Az álmatlanság sok felnőtt számára orvosi konzultáció oka, és az életkor előrehaladtával is növekszik. Azok, akik szenvednek tőle, elégedetlenség érzésként írják le, ami az alvás beindításának vagy fenntartásának nehézségei miatt következik be, vagy rövid távú alvásként, amely nem helyreállító és nem teszi lehetővé számukra másnapi pihenését. Néhány embernél az álmatlanság összefügg a mindennapi stressz intenzitásával; idősebb embereknél pedig a mély alvási fázis, az úgynevezett lassú hullám fázis, amely a leginkább helyreállító fázis, lecsökkenhet vagy akár eltűnhet. Az álmatlanság akkor tekinthető krónikusnak, ha hat hónapnál tovább fennáll. Egyes növények összetételük miatt természetes relaxánsokként működnek, ezért hasznosak álmatlanságban szenvedők számára.
A sok országban természetes gyógymódként ismert gyógynövényeket nyugtató tulajdonságaiknak köszönhetően hagyományosan álmatlanság vagy alvászavarok kezelésére használják. A valerian jó alternatíva lehet ezekben az esetekben. Mérsékelt hatása van alvásinduktorként, szerkezetének megváltoztatása nélkül.
Hosszan tartó kezelés valeriannal, természetes relaxánssal ajánlott, mivel hatékonysága két hét elteltével növekszik. A valerian mind az alvás indukciójában, vagyis az elején, mind annak minőségében hat, képes növelni az időtartamot és növelni a leginkább helyreállító fázist, amely a lassú hullám fázis.
A valerian (Valeriana officinalis), amelyet hagyományosan nyugtató, pihentető és alvást kiváltó hatására használnak, olyan növény, amely nyugtató szerként működik, ellazítja az idegrendszert és az agyat, ezért gyakran ajánlják alvászavaros embereknek, vagy a stressz és a szorongás enyhítésére. Nyugtató hatása a gyökérben található savaknak és antioxidánsoknak köszönhető. A valerénsav növeli az agyunkban a GABA * mennyiségét (a központi idegrendszert gátló fő neurotranszmitter), és egyes antioxidánsok, például a hesperidin és a linarin nyugtató tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek segítenek a kikapcsolódás és a jólét állapotában.
* GABA Ez egy neurotranszmitter, amely csökkenti az agy idegi aktivitását, relaxációt és nyugalmat okozva. Ennek az idegközvetítőnek az alacsony szintje alvászavarhoz vagy szorongáshoz vezethet.
A Valerian alvásinduktorként való hatékonyságának értékelésére elvégzett klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy ez kedvez az alvás megbékélésének (megindításának), valamint annak minőségének. Emellett emberen is végeztek vizsgálatokat, amelyek igazolják a valerian szorongásoldó és nyugtató hatását is, ami elősegítené az alvászavarok javulását.
A gyógyhatású növények önmagukban is használhatók, de együttesen szinergikus és kiegészítő hatásuk van, amely fokozza az eredményeket. Valerian esetében ez a helyzet Golgotavirág és a Kaliforniai mák, három növény, amely természetes relaxáns, és amelyek enyhe szorongás, idegesség és alvászavarok enyhítésére évekig tartó használat és vizsgálatok után megerősítést nyert. Ezért a gyógynövényeken alapuló gyógynövények hasznossága, amelyek nemcsak alvásinduktorként működnek, hanem nyugtató hatásúak is.
A stressz és a szorongás az egyik olyan tényező, amely leggyakrabban kiváltja az alvászavarokat. Ugyanakkor az álmatlanság kimutatta, hogy a nap folyamán szorongásos állapotokat okoz, és ördögi kört hoz létre. Számos tanulmány megerősítette, hogy a megfelelő pihenés segít megerősíteni testünk immunrendszerét és kontroll alatt tartja vérnyomásunkat. Egyes növényi kivonatokon alapuló étrend-kiegészítők lazítson természetesen ne okozzon függőséget vagy álmosság érzetét a nap folyamán.
Ezért azokban az esetekben, amelyek stresszel, idegességgel, szorongással és/vagy enyhe/mérsékelt álmatlansággal járnak, tanácsos természetesebb eredetű kezelésekhez, például növényi gyógyszerekhez folyamodni, hogy enyhítsék a szorongás és a szorongás helyzeteivel járó tüneteket és fiziológiai rendellenességeket./vagy alvászavarok. E kezelések ajánlásában és kezelésében a gyógyszerész, mint vényköteles szerep döntő. Kövesse blogunkat, és fedezze fel a megfelelő pihenés minden előnyét, hogy egészsége aktív maradjon.