Az ideális légkör megteremtése egy romantikus estéhez nemcsak a gyertyafénytől és a megfelelő dallamtól függ az étel is nagyon fontos szerepet játszhat ha növekvő szenvedélyről van szó.
Sok étel nemcsak hozzájárul az egészségesebb élethez, hanem növeli a hangulatot és a libidót is.
Az amerikai táplálkozási szakember, Cynthia Sass, aki sportspecialistának (CSSD) is minősítést kapott, könyvében megerősítette az étrend és a szexuális vágy kapcsolatát S.A.S.S! Magad karcsú (Sass! Karcsú vagy) "Ez nem illúzió, hanem valóság. A tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos ételek vagy tápanyagok szerepet játszanak a libidó fellendítésében és az egészséges szexuális élet támogatásában.".
Ezért felsorolt néhányat azok közül, akik elősegítik a teljesebb szexuális életet, és azokat, akik éppen ellenkezőleg, rontanak rajta.
Ideálisak. A jó keringés elengedhetetlen a férfiak és nők szexuális működéséhez, és az eper gazdag antioxidánsokban amelyek a szív és az artériák javát szolgálják. Ezenkívül gazdag C-vitaminban, amely az antioxidánsokkal együtt a férfiak nagyobb számú spermiumához kapcsolódik. Jó alternatíva fogyasztásukra az étcsokoládéba mártás, amely tartalmaz metilxantinek, amelyek aktiválják a libidót.
Míg az alkoholtartalmú italok segíthetnek kikapcsolódni, sőt akadályozhatják az embert, a valóságban az alkohol a szerelmi élet egyik legrosszabb dolga lehet.
Túlzott mértékben csökkentheti a szexuális vágyat, csökkentheti az izgatottságot és az érzékenységet, és arra késztetheti az illetőt, hogy nem biztonságos döntéseket hozzon a szexről.
Szövetséges. Ezek a szuper gyümölcsök gazdag E-vitaminban, antioxidáns tulajdonságokkal, káliummal és B6-vitaminnal rendelkeznek, amelyek megakadályozhatják vagy késleltethetik a szívbetegségeket és elősegíthetik a jobb véráramlást.
A szív egészséges egyszeresen telítetlen zsírok jó forrásai is. A szívhez és a keringéshez való bármilyen hozzájárulás elengedhetetlen az egészséges nemi életben is. "A szívbetegségben szenvedő férfiaknál kétszer nagyobb az esély a merevedési zavarra, mert mindkét állapot artériás károsodás következménye lehet. ".
Ezeket hozzá kell adni az étrendhez is. A mandula cinket, szelént és E-vitamint tartalmaz, amelyek fontos vitaminok és ásványi anyagok a szexuális egészség és a szaporodás szempontjából.
A szelén segíthet a termékenységi problémákban szenvedőknek, míg az E-vitamin hozzájárul a szív egészségéhez. A cink egy ásványi anyag, amely elősegíti a nemi hormonok termelését a férfiaknál, és növelheti a libidót.
A véráramlás fontos a nemi szervek számára, ezért jó ötlet a jó zsírok, például a mandulában található omega-3 zsírsavak kiválasztása.
Nem kíséri a jó szexuális légkört. Míg a hús fehérjét és cinket szolgáltat, általában magas a telített zsír- és koleszterinszint. A nehéz húsokon alapuló étrend a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegségek fokozott kockázatával jár. Egészségügyi állapotok, amelyek befolyásolhatják a vérkeringést és a szexuális funkciókat.
A Chemical Senses folyóiratban megjelent tanulmány szerint a húsevés akár kevésbé vonzó testszaghoz is vezethet.
Jó, ha szövetségesként vannak. Gazdag káliumban vannak, amely segít a magas vérnyomás leküzdésében, amely a merevedési zavarok fokozott kockázatával jár együtt.
Bőségesen tartalmaznak béta-karotinokat is, amelyek a testet A-vitaminnal látják el, ami nagyon hasznos termékenységi problémákkal küzdő emberek számára.
szezámmag
A cinket szexuális egészségben szövetségesnek tekintik (segíti a férfiak tesztoszterontermelését és a spermiumtermelést), és az osztriga első számú forrása. De milyen gyakran eszik egy ember osztrigát? Ezért jó forrás lehet a szezámmag.
Néhány reggeli gabonafélék cinket is tartalmaznak. Egy adag (3/4 csésze) az ajánlott napi bevitel több mint 100% -át tartalmazza.
Az idei nyári gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, de magas a fitonutrientjeinek és a libidófokozónak is.
2008-ban egy texasi A&M tanulmány azt sugallta, hogy a görögdinnyében található likopin, citrullin és béta-karotin elősegítheti az erek ellazulását, és ezáltal természetes javulást eredményezhet a nemi vágy felgyorsításában.
Sok sült ételben és gyorsétteremben magas a „rossz zsírok”, például a telített és a transz-zsírok szintje, amelyek negatívan befolyásolhatják a szívet és akadályozhatják a véráramlást az artériák zsírfelhalmozódása miatt.
Sőt, a hasábburgonyával (más ételekkel együtt) a 2-es típusú cukorbetegség megnövekedett kockázata társult, amely köztudottan szexuális egészségi problémákat okoz., Férfiak és nők egyaránt.
Az étel megsütéséhez használt olaj típusa a legfontosabb. "Ha részben hidrogénezett olajban süt, transz-zsírokat kap (rosszabb, mint a telített zsírok), de ha folyékony növényi olajban süt, az étel nagyon kevés telített zsírban lehet" - mondta a táplálkozási szakember.