A fogyáshoz nincsenek gyors formulák, de vannak jó szövetségesek. Megmondjuk, mely növények segíthetnek a zsírégetésben és kielégíthetik az étvágyat
A fogyás gyors megoldásaival kapcsolatos online keresések manapság fokozódnak, amikor bezárva azt hittük, hogy a spájz az új barátunk. A harapnivalók, az alkohol és más szeszélyek fogyasztásának növekedése volt sziluettünk legrosszabb ellensége.
A Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) elemzése szerint arra figyelmeztetnek, hogy a gyors fogyás rendje nem oldja meg a problémát. "Fontos, hogy azok az emberek, akik gyors étrendet kezdenek, vegyék figyelembe, hogy nincsenek csodák, bármennyire is könnyűnek tűnnek, nem egészségesek, és szükséges, hogy egészségügyi szakemberek és táplálkozási szakemberek támogatást kapjanak. hatékony és megfelel a kívánt célnak ”- figyelmeztet Andrea Calderón, a SEDCA táplálkozási szakértője.
A gyors diéták - teszi hozzá - „túlságosan korlátozóak, túl alacsony kalóriatartalmúak és meglehetősen monotonak. Végül lehetővé teszik, hogy az első két hétben lefogyjon, főleg folyadékok formájában, de végül stagnálnak, és emiatt végül nagy csalódottsággal adják fel, ami az úgynevezett visszapattanó hatáshoz vezet. és az ennek következtében az elveszített vagy felesleges kilók helyreállítása ".
A megoldás? Kövesse a súlycsökkentő programokat, amelyek idővel kiegyensúlyozott és fenntartható étrenden alapulnak, amely rengeteg növényi élelmiszer fogyasztásával jár (zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, diófélék, magvak és teljes kiőrlésű gabonák), jól aludjon és rendszeresen gyakoroljon. Ezenkívül "gyógyászati növények gyógyszerkészítményei is szedhetők, amennyiben a gyógyszerész tanácsával történik, hogy tudják, melyik a legmegbízhatóbb minden esetben" - mondja Dr. Calderón. A legjobb fogyókúrás eredményeket a zöld tea, a glükomannán, a garcinia és az articsóka adja, mert "olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a test fokozatos és fenntartható fogyását az idő múlásával".
Konjac glükomannánt tartalmaz étvágyszabályozóként (44,95 €). A glükomannán rost hidratálva képes olyan gél képződésére, amely a térfogatának akár 100-szorosa is megsokszorozódik, jóllakottság érzetet biztosítva. "Mi több késlelteti a gyomor kiürülését, meghosszabbítja az étkezés utáni teltség idejét. Vidales Aznar szerint képes arra, hogy a szénhidrátokat és a cukrokat lassabban szívja fel. És szabályozza a béltranzitot.
AHC-ban gazdag garcinia cambogia gyümölcs száraz kivonatával (60% hidroxi-citromsav). (9,95 €). "Képes csökkenteni a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását, és nyugtatóan hat az étvágyra" - mondja a szakember. Pontosan, segít ellenőrizni a cukrok fogyasztásának vágyát és csökkenti a zsírraktározást. Hogyan? "A hidroxi-citromsav (AHC) természetes forrása, egy olyan hatóanyag, amely gátolja a lipogenezist (vagyis lassítja a zsírtermelést, amely a szénhidrátok és fehérjék anyagcseréje révén keletkezik)" - magyarázza Vidales Aznar. Ezenkívül növeli a termogenezist, vagyis segíti a testet az élelmiszerek jobb égetésében.
két
(22,90 €). Tartalmaz édesköményt, párost és szőlőt is. Cinarint tartalmaz, amely serkenti az epe és a megkönnyíti az emésztést, ezért ajánlatos zsíros vagy nehezen emészthető ételekkel együtt bevenni. „Segíti a májsejtek regenerálódását, ha különféle méreganyagoknak vannak kitéve. És tisztító tevékenységének köszönhetően segíti a szervezet méregtelenítését és a folyadékok eltávolítását "- mondja a szakember.
Thé Bio Minceur Express J14, LPG
14 napos karcsúsító kúra kínai zöld teával (29 €). Magas katechin- és izoflavontartalma az egyik legerősebb antioxidánssá teszi, koffeintartalma miatt stimuláló képességekkel rendelkezik, és segíti a mentális koncentrációt. De karcsúsító képessége annak köszönhető, hogy „nagyon vízhajtó, segít kiküszöbölni a folyadékretenciót és elősegíti a fogyást termogén ereje miatt (segíti a testet abban, hogy több és jobb testzsírt égessen) ”- mondja María Concepción Vidales Aznar táplálkozási szakember.