Orto-Center blog. A legjobb információ az ortopédiai szektorban.
Boldog új évet mindenkinek! Ahhoz, hogy az évet a jobb lábán kezdjük, úgy gondoljuk, érdekes lehet számotokra tudni, hogyan lehet megkülönböztetni a normál lábat a cavus vagy a lapos lábtól, és ezért ebben a kis grafikonban egy pillantással megnézhetitek.
BEVEZETÉS
Leginkább városi társadalmunkban a reggeli vagy esti futás vált ülő életünk nagyszerű menekülési útjává. A futás szinte bárhol gyakorolható sport, amely lehetővé teszi számunkra a kalóriák elégetését, valamint a mozgásszervi és keringési rendszer beindítását. De nem mindig tudjuk, hogyan kell helyesen futni, és a tudatlanság izomterheléshez, hátfájáshoz stb. Vezethet. Ezért javasoljuk ezzel a kis cikkel néhány rövid tippet, hogy a verseny minél egészségesebb és kielégítőbb legyen.
Tippek a futáshoz
- Egyenesen előre tekintve: ez egyenesen tartja a fejet és a hátát kinyújtva.
- A hát egyenes vagy kissé előre hajlik. Ha kiveszi a hátát a súlypontból, a térde túlterhelődik.
- A karok 90º-os hajlítással a test közelében. Ha leválasztjuk a karokat a csomagtartóról, az feszültséget okoz a vállakon.
- Kerülje el, hogy a sarkával eltalálja a földet. Ehhez a lépésnek nem szabad túl hosszúnak lennie. A láb elhelyezésekor a láb közepét úgy kell ültetni, hogy a nyomás jobban eloszlasson.
- Emelje meg kissé a térdeit, de ne ugorjon túlzottan.
Mindenekelőtt nagyon fontos, hogy ne érje a sarkát a talajon, és ne ugráljon túlzottan, nehogy túlterhelje a hátát és a térdét.
Ignacio Nájera. Menedzser Ortopédia Orto-Központ
A férfilábbeliknek meg kell felelniük egy sor irányelvnek, hogy megfelelőnek tekinthetők legyenek, és vigyázniuk kell a lábunk, és általában az ízületek, sőt a gerinc egészségére is. Néhány rövid tipp a cipő kiválasztásakor a férfiak számára.
Videósorozatot indítunk, amelyben elemezzük azokat a főbb jellemzőket, amelyeknek a női cipőknek meg kell felelniük annak érdekében, hogy a stílus és az esztétika megőrzése mellett ne károsítsák a felhasználók egészségét. A videóban található összes ajánlás, amelyet követned kell az eléréshez!
MI AZ?
A Pectus carinatum, más néven keel thorax, a mellkas deformitása, amelyben a szegycsont rendellenesen kiemelkedik a mellkasból, furcsa megjelenést kölcsönözve a gyermek mellkasának, amely kissé hasonlít a madarak mellkasára, ezért "galambládának" is nevezik. ".
OKOZ
Ennek a patológiának az oka nem biztosan ismert, de úgy gondolják, hogy annak oka lehet a porc összetevőinek némi változása. Úgy tűnik, hogy az egyénekben van egy genetikai tényező, amely megnyilvánítja ezt a keel mellet.
AMIKOR TÖRTÉNIK
A keel mellkas szinte mindig tünetmentes, és csak vizuálisan mutatható ki. Az történik, hogy bár csecsemőkortól látens, ez általában észrevétlen marad, amíg a gyermek jelentős mértékű fejlődést nem mutat. Ami általában kora előtt történik. Szinte mindig a fiúkat érinti, és általában nyáron észlelik, amikor a fiúk fürdőruhát viselnek.
Következmények
- A CP általában nem okoz változásokat a szív vagy a tüdő működésében.
- Ez azonban egy olyan patológia, amely pszichoszociális változásokat idéz elő gyermekeknél és serdülőknél, mert csúnya és komplexeket okoz, amelyek miatt a testnevelés abbahagyja stb.
A PECTUS CARINATUM KIJAVÍTÁSA
- Az enyhe esetek jól korrigálhatók még éretlen (puha) csontú betegeknél. Az ortózis (amelyet napi 23 órában használnak) úgy nyomja a mellkasra, hogy lapítással végződik.
- A legsúlyosabb eseteket viszonylag egyszerű és minimálisan invazív műtéttel oldják meg.
