AE KÖNYVE J.1Iarz a nyugat keleti technikáiról J 'Lucinda Lidell Sara Thomas, Carola Beresford Cooke és Anthony Porter közreműködésével Fausto Dorelli fényképei Előszó CIare Maxwell-Hudson folio

hátsó része

Eredeti cím: Tbe Bool k (J 1) 11 \\\ "\ 11-" L 'L'Il "L'li.11l tre, ch" l'

lk tl: 'r: lpi: l más

: L'I 1l1.l ".ljL '. L'I" hl.lt "u \ - lel rcl1l': -: ologí: Cu: tiquil: 'r: 1 qul'

Cl h que, az Id.1.IprL'illkr-ben. il i1e, ljul 'se meilcioilail eil l'stl' lihro.

A MASSZÁZSKÖNYV Előszó A masszázs az összes orvosi kezelés közül talán a legrégebbi és legegyszerűbb. A hagyományos kultúrákban, különösen keletről, természetesnek számít, hogy a rendszeres masszázs mindenkinek előnyös, életkorától függetlenül. Nyugaton azonban, bár értékét a sport világában mindig is felismerték, csak a közelmúltban kezdett el terjedni más területekre. Túl gyakran félünk megérinteni egymást. Az ezen a területen végzett kutatások azonban megmutatják a kontaktus rendkívüli hatékonyságát, és nem szabad megfeledkezni arról, hogy a masszázs lényege a kontaktus. Egy nemrégiben végzett kutatás során kiderült, hogy a masszázs egyszerű cselekedete jelentős javulást eredményez a páciensek moráljában, felgyorsítva gyógyulásukat. Magam is igazolni tudtam a kórházi munkám során. 6.

MASSZÁZSKÖNYV "Tárgymutató 66 A törzs elülső része 70 A lábak elülső része 74 A csatlakozás 76 A masszázs áttekintése 10 18.20 11 2-! Bevezetés Mielőtt elkezdené Hogyan hozzunk létre egy nyugodt légkört D: lr \. Masszázs Koncentráció 26 A masszázs 28: '>. Az olaj felhordása 30 Alap súrlódások 36 Alapmasszázs sorrend 38 A hát -! -! A lábak hátsó része 50 A váll, a nyak és a fej 56 Az arc 60 A karok \' a kezek '\. \ 78 Shiatsu \ '\ 80 Ciji 84 Az egészség keleti nézete 86 Műszerek \' technikák 88 A shiatsu alapvető sorrendje 90 Hátul 94 A csípő 98 Vissza \ 'a lábakon kívül 104 A lábak hátsó része váll 108 A váll és a nyak eleje 112 Fej és face 116 Karok és kezek 120 Az IJara 12 "1 A lábak elülső és belső oldala 128 Shiatsu áttekintés, nyomáspontok

index 164 Testolvasás 166 Osztások és aszimmetriák 168 Láb és láb 170 A medence A has 172 A mellkas. Vállak karjai 130 Reflexológia 132 Az elmélet és alapjai 13- ± A lábreflexek táblázata 136 Alapvető technikák 140 A láb kezelésének sorrendje 1 '± 6 A kézi reflexek táblázata 148 A kéz kezelésének sorrendje 150 152 154 158 160 162 Emberi kapcsolat Anyaság A csecsemő Idősek Masszázsgyakorlat Önmasszázs 174 A nyak, a fej és az arc 176 Testbeszéd 180 Anatómia 190 Ajánlott irodalomjegyzék 191 Szószedet 192 Köszönetnyilvánítás 9

BEVEZETÉS A reflexológia, a masszázs és a shiatsu történeti példái; anwa. festett fal egy yü qara-i orvos sírján. Egyiptom. Kr. e. 2330-tól balra:; u. - az avicennai kanonokroczón (980-1037 d.c); jobb, .fuplloczons of metszetek e:>. 1 a .- ': l/czpzos XIX. századi japán szövegből merítve. 13.

Mielőtt elkezdené Az érzékenység, a figyelem, egy kis idő és energia, valamint egy jó kézpár elegendő a masszázs gyakorlásának megkezdéséhez. De függetlenül attól a terápiától, amelynek elsajátítását választja, vannak bizonyos általános irányelvek, amelyek mind a három típusú kezelésre vonatkoznak. Első. Az e com "eniente rener felkészítette a környezetet. úgy, hogy készen állok a se

soha ne legyen ágyad

rugós matrac mint alap. Mivel az esetleges nyomást elnyelné a matrac. Masszázsasztalok Alumínium összecsukható asztalt, amelynek felső része fedett - bal felső rajz - bármely orvosi cikkben megvásárolhatja, vagy egy fából készült asztalt --- infent vagy rajzot épített egy cmpintero. Az összecsukható asztalnak hat lábbal kell rendelkeznie, hogy stabil támaszt biztosítson, valamint egy habmatracot és egy lepedőt, amely eltakarja, ugyanolyan magasságban, mint a csípő. Másrészt rögtönözhet egy olyan asztaltól is, amely már megvan, ha V magassága van, akkor a mérete 180x75 centiméter.

