A hosszú távú repülések jelentősen befolyásolják a testi egészséget a szervezet által elveszített vízmennyiség miatt.
Tehát ha hosszú távú utazásra készül, akkor jobb, ha hidratált marad.
A hosszú távú járatok jelentős hatással lehetnek a testére. Gyakran gondolunk arra, hogy a jet lag az egyensúlyhiány főszereplője, amelyet testünk átél utazás közben. Mindazonáltal, az a vízmennyiség, amelyet teste elveszít egy repülés során, sokkoló lehet.
Ha Ön állandóan nyomás alatt áll, akkor biztosan úgy gondolja, hogy a távolsági járatok tökéletes alkalom lehet arra, hogy gondjait félretegye és ellazuljon.
A nap végén, a hosszú utak a digitális méregtelenítés szinonimájává válhatnak, Mivel csak a helyfoglalás, a filmnézés, a szunyókálás miatt kell aggódnia, amikor kedve van hozzá, és élvezheti az ételeket. Bár ez utóbbi nem mindig lehetséges.
Az igazság az Hosszú ideig alacsony oxigéntartalmú, alacsony páratartalmú környezetben töltve dehidratálja testét, mi válhat problémává.
Ezt szem előtt kell tartania, Ha repülővel utazik, sok órát tölt klímával szabályozott környezetben, ahol a relatív páratartalom 20% lehet, Az ASMA (Aerospace Medical Association, spanyolul) szerint ez néha háromszor szárazabb, mint a Szahara sivatagja. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy akár 10% is lehet.
Ugyanez a szervezet arra figyelmeztet, hogy a helyzet enyhítése érdekében a legjobb, ha hidratált marad. Valójában, azt tanácsolják, hogy óránként igyon negyed liter vizet.
"Minél hosszabb a repülés, annál fontosabb a hidratálás"- emeli ki a Condé Nast Traveler nyilatkozataiban Dr. Peter Hackett, aki a magasság emberi testre gyakorolt hatásaira specializálódott, és az úgynevezett Magassági Orvostudományi Intézet igazgatója.
A szakember azt állítja, hogy ez nemcsak hidratálja, hanem arra is késztet, hogy a fürdőszobába vizeljen, ami arra kényszeríti, hogy mozogjon, és a vér átáramljon a lábán, elkerülve ezzel a trombózist vagy a vérrögöket vér.
Dr. William L. Sutker, a Baylor Egyetem Orvosi Központjának (Dallas) fertőző betegségeinek vezetője a maga részéről azt mondta a Doctor's Asknak, hogy az alacsony nedvességtartalmú környezet ilyen típusai hajlamosabbak légúti vírusok, például megfázás megfertőződésére. "Ha a belélegzett levegő túl száraz, a légzőszervek nyálkahártyája nem tudja jól elvégezni a dolgát, és a vírusok vagy baktériumok szabadabban táborozhatnak a testében" - magyarázza.
Így, Ha hosszú távú járatot tervez, amelynek során sok órát tölt el egy repülőgépben, ne felejtse el elhozni a kulacsát.
OLVASSA EL: 7 tipp és trükk a repülővel való utazáshoz, mint egy igazi szakértő, és ez megkönnyíti az életét, ha ezen a nyáron repül
OLVASD MÉG: Miért olyan nehéz lefogyni 40 év után Spanyolország egyik legjobb kórházának táplálkozási vezetője szerint
MEGTEKINTÉS: "Nem jó ötlet most kimenni a munkaerőpiacra; a fiataloknak tovább kell tanulniuk" - tanácsolja ez az oktatási szakértő
- Ez az, amit tehet a fogyás érdekében, és ez nem fizikai testmozgás a Business Insider Spain
- Ezek a hideg kávéfogyasztás néhány előnye a nyári Business Insider Spanyolországban
- Tim Ferriss önsegítő guru extrém étrendje a Business Insider Spain
- Ezek a gyakorlatok és 7 perc elegendő a fogyáshoz és a formában maradáshoz
- A Business Insider Spain tudomány szerint ez a nap legjobb időpontja a fogyáshoz