termék

Amikor le akarunk fogyni néhány plusz kilót, normális, ha azt kérdezzük magunktól, melyek a leginkább ajánlott természetes fogyókúrás termékek. Mindezt annak érdekében, hogy értékeljük azokat a lehetőségeket, amelyek leginkább felhívják a figyelmünket. Általában az alapján döntünk, hogy mennyire jó ízűek vagy sem, mennyire könnyű beépíteni őket az étrendbe, és mennyire eredményesek.

Fogyás alatt áll, és szeretne többet megtudni a természetes termékekről, amelyek segíthetnek ennek elérésében? Ebben az esetben olvass tovább mindent, amit alább elmondunk.

Természetes termékek fogyáshoz: 11 megfontolandó lehetőség

Figyelembe véve, hogy minden test más és különféle igényei vannak, amikor fogyni akar, ideális az, ha a háziorvossal és a táplálkozási szakemberrel jól tanácsot ad nekünk. Miután a szakemberek megjelölték irányelveiket, elkezdhetjük a munkát.

Ezenkívül megkérdezhetjük tőlük, hogy melyik természetes fogyókúrás termék felel meg nekünk, és miért, valamint azokat az óvintézkedéseket, amelyeket figyelembe kell venni annak érdekében, hogy a stratégia - összességében - hatékony legyen. Ez nagyban hozzájárul ahhoz, hogy egészséges módon közelebb kerüljünk a célunkhoz, és hogy tartsuk távol a rettegett jojó vagy visszapattanó hatást.

Most nézzük meg a 11 legnépszerűbb opciót. Készen áll a tudomásul vételre?

Fucus vesiculosus (Sargasso vejinosus)

A Fucus vesiculosus tengeri növény, és mint általában a legtöbb algában, Magas a jód- és az ásványi sók, például a kálium, a bróm, a magnézium, a kalcium, a vas tartalma..

Úgy vélik, hogy magas jódtartalma elősegíti a pajzsmirigy működésének stimulálását és az elhízás elleni küzdelmet (amikor ez a mirigy problémájához kapcsolódik). Ennek elmélyítése azonban még mindig szükséges. Emiatt a szakértők egyelőre nem zárják ki a neki tulajdonított előnyöket, amint azt a Medline Plus orvosi portál jelzi.

Kukorica stigmák

Az úgynevezett "kukoricabecslések" az, amibe a fülek be vannak tekerve. Kukorica szakállnak vagy hajnak is nevezik őket. Az étel ezen részét az egyik legfontosabb vízhajtónak és tisztítónak tekintik, amelyet a természet kínál nekünk.

Articsóka

Az articsóka erősen ajánlott étel a fogyókúrában, mert különösen gazdag vízben és rostokban. Ez azt jelenti emésztő, tisztító, vízhajtó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Bár köretként különféle módon élvezhető, levelét infúzióban, főzetben vagy macerálva is készítik, és az így kapott folyadékot minden ipari ital helyett fogyasztják. Így lehetséges lenne csökkenteni a cukor, só és más anyagok fogyasztását, és lefogyni.

Nyír

A nyírfalevélnek vizelethajtó tulajdonságokat tulajdonítanak, ezért úgy gondolják, hogy fogyasztása folyadékretenciós és súlycsökkentési tervek esetén előnyös lehet. Az ötlet az, hogy infúzióként készítse el, és cukor nélkül, mértékletesen fogyassza egész nap.

Megjegyzés: a gyógynövények és gyógynövények infúziójának elfogyasztása előtt mindig konzultáljon orvosával, mivel bizonyos esetekben ellenjavallt lehet.

Pu Erh vörös tea

A teákról szólva a legtöbb fajta általában hozzájárul a fogyáshoz, mivel vizelethajtó tulajdonságú könnyű italokról van szó. A zöld teát általában ajánlják, de létezik különféle vörös tea, amelyet szintén érdemes lenne kipróbálni.

A Pu Erh vörös tea zsírégetőként nagyon jó hírnévnek örvend. Pontosabban azt mondják növeli a kalóriakiadást a májra gyakorolt ​​hatása miatt. Ugyanakkor azt mondják, hogy jó tisztítószer az egész test számára.

