A Birminghami Egyetem által közzétett tanulmány szerint fél liter víz elfogyasztása a főétkezések előtt elősegíti az elhízott felnőttek fogyását.
A kutatást elhízott felnőtteknél végezték, 12 hétig figyelték. A résztvevők mindegyikével konzultáltak súlyhelyzetükről, és tanácsokat kaptak életmódjuk adaptálásához, étrendjük javításához és a testmozgás szintjének növeléséhez.
A résztvevők 41% -át arra kérték, hogy igyon vizet evés előtt, míg 43% -uknak azt tanácsolták elképzelni, hogy teljes gyomoruk van evés előtt.
Aki vizet ivott, átlagosan 1,3 kg-mal fogyott többet, mint aki nem ivott. Eközben azok, akik napi három étkezés előtt ittak vizet, a 12 hét alatt 4,3 kg-ot fogytak le, míg azok, akik ezt egyetlen étkezés előtt fogyasztották, vagy soha csak 0,8 kg-ot.
Helen Parretti, az egyetem orvosa elmondta, hogy „e megállapítások szépsége egyszerűségükben rejlik. Ha csak fél liter vizet iszol naponta háromszor, a főétkezések előtt, akkor csökkenhet a súlyod ".
"Ha a fizikai testmozgás és az egészséges táplálkozás növelésére vonatkozó rövid utasításokat kombinálják, úgy tűnik, hogy ez segít az embereknek a fogyásban.".
Minden résztvevőt arra bíztattak, hogy igyon csapvizet. Pezsgő, szódavíz és édesített italok nem engedélyezettek a vizsgálat során.
- Gyakorolja a diétát a fogyás érdekében 3 módon H pylori súlygyarapodást okozhat
- Gyakorolja a funkcionális edzés új módszerét a fogyás és a test megerősítése érdekében
- Böjtölés a fogyásért - ONE2ONE
- Vásároljon ibériai sonkát, hogy nyáron fogyjon
- A legjobb gyakorlat a zsírégetéshez és a gyors fogyáshoz