LÉGREHAJTOTT KÖRNYEZET LÉTREHOZÁSA 21

TUDNIVALÓK A masszázs megkezdése és megkezdése előtt A masszázs az érintés és a reakció két irányú következménye, az energiacsere, A kezek, amelyek egyszerre adják meg a relaxációt. \' a bőr. Ezek a kommunikáció eszközei A kezeken keresztül érzékelik és felfedezik az érintett személy egyéniségét: bőrükön keresztül a kontaktus varázsa fogadja. Bizonyos értelemben a donor »\ '" Receiver "kifejezései pontatlanok, mivel a kontaktterápia bármely formája inkább megosztás kérdése, mintsem kizárólag adás vagy kapás.

: hogy a masszázsnak gyógyító hatása van, mindkettőnek meg kell értenie, hogy mi a szerepe a cserében, mindkettőnek adnia kell, és ugyanakkor befogadónak kell lennie: a befogadó, megadva bizalmát, megkeresi a donort, utóbbi. nyitva lenni \. fogékony a másik In igényeire, u "magasabb, sem a masszázs a meditáció egyik formájává válhat, a" résztvevők koncentrálódnak, dl), pillanatnyilag \ "a közöttük lévő érintkezés pontjában.) s Lt A gyakorlat gyakorlása, amely elmagyarázta az lnhb-t, 1 folytatás 1,1 l'xperknci.l-t nyújthat abból, amit az m.ls.ljl 'd.ldu,' ln tu, ti "lliloenci; és nem az UIU fornu ll1e jelentése, 'jnlc, l A tudat koncentrációja (dilmjos illji: l7órl'sj Ülj a földre! el ';' Pif'rIlIL '('. \ - Ielldida, bacia dl'lallle, l.i11 ''; O prl'sioll1 ' repl'lidas I 'ecl's COII las/IlallOS soijre I/lIa pil'nw 1'11 direccióli descelldellll'. Collcelllrálldose pli/llero 1'11 la bp.1 c nwnzjr a treatment, lél \ 'ese hlen L!' m: li1o, \ ellenőrizze

'lene L!' uli.l 'kivágja "Menj ki, és a rel, [\ 1. lI1illo, tud-e Ile \ JI' P d.1 b ot 1'.1 személy, aki, és YUlle L! ' l '\> pi', colbres, nyomja meg a 'as e, hlet' "billentyűt, ami bosszanthatja: 'l fll.l'dlc.:" "1 \"; adjon neki egy J1lJ.saje.Ieelle, 1 vevõt kellene.

1 rclt: rentéménté de, knot, '.lhrj d "re, petar, íémpre." E., Lié 1.1 utra persona si Sé', é '' e "le.1 'pjrclalmemé \' eslída,) Lt": .i LJL.t. u IXlrt: p "e. il'llt; j co _ '", n l Ilné' IXlIO L! ' rudilbs.

m "n", "pldén, \ 'a, egú -l. t: Ld ': t:, ur in a P (l "l tion col.1."' te, add meg a kezdetet - 'd,: 1 \ er pji (2'> "Utoljára a -. I:. trlllt .: L1tl> prucure

ct: nlrjd \ 'elocities \' nyomja meg a "\" gombot, többnyire megpróbálja "

Forgassa a ritmusérzéket, adja meg ezt az 1 értéket

1 'kéz "mozog egyik mozdulattól a másikig oi: -, piros" megszakítja a kontaktt1, csúszó súrlódások E. u UJ \ "t.'. Rnc. Ul> jle. Flt

"te l1t. lil.lnjo ntnl1t.-

lnlt: ntc 1.1.: 11.1- nem, ohre I.t pi, 1 lm l.l ', 1.1' ljul 'Ikg.ln.1 I.t orill.l J "I m.lr p.> R' u 11,1 tur

lkzj. a rll.i. gel1ellk. LJUL 'c, specif.i "\, e" mple.ln in \ . Ilj I "r része a cu un l'u l-nek, ami flln volt: lilte", 30 Hosszú súrlódás _V> (' J \ ( . la, 11u/nem, 'SUtil n el C: Ut.'J]) (J de/rec 11 look U,) ue lo, plll \ -: U:' JI dl'.indo

: c . Ujjbegy nyomás CVJI pet (lielltl 'Clll7' (L, 'el plicas, apre/UL "egymás mellett. F, ws lno, unieufos;; de ser nu" "hien pro /!

