minden fitboxing munkamenet ezer kalóriát éget el. Brooklyn Fitboxing


Hány kalóriát lehet elveszíteni egy osztályban?
Munkamenetek fitboxing 47 percig tartanak, és az anyagcserét aktiválják. "Ilyen módon, miután ezer kalória vesztett megközelítőleg a tested 48 órán keresztül tovább ég, miután részt vett egy órán "- mondja Blanco leégés utáni hatás vagy nagy intenzitású intervallum edzés EPOC, amint azt már a TELVA-nál elmagyaráztuk Önnek.
De ennek a fegyelemnek más előnyei is vannak, bár eleinte kissé elveszettnek érezheti magát. Ez normális, az órákra menet felveszi a tempót. "A fitboxingjavítja koordinációnkat, remek fizikai hátteret és gyorsan hangot ad az izmok. Minden foglalkozáson szívvel és erővel dolgozunk. "Ezen felül nagy ereje van, amiről nem mindenki beszél, de ez alapvető: a mentális felszabadulás." Kikerülünk, sok mindent kiküszöbölünk. feszültség és gyorsulunk, mert sokat kell dolgoznunk összehangoltan ".

A LÁNYOK 70% -a AZ ÜLÉSEKEN
A gondolat Brooklyn Fitboxing egy férfi, Pablo Nebrera része. 2013-ban elkezdte gyakorolni az ökölvívást, és rájött, hogy ez egy nagy potenciállal rendelkező sport, és képes korszerűsíteni. "Elnyomja a fizikai kontaktust, hozzáadja a zenét, és idővel fejleszti a technológiai támogatást, a kabátban lévő érzékelőket és a gamifikáció"- magyarázza a szakértő vezérigazgatójával kapcsolatban. A nevet a hagyományos ökölvívó központok ihlették, amelyeket mindannyian szem előtt tartunk." Amikor az ökölvívásról kérdeznek minket, gyorsan megjelenítjük a filmet Rocky Balboa".
Ha eltávolítjuk az egyenletből az érintkezést, ami a legtöbb elutasítást eredményezheti, mindez előnyös számukra. Ezért a Brooklyn Fitboxing munkatársai megerősítik, hogy hallgatóik 70% -a lány. "Vonzódnak hozzájuk a képzés hatékonysága, az, amelyet zenével végeznek, és amely az egész testet megdolgoztatja. Az ökölvívás meghatározza és meghatározza a nők többségének nagyszerű célját. nők. Ezenkívül bevezetjük a funkcionális edzéseket, hogy eljuthassunk oda, ahová a bokszmozgások nem mennek: lábak, hasizmok, farizom. ".