Évente más és sajátos étrend jelenik meg, amely gyors fogyást ígér. Nem ez a helyzet vércsoportos diéta amely inkább azon alapul, hogy meghatározzuk, mely élelmiszerek jók számunkra, vagy melyek elősegítik a zsír felhalmozódását a vércsoportunktól függően.
A búzaszármazékok és a tejtermékek az elhízás és más rendellenességek forrását jelentik az O csoportba tartozó embereknél, azonban a hús egészséges ezeknek az egyéneknek.
A a tej és származékai jól metabolizálódnak származó magánszemélyekB csoport
A gabonafélék és a zöldségek jó szövetségesek az A csoportba tartozók számára
A banán, a kókuszdió, a mangó és a narancs általában emészthetetlen az AB csoportba tartozó egyének számára.
Mindezt a lektinek (fehérjék) szabályozzák, amelyek lehetővé teszik immunrendszerünk számára, hogy az ételekkel szemben fellépjen vagy sem,átengedését vagy elutasítását. De emellett a lektineket is szem előtt kell tartani, hogy minden vércsoport másképp reagál az ételekre, mert alkalmazkodik azokhoz az étkezési körülményekhez, amelyek abban a pillanatban voltak, amikor megjelentek a föld színén.
Van egy étellista Minden ajánlott vércsoport esetében, bár mindenki számára teret enged tapasztalni, hogy az adott étel megfelel-e nekik, oda kell figyelnünk arra, amit a test mond nekünk, és mint mindig, egyetlen ételt sem teszünk károsnak az egész világra.
Például: ha tudod, hogy a barátod vegetáriánus és az O csoportból származik, nem mondhatod, hogy súlyos hibát követ el, mert húst kell fogyasztania, ami neki megfelel ... ... . Mindenki tudja, ha valamikor egy kicsit odafigyeltek a testedre, hogy milyen étel felel meg neked a legjobban, mert nagy emésztést okoz, vagy éppen ellenkezőleg, egy másik olyan, mintha neked adták volna "gyomorrúgás ". Ön egyhetes étrendet tart, javaslatokkal az egyes csoportok számára, de mindig hibahatárral, ami nagyon jó, hogy ne váljon ismét a szorongás okává annak, hogy megfeleljen vagy ne feleljen meg mindennek, amit mondanak.
Azonban a Toronto Egyetem kutatói nemrégiben azt találták, hogy az étrend mögött álló elmélet, amely szerint az egyén táplálkozási szükséglete vércsoportonként változik, nem érvényes.
„1455 tanulmány résztvevőjének adatai alapján nem találtunk bizonyítékot, amely alátámasztaná az elméletét vércsoportos diéta, a tanulmány vezető szerzője, Dr. Ahmed El-Sohemy szerint. E tanulmány szerint: "Az, hogy az egyén hogyan reagál ezekre a diétákra, semmi köze a vércsoportjához, és minden ahhoz kapcsolódik, hogy képes legyen betartani az érzékeny vegetáriánus vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet." El-Sohemy elmondta.