ALAPKORLÁTOZÁSOK Ütőhangszerek Ebben a masszázsformában az ütőhangszerek más kategóriába tartoznak, \ 'mert a többi súrlódástól eltérően, amelyek \' voltak, ezek a mozdulatok inkább stimulálóak, mulánsabbak, mintsem lazítanak, amint azt a neve is jelzi. különböző típusú ritmikus \ 'erőteljes nyomásokból áll, ismételten végrehajtva

Az ütések a kéz szélével, a kezével feltöltve. Összeszorított öklével némi zajt csapnak: az ütést. Csendesebb. A fő ütési érték a lágyrész-területek, például a combok, a fenék, a fenék, a bőr vagy a, b orcu, bcló szigetelése.!>, - \ lite, e-től: -:, j \ ' ar ", to, ma, sales co

így: -: l az lq e-hez, 10 t'clcios allten'ores. Amikor az mm/os E'Il ebben a helyzetben van, levegő szívódik, amikor eléri az; u " felszabadul, és így keletkezik: (1/abszorpciós sollldo A csipkedés (ábra a bal oldalon) Kicsiben meg kell csípnie vagy meg kell csípnie 'A területek húsnak a hüvelykujjak és a többi ujj között kell lennie. A húsnak csúsznia kell (minden egyes csipet után könnyen emelje le az ujjakat, 35

A MASSZÁZS Az alapvető masszázssorozat A masszázstechnika elsajátításakor könnyebb megérteni és megjegyezni a masszázsszekvenciát, ha lebontják. Először az egész test hátsó részének masszírozásával kell kezdeni, fejtől a lábig, az embert megfordítják, és a masszázsokat ismét lefelé hajtják végre. A sorrendet hét különböző terület alkotja: kettő a test hátulján és öt elöl, amint azt a rajzok mutatják, De, függetlenül a területen, ahol dolgozol, gyakorlatilag ugyanazt a sorrendet kell követned a masszázsokban, először is az olajat elosztjuk a test azon részén, amelyen., És azonnal utána \ 'dolgozni \ COI

'széles \ könnyű masszázsok, \ majd mélyebb, a hátrányom: bizonyos izmokra összpontosítva, hogy egy másik \ el nyomással fejezzem be "U"

imegral aje frissítésre került az oi \ erslb., i .; vállalati témákban: iles, yue inclll \ 'in cirnil

i 'tion., altató \' nyirok, el. í "alany ner, il) tehát \ az energiák." finom "(\ er pjg", 180-1M9) Az l11clsaje traoicionában il, e tllb: lja "a coi'azón felé", a ci rcu i megkönnyítésére. .tl 'l) [1 szangvinikus. de. mivel jobban érdekel minket; relljben: lr \ equilibr: lr bezárás, folytatás; os. a! e: lremu., csak: ljlht:!: 1 e'te elv, ha speci

lo., br: l/os \ 'láb ". például. gyakorlatokml)," határozottabb nyomások

h: lcia a szív, \ 'könnyebb CU

gondoljon az olajra és melegítse a hátát, de megismeri a Q [r személy testét is. Amint lassan csúsztatja a kezét a hátára, csukja be a szemét, és érezze a kezébe érkező érzéseket: a bőr puhaságát, a csontok formáját, az izmokat, a merevséget, a feszültségeket. mélyedés, mint egy felfedezés Hosszú súrlódások Lassan engedje le a lábait, amíg el nem éri a hátsó rész felső részét: majd kezdjen lemenni a pincébe, a gerinc hátradőlve. Amikor elérjük a gerinc tövét, különítsük el a kezeket, hátulról kezdve a fenék oldalát, lassan dolgozzuk fel az oldalakat, amíg el nem érjük a vállakat. Ismételje meg ezt a mozdulatot, amíg az olaj jól eloszlik a hátán.

A MASSZÁZS Masszírozza a vállakat a fejétől L! E cxtenl! Er 'el: lceile hátulról, indítsa el

al yue est; ” nézd meg! vagy a receptort. Először is a ma., A eseknek a borda mellett kell körbevenniük a lapockát \ 'suhir. Ezután kezdje el dörzsölni m; ' Legyen szilárd, gyúrja össze a vállak húsos részeit. Minden alkalommal gyakoroljon n); ' s presi, 'm, de gr: ldual módon, hüvelykujjával, körbevéve a nyakat,. a trapéz (lásd 1H3. oldal). Koncentráljon 'n'l -', b., A \\ "