A diéta mindenki ajkán
· Határozza meg a hormonális reakciókat;
· Érje el az optimális egyensúlyt;
· Irányítsd a test minden létfontosságú funkcióját.
· Reggeli 21 gramm fehérje (84 kalória), 28,5 gramm szénhidrátok (114 kalória) Y 9 gramm zsír81 kalória);
· Ebéd és vacsora azonos mennyiségű makrotápanyaggal;
· Két uzsonna (egyet falatozáskor és egyet alvás előtt) 7 gramm fehérje (28 kalória), 9,5 gramm szénhidrátok (38 kalória) Y 3 gramm zsír27 kalória).
· Összes kalória fogyasztásra szoruló egyén számára 77 gramm fehérje naponta, kb. 1020/1030.
Természetesen ez lenne a lehető legkisebb „zónás étrend”, amely alkalmazható egy olyan személyre, aki testtömege, zsír- és sovány tömegszázaléka alapján csak 77 gramm napi fehérje.
Az összes elfogyasztott kalória csak 1020/1030, egyénünk a „zónás étrenddel” zsírtartalékokból nyerhet energiát; és a zsírtömeg százalékos arányának csökkentésével nő a fehérjeszükséglet és ennélfogva az összes elfogyasztandó fehérje száma.
- Táplálkozási célok vele; kémiai; és a; természetes; Az étrendem sántít
- Egészséges édességek, amelyekkel jó étrendet tarthat fenn Vogue Spain
- A szerves ásványi anyagokat tartalmazó La Nación diéta elősegíti az állatállomány élelmiszer-biztonságát
- In Qu; Ez a Svendsen Field Points Diet-ból áll; s Blog
- A madár egészséges táplálkozássá alakítása - Mascoteros