Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

Készítette: Lorena Almeida/INSK

salud180

Egészséges életmód

Kiderült, hogy van egy kirándulása a tengerpartra vagy valamilyen esemény, ahol egyszerűen látványosnak akar lenni, és mindenki forduljon hozzád, majd úgy dönt, hogy "elkezd gondoskodni az étrendjéről". Hol kezdjem? Az egyik első stratégia, amelyre gondolunk, az hagyja abba az étkezést, De hasonlóan vannak hatástalan stratégiák a fogyáshoz.

1. Hagyd abba az étkezést: kitalálta ezt az első ötletet, hogy megpróbálja "vágni" kalória. Teljesen logikus, hogy ha abbahagyja vacsora, képes leszel lefogyni. Éjszaka is lassabb az anyagcsere. Hiba! Ez az egyik legrosszabb stratégia, amelyet választhat az alakja gondozására. A valóság az, hogy a vacsora kihagyása kedvez zsír felhalmozódása a testben: az ellenkezője annak, amit el akarsz érni.

2. Ne fogyasszon liszteket": Szegény lisztek, mindenki hibáztatja őket a súlygyarapodásuk miatt. Általában ez a csoport nagyon csábító, ki nem szeret tortillával, rizzsel, burgonyával vagy tésztával enni? A probléma nem az, hogy az ilyen típusú ételeket belefoglaljuk az étrendbe, hanem a túl magas tartalma miatt fogyasztjuk túlzottan szénhidrátok. A kulcs mérsékelt.

3. Ne fogyasszon gyümölcsöt 19 óra után, vagy ne kombinálja őket: Ez teljesen helytelen, a gyümölcsök és általában az összes élelmiszer ugyanolyan mennyiségű kalóriát szolgáltat, függetlenül attól, hogy fogyasztják-e, és ezek kombinálása nincs káros hatással a testsúlyára; éppen ellenkezőleg, a szín hozzáadása az étrendhez azt jelenti, hogy változatosságot és több tápanyagot adunk neki.

4. Hagyja eredményeit a reduktív masszázsok kezében: semmilyen reduktív masszázs nem távolítja el a zsírt, ne tévesszen meg azok a masszőrök, akik azt mondják, hogy vizelni vagy izzadni fogja a zsírt, ez lehetetlen. A reduktív masszázs szó szerint összenyomja a zsírt, és végül hajlamos visszatérni eredeti helyére és alakjára, így hatása csak átmeneti.

Ha valamit tenni fog az alakja ápolásáért, tegyen valami egészségeset: fogyasszon naponta legalább háromszor, az ideális az, ha 5 ételt fogyaszt; tartalmazzon napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget, inkább a teljes kiőrlésű és rostos ételeket, igyon 2 liter vizet és válasszon sovány fehérjéket.

Tudjon meg többet a személyre szabott tervről, és élvezze a gazdag menüket, valamint a Special K Cracker chipek különböző ízeit, amelyeket az Ön számára készítettünk a www.specialk.com.mx oldalon.

Salud180.com és Special K® Van egy meglepetésünk az Ön számára, így ezen a nyaraláson fitt lesz és úgy néz ki, mint mindig is szeretett volna. Szerezd meg az egyik 3 speciális K® készlet nekünk van. Minden, amire szükséged van:

1. Kövessen minket közösségi hálózatainkon: Facebook, Pinterest és Twitter

2. Válaszoljon erre a három kérdésre:
a) Nevezzen meg két rossz fogyási stratégiát!
b) Milyen ízei vannak a Special K Cracker chipeknek?
c) Mi történik, ha abbahagyja az evést?

3. Küldje el válaszait ezen a július 24-én, szerdán 13: 00-tól az email címre: [email protected] és az első 3 ember, aki helyesen válaszol, nyerjen!

4. A nyertesek neve július 25-én, csütörtökön 13:00 órakor jelenik meg a Facebookon és a Twitteren. Ne feledje, hogy ez a promóció csak Mexikóvárosban és a fővárosban érvényes. Sok szerencsét!

A bemutatott tartalom a szerző felelőssége és az ő nézőpontját tükrözi, de nem a Salud180.com ideológiáját