A táplálkozási oktatás elősegíti az egészséges táplálkozási szokások elsajátítását az egész életen át, és táplálkozási kultúrát biztosít, amely lehetővé teszi az emberek számára a helyes döntéseket, lehetővé teszi számukra, hogy kiválasztják, elkészítsék és megtervezzék étrendjüket a táplálkozási jólét elérése érdekében.
Mi az a rész?
A házi készítésű ételekben kifejezett ételmennyiség bizonyos mennyiségű kalóriát, lipidet, szénhidrátot és fehérjét biztosít, ezért a megadott mennyiségekben egy adag felcserélhető az azonos listán szereplő és hasonló kalória- és makrotápanyagok.
Hogyan lehet megkapni a tápértéket és az adag méretét?
Az adagoláshoz rendelt kalóriák és tápanyagok száma az alkotó ételek átlaga. Az egyes ételek kissé eltérnek az energia- és makrotápanyagok pontos mennyiségétől, de elég közel vannak ahhoz, hogy az értékek biztosíthassák ezek átlagát.
Az adag méretének meghatározásához az összes korcsoport étrendi ajánlásait figyelembe veszik az életkor és a kritikus tápanyag tekintetében.
- A legoptimistább nők egészségesebben táplálkoznak
- Egészséges és gazdaságos menü Egyél gazdag és egészséges - egészséges ételeket Delimás
- A nők egészségesebbek, mint a férfiak
- Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fő kulcsai - Infobae
- Egészséges táplálkozásért a baseball játékosokban és a gyermek parti termeiben