Dr. Francisco Castillo Benítez
Ortopédiai sebészet és gyermek traumatológia
10 évvel ezelőtt az Orto-Center lelke elhagyta. Fernando Nájera de la Fuente a változások pillanatában távozott. Egyik legújabb kezdeményezése az volt, hogy elindította első weboldalunkat. Ezen felül hagyta a know-how-t és egy kivételes profi csapatot. 10 évvel később az Orto-Center digitálisabb, mint valaha, és folytatja a kiválóságért és az avantgárdért folytatott versenyt.
Kik ők?
Az elmozdult csont olyan csont, amely már nem a szokásos helyzetében van, mert teljesen vagy részben elmozdult az ízületből. A diszlokáció szalag- és idegkárosodást is okozhat.
Kockázati tényezők
- Nem visel biztonsági övet vezetés közben. Gyakran okoz csípő diszlokációt.
- Az esésre való hajlam. Előnyben részesíti a váll és az ujjak elmozdulását, amikor leeséskor a kezeket teszik. Többféle okból is előfordulhat, beleértve a futófelület különböző hibáit is.
- Hatás vagy kontakt sport: rögbi, kosárlabda ...
Tünetek
- Éles fájdalom.
- Képtelenség elmozdítani a kimozdult végtagot.
- Gyulladás
- Deformitás.
Diagnózis
Háziorvos vagy más szakember számára a diszlokáció szabad szemmel nyilvánvaló, bár bizonyos esetekben a röntgensugár megkönnyítheti a teljesebb diagnózist.
Mi a teendő, ha diszlokációra gyanakszunk?
- Soha ne próbálja meg elhelyezni a webhelyén a kimozdult végtag. Ezt az egészségügyi személyzetnek kell elvégeznie
- Áthelyezés kórházba a megfelelő ellátás érdekében.
- Immobilizálja az érintett ízületet. Így elkerüljük a fájdalmat, sőt súlyosbíthatjuk a sérülést.
- Tegyen jeget a sérült területre a gyulladás és a fájdalom csökkentése érdekében.
- Az érintett végtag teljes pihenése.
Ignacio Nájera. Menedzser Ortopédia Orto-Központ
MI AZ?
A Lumbago egy lokalizált hátfájás az ágyéki területen, amely a csigolyákból, izmokból, szalagokból vagy idegekből származik. Ha a fájdalom nem vázizom eredetű (szülés, vesekő, daganatok stb.), Akkor nem beszélhetünk lumbágóról.
MEGELŐZÉS
Ez egy nagyon gyakori tünet, amelyet az emberek 70% -a szenved valamikor az életében. Az esetek többsége természetesen megoldódik, és csak kis részben (az esetek 7% -ában) alakul ki krónikus fájdalom.
OKOZ
A legtöbb esetben az oka az ágyéki izmok nagyon hirtelen vagy nagyon elhúzódó feszültsége, amely azonos kontraktúrát okoz, a következők miatt:
- Hosszan tartó rossz testtartás a munkahelyen, a kanapén, a nem megfelelő ülések, sok órás állás ...
- Erőfeszítések és túlterhelések (súlyemelés, jellemző a mozgatásra ...)
- Stressz és szorongás.
- A gyenge fitnesz fokozza a fentieket.
TÜNET
A tünetek a kontraktúrákra jellemzőek, amelyek súlyos fájdalommal és merevséggel járnak. A mozgással súlyosbodó fájdalom.
KEZELÉS
A fájdalmat fájdalomcsillapítókkal és/vagy izomlazítókkal enyhítik a szakember kritériumai szerint.Általában az első két-három napban hasznos a háton fekvés, hajlított térdekkel. Ennek oka, hogy ez a testtartás lágyítja az ágyéki lordózist (egyenesebbé teszi a gerincet), és önmagában enyhíti a fájdalmat.
Ezen a kezdeti pihenésen túl az aktív életmód és mozgás felgyorsítja a gyógyulást.
Ortocenter menedzser
A tanév kezdetével gyermekeink minden hátizsákot magukkal visznek. A hátizsák alakja, a súlya, amellyel fel van töltve, és a dolgok elhelyezése a belsejében, befolyásolhatja bárki, de különösen a gyermekek hátulját, mert a még fejlődő csontvázuk részben rugalmas és könnyen deformálható. Ezért mutatunk néhány egészséges tippet: