A Yohimbe egy népszerű étrend-kiegészítő, amely egy afrikai örökzöld fa kérgéből készül.
Általában merevedési zavarok kezelésére használják. A testépítők körében is növekvő tendenciává vált a zsírvesztés elősegítése.
Népszerűsége ellenére vannak olyan kockázatok, amelyekről érdemes tudni, mielőtt ezt a kiegészítést bevenné.
Ez a cikk mindent tartalmaz, amit tudnia kell a yohimbéről, előnyeiről, felhasználásáról és a lehetséges veszélyekről.
Mi a yohimbe és hogyan működik?
A Yohimbe egy gyógynövény-kiegészítő, és hosszú múltra tekint vissza a hagyományos nyugat-afrikai orvoslásban a szexuális teljesítmény fokozása érdekében.
Újabban a yohimbe-t étrend-kiegészítőként értékesítették, sokféle közös felhasználással, kezdve az olyan orvosi állapotok kezelésétől, mint a merevedési zavar, a fogyás elősegítéséig.
A kiegészítés egy örökzöld fa kérgéből származik, amelyet Afrika nyugati és középső részén találtak, Pausinystalia johimbe néven.
Gyakran kapszula vagy tabletta formájában értékesítik, és yohimbe kéreg kivonatként vagy yohimbinként, a yohimbe kéreg hatóanyagaként forgalmazzák. Sokan úgy vélik, hogy a yohimbin úgy működik, hogy blokkolja a szervezetben az alfa-2 adrenerg receptoroknak nevezett receptorokat.
Ezek a receptorok fontos szerepet játszanak az erekció gátlásában. Ezért a yohimbinről úgy gondolják, hogy az erekció megakadályozásáért felelős receptorok blokkolásával segít enyhíteni a merevedési zavarokat.
A johimbin elősegítheti a nitrogén-oxid felszabadulását is, ami az erek tágulásához és a nemi szervek véráramlásának növekedéséhez vezethet.
Összegzés: A Yohimbe egy gyógynövényes kiegészítő, amelyet a merevedési zavarok kezelésére és a fogyás elősegítésére alkalmaznak. A yohimbe fő hatása a testben az alfa-2 adrenerg receptorok blokkolásán keresztül történik.
A Yohimbe segíthet a merevedési zavarokban
A Yohimbe leginkább arról ismert, hogy állítólag képes enyhíteni a merevedési zavarokat, de sokan elgondolkodnak azon, hogy van-e bizonyíték ennek az állításnak a hátterében.
Hét kontrollált vizsgálat áttekintése azt jelzi, hogy lehet igaz az állításban. Ebben a tanulmányban a yohimbine egyértelműen hatékonyabb volt, mint egy placebo a merevedési zavarok kezelésében. .
A felülvizsgálat egyik tanulmánya 82 erekciós diszfunkciójú férfi veteránnál vizsgálta a yohimbine hatásait .
Egy hónapos kezelés után a yohimbint szedő betegek 34% -ánál a tünetek legalább részben javultak, míg a betegek 20% -a teljes és tartós erekcióról számolt be. A placebót szedő veteránok csak 7% -a számolt be némi javulásról.
Azonban az olyan szervezetek, mint az Amerikai Urológiai Egyesület, a bizonyítékok hiánya és a káros mellékhatások lehetősége miatt nem javasolják a yohimbint az erekciós zavarok kezelésére (5).
Összegzés: Tanulmányok azt mutatják, hogy a yohimbine szedése hatékonyabb a merevedési zavarok kezelésében, mint a placebo. "," Az orvosi szervezetek azonban bizonyítékok hiánya és a lehetséges mellékhatások miatt haboznak javasolni a kiegészítést.
A fogyás eredménye vegyes
A Yohimbe-kiegészítőket szintén forgalmazzák, hogy segítsenek a fogyásban és javítsák a testösszetételt.
A yohimbine azon képessége, hogy blokkolja a zsírsejtekben található alfa-2 adrenerg receptorokat, elméletileg fokozott zsír- és fogyáshoz vezethet, ezt több ellenőrzött tanulmány értékelte és vegyes eredményeket talált.
Egy tanulmány megvizsgálta a yohimbine hatásait 20 elhízott nőnél, akik három hétig 1000 kalóriás étrendet fogyasztottak. A yohimbint szedő nők lényegesen nagyobb súlyt vesztettek, mint a placebót szedők - 3,8 kg (7,8 font) vs. 2,2 kg.
A johimbint elit focistákon is tanulmányozták, és megállapították, hogy a testzsír 1-gyel csökken. Másrészt két további ellenőrzött tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a yohimbine nem gyakorolt jelentős hatást a fogyásra vagy a fogyásra.
További kutatásokra van szükség, mielőtt a yohimbe súlycsökkentő kiegészítőként való széles körű alkalmazása ajánlott.
Összegzés: Egyes tanulmányok azt találták, hogy a yohimbine szedése nagyobb súlycsökkenéshez és a testzsír csökkenéséhez vezetett, azonban más vizsgálatok nem találtak hatást. További kutatásokra van szükség annak értékeléséhez, hogy a yohimbe hatékony fogyás-kiegészítő.
A yohimbe szedésének lehetséges veszélyei
A yohimbine vényköteles gyógyszerként kapható, yohimbine hydrochloride néven, merevedési zavarok kezelésére, azonban a yohimbe kéreg kivonatként vagy yohimbine hydrochloride-ként értékesített kiegészítők vény nélkül is kaphatók.
A yohimbét mint étrend-kiegészítőt érintő legfőbb aggályok a termék helytelen címkézése és a potenciálisan súlyos mellékhatások. Ezen okok miatt a yohimbe-kiegészítők sok országban tiltottak, beleértve Ausztráliát, Kanadát és az Egyesült Királyságot (10).
Pontatlan címkézési jelentések
Mivel az étrend-kiegészítőket nem a Szövetségi Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) szabályozza szigorúan, nincs garancia arra, hogy a kapott termék pontosan az legyen a címkén.
A Harvard Medical School kutatói 49 különféle yohimbe-kiegészítést vizsgáltak, és megállapították, hogy 78% -uk nem jelölte meg egyértelműen, hogy mennyi yohimbine van a termékben.
Sőt, azok a kiegészítők, amelyek yohimbintartalmat jelöltek, pontatlanok voltak. A yohimbin tényleges mennyisége a kiegészítőkben a címkén felsoroltak 28% -tól 147% -ig terjedt.
Ez nagyon aggasztó, mert nagyobb a kockázata annak, hogy nagyobb adagot szed ebből a kiegészítésből, mint azt szándékozta, ami káros mellékhatásokhoz vezethet.
A Yohimbe káros hatásai
Ezen kiegészítők szedése számos potenciálisan veszélyes mellékhatás kockázatával jár.
Egy tanulmány áttekintette az összes esetet, amelyet a Kaliforniai Méregellenőrző Rendszernek jelentettek a yohimbine-tartalmú kiegészítők káros hatásaival kapcsolatban.
A leggyakrabban jelentett mellékhatások a gyomor-bélrendszeri zavarok, a megnövekedett pulzusszám, a szorongás és a magas vérnyomás voltak. ","
Érdemes azonban megemlíteni, hogy ezek közül az esetek közül sok olyan terméknek az eredménye, amely a yohimbe mellett különféle egyéb összetevőket is tartalmazott, amelyek hozzájárulhatnak a káros hatásokhoz.
Összegzés: A yohimbe-kiegészítők szedése potenciális veszélyekkel jár, beleértve a helytelen termékcímkézést és a káros hatásokat.
Számos olyan ember van, akinek nem szabad a yohimbe-t szednie.
Azok, akiknek kórtörténetében szívbetegség, magas vagy alacsony vérnyomás, vesebetegség, májbetegség és mentális egészségi állapot szerepel, nem szedheti a yohimbe-t (10).
A terhes nőknek és a 18 év alatti gyermekeknek szintén tartózkodniuk kell a yohimbe alkalmazásától.
Ha merevedési zavara van, és a tünetek enyhítésére törekszik, fontolja meg orvosával a kezelési lehetőségeket. Biztonságosabb és hatékonyabb gyógyszereket fejlesztettek ki, ezért az orvosok ma már ritkábban írnak fel yohimbin-hidrokloridot.
A yohimbe súlycsökkenésre gyakorolt jelenlegi bizonyítékai nem meggyőzőek. Sok más életmódbeli változtatással segíthet a fogyásban.
Általában a pontatlan címkék és a lehetséges mellékhatások elterjedtsége miatt biztonságosabb lehet elkerülni ezt a kiegészítést.
Ha úgy dönt, hogy yohimbe-kiegészítőket szed, vásároljon egy jó hírű vállalattól. Győződjön meg arról, hogy a termék minőségét és biztonságát tesztelték, és egyértelműen jelzi a benne lévő yohimbine mennyiségét.
A yohimbe-kiegészítőkre vonatkozóan nincsenek szabványos adagolási irányelvek. Egyes források szerint legfeljebb 30 mg yohimbin-hidroklorid egyenértékű napi bevitel, vagy körülbelül 10 mg napi háromszor történő bevétele (10).
Más tanulmányok a 0-t használták. Ez 165 font (vagy 65 kg) felnőtt esetében 15 mg/nap értéknek felel meg.
Összegzés: A helytelen címkézés és a lehetséges mellékhatások miatt a legbiztonságosabb a yohimbét teljesen elkerülni.
A végeredmény
A Yohimbe egy népszerű gyógynövény-kiegészítő, amelyet a merevedési zavarok kezelésében, a testösszetétel és a fogyás javításában segítenek.
A yohimbin a yohimbe-kiegészítők fő hatóanyaga, és bizonyítékok vannak arra, hogy hatékonyan javíthatja a merevedési zavarokat.
Tanulmányok rámutattak a yohimbe termékek pontatlan címkézésére. Nem beszélve arról, hogy a termék szedése potenciálisan káros mellékhatások kockázatával jár.
Ezeknek a dolgoknak köszönhetően biztonságosabb lehet elkerülni ezt a kiegészítést, vagy legalább biztosítani kell, hogy egy terméket elismert cégtől vásároljon.