Feliratkozás a Vitónica oldalra

Jelenleg mindkettő olyan tényező, amelyet csökkentenünk kell, ha gondoskodni akarunk az egészségről és/vagy lefogyni, azonban ha összehasonlítjuk a cukor és a alkohol, Ami veszélyesebb a testre? Az alábbiakban elemezzük hasonlóságaikat és különbségeiket, hogy megpróbáljuk megválaszolni a kérdést.

Káros hatás a májra

A túlzott cukor- és alkoholfogyasztás egyaránt oda vezethet májkárosodás, első zsírmájat és később a szerv működésének problémáit okozva.

A felesleges alkohol nemcsak okozhat Kövér máj elősegítve a lipidek felhalmozódását az említett mirigyben, de azt is bebizonyították csökkenti a zsírsav oxidációt.

A magas cukorbevitel hasonló hatásokat okozhat ebben a szervben és generálhat toxicitás ugyanakkor megváltoztatja vele testünk teljes anyagcseréjét.

alkohol veszélyesebb

Addiktív erő

Ismert, hogy a túlzott és tartós alkoholfogyasztás az úgynevezett függőségi betegséghez vezethet alkoholizmus, de a cukornak is lehetnek hasonló hatásai.

Bizonyított, hogy a cukor opioidokat és dopamint bocsát ki a testünkbe, csakúgy, mint a drogok, és ezért annak addiktív hatalom hasonló az alkoholhoz.

Bár érdemes tisztázni, hogy az alkohol fogyasztása után rövid távon agyi hatásokat okozhat, míg a cukor nem okoz azonnali, hanem halmozott és progresszív károsodást az emlékezetben és az agy egyéb területein, amelyet az alkoholizmus is okoz.

Kalória és a testsúlyhoz való viszony

Mindannyian tudjuk, hogy a cukrokban gazdag étrend nemcsak egészségügyi problémákat okozhat, hanem, előnyben részesíti a felesleges kalóriákat és ezzel a testtömeg növekedése, a túlzott alkoholfogyasztás azonban kimutatták, hogy hasonló hatásokat okoz.

A cukor 4 Kcal/gramm De általában az azt tartalmazó termékeket más rossz minőségű és nagy mennyiségű kalóriát tartalmazó tápanyagok kísérik, míg a az alkohol 7 Kcal/gramm és magas fogyasztása nem tárolható a szervezetben, ezért energiaforrásként fogják használni, megakadályozva más tápanyagok, például a testben felhalmozódott zsír égését.

Azután, mindkettő a testtömeg növekedésével járó tényező ha túl sokat fogyasztanak, ezért a fogyasztásuk mérsékelt és/vagy esetleges legyen.

Ami veszélyesebb?

Miután elemeztük a cukor és az alkohol közötti hasonlóságokat és különbségeket, tudnunk kell, hogy ** egyikük sem ajánlott a napi étrendben **, és hogy túlzott fogyasztásuk hasonló módon okozhat kárt.

Noha egyikünket nem emelhetjük ki veszélyesebbnek, mint a másikat, azt kell mondanom, hogy tekintettel a nagy mennyiségre rejtett cukor ételek és ennek hatalmas jelenléte abban, amit eszünk, ez sok nehezebben ellenőrizhető és/vagy mérsékelt cukorbevitel, mint az alkohol.

Ezért, bár nagyon óvatosnak kell lennünk a cukor és a alkohol, az első képviselheti egészségünk és vonalunk mai fő ellenségét, elfogadja?

Megtekintett bibliográfia | N Engl J Med 1964; 270: 402-410, 1964. február 20., DOI: 10.1056/NEJM196402202700806; Nature 482, 2012. február 27–29., Doi: 10.1038/482027a; Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 32. évfolyam, 2008. szám 1. szám, 20–39. Oldal; és Am J Clin Nutr, 2003. május, vol. 77. sz. 5 1312-1317.
Kép | Pixabay és iStock

Megosztás Sugar vs. alkohol, ami veszélyesebb?