mítosz

Mielőtt belegondolunk, válaszoljunk a kérdésre: Mítosz. A zsír NEM keményedik meg.

A zsír NEM fog megkeményedni, és ezért marad meg a testében, ha gépekkel, súlyokkal tornázik, felülést végez vagy hideg vizet iszik (ezek az okok, amelyek miatt általában azt mondják nekünk, hogy a zsír kemény lesz) . Sokan azt mondják nekem, hogy kardiózást javasoltak nekik a zsírvesztés érdekében, és miután elvesztették őket, kezdjék el a súlyok emelését, mert ha nem, akkor a zsír kemény lesz és sokkal többe fog kerülni, ez hamis! .

A gépek, a rudak és a súlyzók (amit sokan „súlyoknak” neveznek) valóban segítenek a zsírvesztés folyamatában, azáltal, hogy az izmaid ellenállással dolgoznak, hangot adnak, növelik, minél aktívabbak az izmaid, annál gyorsabb az anyagcseréd. Az izmok metabolikusan aktívak, vagyis nyugalmi állapotban is energiát költenek, ráadásul a zsírok oxidálódnak (megégnek) az izmok mitokondriumában, amikor az izmok működnek, azok a kis égők hatékonyabban olvadják meg a zsírt. A "súlyok" is felgyorsítják az anyagcserét, a tested nehezebben gyógyul fel a súlyokkal vagy izotóniás gépekkel végzett edzésből, mint a kardióból, és hogy a felépülés energiát igényel = kalóriát égetsz el. És mintha ez nem lenne elég, az ötlet az, hogy a zsírvesztéssel jól nézel ki, [e-mailben védett], petyhüdtség nélkül, segítenek a kívánt test és izmok alakításában, ezerszer könnyebb kezdeni a tonizálással az izmok, amelyek látni fogják, miközben folytatja a zsírvesztés folyamatát, és megpróbál mindent újra felemelni kardiózással.

Amikor "súlyokat" csinálsz + kardió és jól eszel a zsírvesztéshez, előfordulhat, hogy kevesebb kilóban nem látja a különbséget, de a különbségeket a méréseiben, a ruháinak illesztésében stb. látja, amint azt egy korábbi cikkünkben kifejtettük. Mindig ezt a példát mondom: az izom olyan, mint egy kilogramm ólom és zsír, mint egy kiló pamut, mindkettő ugyanolyan súlyú, de az izom kevesebb helyet foglal el, mint a zsír, ezért két, ugyanazon tömegű és mérő ember másként nézhet ki. Tehát olvassa el, amit a tükör és a nadrág mond el, és nem azt, amit a súly mond.

És nők, hidd el, hogy "súlyokkal" edzve, még akkor is, ha nehéz edzéseket folytatsz, ha a zsírvesztésért vagy a maradásért (akár a növekedésért) eszel NEM fognak olyanok lenni, mint a férfiak . A fiziognómiánk más, ráadásul nem termelünk elég tesztoszteront ahhoz, hogy férfiaként növekedjünk. Ezenkívül a férfiak nehezen "izmosodnak", "testesek", felnőttek, ezért meg kell dolgozniuk, a lányok kiszedik a fejedből, hogy megérintve olyanok leszel, mint a férfiak.

Tehát NE féljen a súlyoktól, félelem nélkül kombinálja a súlyokat a kardióval.

A hasi nem fogja megkeményíteni a hasad zsírját, és örökké a hasadban marad, vigyázz, nem égetik meg sem. A felülés nem befolyásolja, hogy az adott területen a zsír marad-e vagy megy-e. A hasi gyakorlatok megmunkálják az izmokat, azokat, amelyek akkor láthatók, ha eltávolítja az őket borító zsírt, és a lapos hasnál a legfontosabb, és megszünteti azt.

És mi van a hideg vízzel, nos ... Nincs se feje, se lába, nem is tudom, mit mondjak, de a hideg víz NEM keményíti a zsírt, nem hízik meg, vagy ilyesmi. A hideg víz elfogyasztása extra kalóriákat éget el, mert a test energiát fordít a hőszabályozással történő melegítésére.

Ha eljött a cikkemhez, valószínűleg arra kereste a választ, hogy mi történik a testében, és ez már a tanulás iránti érdeklődést mutatja. Ez már jó hozzáállás az egészséges szokások javításához, és ez a kulcs. Sokkal jobb és motiválóbb, ha maga tudja, miért történnek a dolgok, sokkal jobb, mint bármelyik csoda diéta, ha ismeri a teste működését, és soha nem késő megtenni. Kiváló tanfolyamok vannak az alapoktól kezdve, és rendelkeznek olyan minimális ismeretekkel, amelyek segítenek mindent megérteni és javítani az egészségét és szokásait.

Félni fog-e még a súlytól, ha a zsírvesztésről van szó?