A Wushu gyakorlásának és a fogyás okai

Kutatások kimutatták, hogy a fogyás jelentősen javíthatja az egészséget. Az előnyök kihasználásához pedig nem kell vékony szupermodellnek kinéznie. Érdekesség, hogy mindössze 2,3 kg lefogyása egészségesebb testet jelenthet. A koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésétől kezdve a depresszió enyhítéséig a fogyásnak számos egészségügyi előnye van, amely arra késztet minket, hogy a célt elérjük.

wushu

1. Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy szoros összefüggés van az elhízás és a depresszió között. Ebben a kutatásban 200 nő vett részt, akik depresszióval és súlyproblémákkal küzdöttek olyan speciális programokban, amelyek ezekre a problémákra összpontosítottak. Az eredmények azt mutatták, hogy a nők 38% -a jobb mentális egészséget tapasztalt, ha legalább 2,5 kg-ot lefogyott.

2. A koleszterin egyfajta zsír a vérben. Bár a testnek koleszterinre van szüksége a működéséhez, nagyon magas szint esetén az artériákban olyan problémák léphetnek fel, amelyek arra kényszerítik a szívet, hogy erősebben dolgozzon a vért a szervekbe pumpálni. Ez szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. Jó hír, hogy 2,3–4,5 kg közötti súlycsökkenéssel csökkentheti a koleszterinszintjét.

3. A magas vérnyomás, amelyet a testsúly, az étrend, az életkor vagy a genetika okozhat, hasonló hatással van a szervezetre, mint a magas koleszterinszint. A magas vérnyomás miatt a szív keményebben dolgozik, hogy vért pumpáljon a testbe. Ez szívbetegséghez vezethet. Az Egyesült Államokban végzett tanulmány legfrissebb eredményei megerősítették, hogy az egészséges táplálkozás, a sóbevitel szabályozása és a fokozott fizikai aktivitás csökkentheti a vérnyomást. 5 kg lefogyása szintén segíthet a vérnyomás csökkentésében.

Gyere és fogyj le wushu óráinkkal a madridi közösségben.

A Tai Chi és a Chi Kung is segít a fogyásban.

Információ a tai chi és a Chi Kung órákról a madridi közösségben: