Ezekkel a finom könnyű vacsorákkal könnyedén fogyhat vagy formában tarthatja magát. A kombináció tökéletes; kevés kalória és sok íz finom és könnyű ételekben.

Az általunk kínált lehetőségek Unareceta.com finomak és könnyűek. Fogadhat zöldségekre, sovány húsokra, halakra vagy salátákra, ízekkel teli és sajnálat nélküli készítményekre!

Mit vársz, hogy elkészítsd ezeket a könnyű recepteket és ragyogj a konyhában? Soha nem volt ilyen egyszerű enni az alacsony kalóriatartalmú ételeket. Felvidít!

Francia omlett recept

Francia omlett elkészítése nagyon egyszerű és nagyon egészséges. Mindenféle összetevőt elfogad, és sok más lehetőség mellett készíthet francia omlettet sajttal vagy francia omlettet gombával.

Ban ben UnaReceta.com Mutatjuk ma az egyik legnépszerűbbet. Készen áll a főzésre omlett sajttal és sonkával?

Hozzávalók:

  • 1 tojás
  • 1 szelet York sonka
  • 1 szelet sajt
  • Oregano
  • Só
  • Olivaolaj

A francia omlett elkészítése

  1. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy a tojást kevés sóval és oregánóval felveri, amíg egyetlen darab nem lesz. Ha akarod, elkészítheted két tojással, minden azon múlik, hogy milyen bolyhosnak tetszik.
  2. Indítsa el az olajat egy serpenyőben, és adja hozzá a tojást. Hagyja néhány percig, amíg meg nem látja, hogy a szélek kezdenek konzisztenciát elérni. Közben aprítsa fel a sonkadarabokat és a sajtszeletet.
  3. Fogja meg az egyik szélét egy spatulával, és vigye át a másik oldalra, majd fordítsa meg.
  4. Hagyja mindkét oldalon főzni néhány percig, majd töltse fel sajttal, hogy megolvadjon a tűzben.
  5. Végül hozzáadjuk a sonkát. Már készen áll a francia omlett!

Egyéb receptek könnyű vacsorákhoz

gazdag

Sült hekk recept citrommal

A citrommal sült tőkehal finom étel, amelyet nagyon egyszerűen és egyszerűen készítenek el. Fedezze fel, hogy ennek a receptnek köszönhetően!

Salmorejo recept kenyér nélkül

Könnyű vacsorát vagy könnyű ételt keres? A kenyér nélküli salmorejo ideális megoldás, finom étel és nagyon könnyen elkészíthető.!

Párolt quinoa recept

Készítsen ízesített párolt quinoát, és adjon egészségesebb és könnyebb alternatívát étrendjéhez. Az ideális recept, hogy éhezés nélkül fogyjon.

Tészta saláta recept

Teljes kiőrlésű pirítós recept

Sokat ettél és egész ÖSSZES TASZTAL vársz néhány ötletet a gyomrod csalására? Itt van, amire szüksége van!

Grillezett csirke recept

Szeretnél egy finom ételt, amellyel elégedhetsz anélkül, hogy sok kalóriát kellene enned? Erre a grillezett csirkére van szüksége! 🍗

Grillezett szürke tőkehal recept zöld mártással

Megtanulják, hogyan készítsenek roston sült hekát ízletes zöld mártással, egy könnyű, ízes étel, amely tökéletesen élvezhető, miközben gondoskodik az alakjáról.

Gomba wok recept

A gomba wok finom módja az igazi ázsiai stílusú főzésnek. Van már saját wokod? Nos főzzük ezt az ételt!

Cukkini krém recept

Padlizsán ikrá recept

A padlizsán ikrá az orosz konyha tipikus étele, de megtanítunk otthoni főzésre. Készen állnak az összetevők?

Tabbouleh saláta recept

Készítsen egy gazdag és frissítő tabouleh salátát néhány perc alatt, és ragyogjon ideális étellel fehér étkezéshez vagy könnyű, de ízletes vacsorához.

A rántotta receptje gombával, zöldségekkel

Ha diétát tartasz, de nem akarod, hogy állandóan ugyanazt kell enni, próbáld ki ezt a receptet rántottához, zöldséges gombával. Finom!

Cukkini tészta recept

A cukkini tészta nagyon gazdag és könnyű étel vacsorára, mert megtelik, de nem fog aludni aludni. Próbálja ki, és élvezze minden ízét!

Csirke Divan recept

Fokhagymás csirke recept

Szeretne csirkét főzni könnyű és gazdag módon? Ezzel a fokhagymás csirke recepttel nyalogatja az ujjait. Próbálja ki, és meglátja, milyen jó!

Tengeri sügér Ceviche recept

A tengeri sügér ceviche az ideális recept arra a könnyű és zamatos vacsorára, vagy arra az étkezésre, ahol meg akar lepni egy másik fogással.

Caprese saláta recept

A caprese saláta olyan klasszikus, amelyet nem hagyhat ki, ideális kezdő étel minden ételhez, vagy egy gyors és könnyű vacsora lehetőség, amelyet ki kell próbálni.

Sült lazac recept zöldségekkel

Ha kiegyensúlyozott és egészséges receptre vágyik, akkor semmi sem jobb, mint ezt a sült lazacot zöldségekkel főzni lépésről lépésre.

Francia omlett tonhal recept

A francia omlett tonhalral tökéletes választás könnyű vacsoraként vagy reggeliként. Tápanyagokkal és fehérjékkel látja el, de kevés kalóriával.

Ajoblanco recept kenyér nélkül

Ha könnyű ételt szeretne fogyni vagy egészséges maradni, akkor az ajoblanco kenyér nélkül az ideális megoldás! Az Unareceta-n pedig megtanítjuk, hogyan kell elkészíteni!

Cukkini és sárgarépa krém recept

A cukkini és a sárgarépa krém könnyű és ízletes lehetőség könnyű vacsora, vagy gazdag és egyszerű első fogás elfogyasztására. Ismerje meg, hogyan készítse el itt!

Uborka szendvics recept

Megtanulják, hogyan kell elkészíteni az autentikus angol uborka szendvicset. Könnyű és ízletes recept, amely ideális snacknek, vacsorának vagy reggelinek.

Párolt brokkoli recept

Készítsen egészséges brokkolit keverve kevesebb, mint 30 perc alatt, és adja meg testének a szükséges tápanyagokat és vitaminokat, anélkül, hogy sok kalóriát fogyasztana.

Grillezett padlizsán paradicsom recept

Ne hagyja ki ezt a receptet a grillezett padlizsán paradicsommal, egy egyszerű, olcsó és ízes étel. Kiválóak lesznek!

Menük könnyű vacsorákkal

Menestra, pirítós, csirke és sütemény menü

  • Beérkező: Zöldséges pörkölt
  • Első fogás: Teljes kiőrlésű pirítós
  • Második fogás: Sült csirke zöld mártással
  • Desszert: almás pite

Finom zöldséges pörkölt teljes kiőrlésű pirítóssal együtt, nagyon könnyű vacsora, bár ha valami erősebbet szeretnél, készíthetsz kuszkuszt sült csirkével, zöld mártással, vagy finom rizst homárral. Desszertként pedig egy egyszerű almás pite.

Tea, Quinoa, Saláta és Flan menü

  • Ital: Zöld tea
  • Első fogás: Quinoa
  • Második fogás: Tésztasaláta
  • Desszert: Sajtos karaj

Az étkezés megkezdése előtt, előtte fél órával, igyon egy zöld teát, amely segít jobban megemészteni az ételeket. Első fogásként készítsen egy kis quinoát egy pestós tésztasaláta elõtt, vagy használja egy fokhagymás csirke kíséretében. Desszertként választhat egy sajtlé vagy egy tojásos.

Hummus, tészta, tortilla és Tiramisu menü

  • Beérkező: Hummus
  • Első fogás: Tészta
  • Második fogás: Omlett
  • Desszert: Tiramisu

A hummus ideális kezdő minden étkezéshez, mivel lehetővé teszi, hogy más ételeket is elkészítsen az étlaphoz, például tésztát vagy tengeri paellát először, kivéve azokat, akik inkább egy könnyebb vacsorát szeretnek, például a klasszikus francia omlettet. Desszertként, ha nagyon jól vagy, a tiramisu meglehetősen könnyű, de ha valami erősebbet szeretnél, akkor nem mondasz nemet néhány churrosra.