Aloe vera

Legismertebb méregtelenítő étrendben történő alkalmazásáról, de ez nem jelenti azt, hogy nem lehet hasznos, ha fogyni és küzdeni kell a székrekedéssel. Használata során azonban bizonyos óvatossággal kell eljárni, mivel nem mindenki tolerálja jól a hashajtó hatását. Ez azt jelenti, hogy egyesek nem tapasztalnak túl sok hasi kellemetlenséget, míg mások kólikát, barnulást és egyéb kellemetlenségeket tapasztalnak az aloe vera fogyasztása során.

Mint sok mindent, ezt is mértékkel és mindig az orvos vagy a táplálkozási szakember útmutatásai szerint kell fogyasztani.

Próbáltál már valaha hozzáadni egy kis aloe verát a limonádéhoz? Adj neki egy esélyt, mivel ez javíthatja az emésztést és megtisztíthatja a szervezetet a méreganyagoktól.

Ginseng

A ginseng egy másik természetes fogyókúrás termék. Az anyagcsere felgyorsítása mellett állítólag segít növelni az energiát. Ezért gyakori, hogy különféle energiaitalokba kerül.

A szibériai ginzeng az egyik leginkább ajánlott a fogyókúrás tervekben, ahogy mondják csökkenti az étvágyat és megnyugtatja az édes dolgok utáni vágyat, és természetes energiát ad a testnek.

Cayenne-i bors

A Cayenne paprika a „kapszaicin” nevű vegyületet tartalmazza, ami fűszeres ízét és karcsúsító tulajdonságait adja. Ennek kihasználása érdekében mind a bors, mint különféle ételek, mind a kapszaicin-kiegészítők bekerülhetnek az étrendbe.

Fahéj

A tudományos szakirodalom szerint a fahéjnak számos gyógyászati ​​tulajdonsága van, beleértve az anyagcsere fokozatos felgyorsításának képességét. A vércukorszint szabályozásának számos előnye is van, csökkenti a triglicerideket, a koleszterint és javítja a glükóz anyagcserét, ami releváns az órák utáni éhes érzés megelőzésében.

Zeller tea

A közönséges bölcsesség szerint a zeller tea nagyon alkalmas ital a fogyáshoz és a visszatartott folyadék megszüntetéséhez. Ez azért van, mert önmagában a zeller vízben gazdag és vizelethajtó hatású étel.

Megjegyzés: valamit fontos szem előtt tartani, hogy az ilyen típusú italok életbe lépéséhez hozzáadott cukor vagy édesítőszerek nélkül kell fogyasztani őket. Ugyanakkor kerülni kell az alkohol és az ipari italok, például a kóla és az ízesített vizek fogyasztását.

Menta

Bár a leghíresebb arról, hogy segít megszüntetni a rossz leheletet és ízesítő frissítő készítményeket, a borsmenta a fogyás természetes termékeinek egyike. Ennek oka, hogy emésztési, méregtelenítő, tisztító és vizelethajtó tulajdonságokat tulajdonítanak neki.

Kihasználása érdekében ajánlott egész nap infúzióként fogyasztani - néhány csepp friss citromlével vagy anélkül - egész ipari ital helyettesítéseként.

Megjegyzés: a legújabb vizsgálatok szerint a borsmenta egyes kivonatai segíthetnek a fogyásban. De továbbra is mélyebbre kell menni ebben a tekintetben, mivel az eddig talált bizonyítékok nem elégségesek.

Minden diétát, függetlenül attól, hogy egyszerű, egyszerű vagy gyors, a fizikai aktivitás rutinjának kell kísérnie, így felhatalmazhatja önmagát, gyorsabban fogyhat, és javíthatja a vérnyomását és a pulzusát.

Most, hogy több természetes terméket ismer a fogyáshoz, kipróbál bármelyiket?

  • Saper, R. B., Eisenberg, D. M. és Phillips, R. S. (2004). Általános fogyókúrás étrend-kiegészítők. Amerikai családorvos.
  • Vermaak, I., Viljoen, A. M. és Hamman, J. H. (2011). Természetes termékek az elhízás elleni terápiában. Természetes termékjelentések. https://doi.org/10.1039/c1np00035g
  • Astrup, P. A., Meinert Larsen, D. T. és Harper, A. (2004). Atkins és más alacsony szénhidráttartalmú diéták: Hoax vagy hatékony eszköz a fogyáshoz? Gerely. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(04)16986-9
  • Sun, N. N., Wu, T. Y. és Chau, C. F. (2016). Természetes étrendi és növényi termékek elhízás elleni kezelésben. Molekulák. https://doi.org/10.3390/molecules21101351

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.