- A venezuelai kisasszonyok oktatója elmondja azokat az étrend-titkokat, amelyeket a szépségversenyre jelentkezők végeznek.
- A fitnesz étrend modellje, amely lebontja azt a meggyőződést, hogy a „tökéletes” mérésekre az a gondolat vonatkozik, hogy ne egyen.
Miss Venezuela Ez az esemény egyesíti a Bolivári Köztársaság polarizált társadalmát. Bár Európában ezt nehéz megértenünk, a szépségversenyeknek ugyanolyan követői vannak, mint a focinak és az autóiparnak.
Kétségtelenül, az ország a második lett a legtöbb Miss Universe koronával ami miatt az „gyönyörű nők országa”.
A lányok akik úgy döntenek kezdje meg a versenyt a Miss Venezuela versenyén, ők már kicsi koruktól kezdve megteszik. Hoz 5 vagy 6 év elkezdhetik a kifutó és a nyugalom órákat.
Az egyik vonás, amelyet az ilyen típusú versenyeken leginkább keresnek, az, hogy megszerezzék A tökéletes test. A szívroham a valószerűtlenség határát méri.
Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, egy kisasszonynak nem kell túlzottan vékony nőnek lennie, hanem a fitnesz és esztétikai életmodellé.
A venezuelai edző hiányzik,Richard Linares, Az Eme női magazinban elmondja, hogy milyen a kisasszony étrendje a tökéletes mérésekhez.
Reggeli (Három lehetőség közül választhat)
.Teljes kiőrlésű tej sovány tejjel.
.Négy vagy öt tojásfehérje (esetleg sárgája), zöldségek (paradicsom, bors), egy vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyér és 100 gramm dinnye vagy görögdinnye.
.Reggeli: Három vagy négy tojásfehérje spenóttal és 100 gramm eperrel vagy ananásszal.
Reggel közepén uzsonna
.Tonhal salátával, vízitorma vagy sült saláta kitûnõ.
.Tonhal zöld salátával (saláta vagy uborka).
.Tonhal salátával, paradicsommal és uborkasalátával.
.100 gr vagy 150 gr fehér rizs, tészta és tonhal vagy csirke.
.Egy csésze zöldség (brokkoli, karfiol, spenót, mángold, articsóka) és 100 gramm csirkemell.
.Csirkemell egy csésze fehér rizzsel és salátával.
.Tonhal salátával vagy vízitorma.
.Egy pohár fehérje rázza fel vízben.
.Tonhal és zöldségek (brokkoli, cukkini vagy karfiol).
.Lazac vagy olajos hal zöldségekkel (saláta, vízitorma, uborka) és kevés olívaolajjal.
Helyettesítő karakterek az étrendben
- Könnyű zselatin. Kombinációk, például eper vagy narancs készíthetők.
- Frissítő ital. Az uborka és a citrom turmix ital jéggel és kevés édesítőszerrel segít az éhség csillapításában és a fogyásban.
- Diétás szóda. Nem mindig ajánlott, de ha szükséges, segít az édesszájúak elfojtásában.
Ez a diéta napi testmozgás kíséretében, tápanyagokat és erőt biztosít a test számára.
Talán kissé statikus, és ami a hús és a hal változatosságát illeti, de ha teljes.
A hiányzók edzőjének nyilatkozatai ezt igazolják fitt test megszerzéséhez teljesen ellentmondásos az evés abbahagyása.
A További információk kritériumok szerint