Az Indiában több mint 4000 évvel ezelőtt létrehozott Ayurveda a világ legrégebbi holisztikus rendszere, amelyet azóta is alkalmaznak a betegségek megelőzésének alternatívájaként.

Az élet tudományaként ismert terápiát évszázadok óta alkalmazzák a beteg betegségeinek enyhítésére és megelőzésére, különféle technikákon keresztül, amelyek közül a legfontosabb a meditáció.

A mai napig az ayurvéda a világ egyik legjobban tanulmányozott és legerőteljesebb elme-egészségügyi rendszere. Bár sokan azt hihetik, hogy ez csak a légzésből és a megnyugvásból áll, az ayurvéda sokkal tovább megy, és életünk több koncepciójában is megvalósítható.

Ma mindent elmagyarázunk, amit tudnia kell az ájurvédáról, milyen típusai vannak, és mindenekelőtt alapvető pillérei a test és a lélek gyógyulásának.

Tartalomjegyzék

Mi ez és mire való

Az Ayurvéda szó Ayus-ból származik, ami azt jelenti:élettartam"És Veda, ami azt jelenti"tudásEzért ez az ayurvéda rendszer; életismeret.

Mint korábban említettük, az ayurvéda alternatív gyógyszerként vehető igénybe, mivel a test gyógyítására összpontosít, de ha jobban támaszkodunk a gyakorlatára, ez egy holisztikus rendszer, amelyet betegségek kezelésére használnak.

Az ájurvéda célja, hogy bölcsességet nyújtson a páciensnek a testének kialakításáról, hogy pozitív, élénk energiát tartson fenn és teljes mértékben kifejlessze annak potenciálját.

Ennek a tudománynak a filozófiája azon a tényen alapul, hogy ki kell terjesztenünk tudatunkat, hogy megszabadítsuk a testet a betegségektől. Mint már korábban említettük, a test mindig kapcsolódik az elméhez, így az elme természetesen kiegyensúlyozott a meditáció, a relaxáció és a nyugalom segítségével.

Amikor tudata átveszi a testét és békés állapotba kerül, az teljesen megváltoztatja a hozzáállását, sőt csökkenti a "stressz" hormon termelését, és növeli a dopamin, a szerotonin és az endorfin szintjét, ideálisak a beteg jólétének javítására.

Bár a meditáció az egyik fő módszer, amelyet az ájurvéda terápiaként alkalmaz, számos gyakorlatot alkalmaznak ugyanarra a célra, a tudat bővítésére.

előnyökkel

A történelem és három oszlopa

Az ájurvédát betegségmegelőzési módszerként alkalmazzák, vagyis segít megőrizni a beteg egészségét. Úgy gondolják, hogy az egészség teljes mértékben összefügg az étrenddel, a fizikai aktivitással, a rutinnal és még a foglalkoztatással is. Ez azt tükrözi, hogy a teljes élet minden szempontból való eléréséhez el kell érni a mentális és érzelmi egyensúlyt.

Ez a tudomány a megelőzésre összpontosít, de a különböző betegségek vagy egyensúlyhiányok gyógyítására is. Ebben az esetben, fontos, hogy a betegséget ne csak az egészség, hanem a jólét hiányaként is megfigyeljük. Ettől a ponttól kezdve a dhatus (szövetek), a doshák (humor) vagy a rossz (hulladék vagy hulladék) bármilyen rendellenessége betegségnek tekinthető. Hasonlóképpen, bármilyen mentális, lelki vagy érzelmi szinten bekövetkező zavar.

Ne feledje, hogy a tudat és az elme együtt járnak a testtel, és ha az egyik elfelejti a másikat, akkor nagyon észrevehető egyensúlyhiány jön létre. A betegség akkor fordul elő, ha hiányzik a tudatosság, és az elme megfeledkezik a szellemről, ami pusztán fizikai érzésként hat ránk. A mentális egyensúlyhiány kapcsolódik a fizikaihoz, és ha ez a változás bekövetkezik, akkor az egész rendszerünk szenvedni kezd, különösen az emésztőrendszer.

Figyelembe véve a betegség e fogalmát és eredetét, az ájurvéda rendelkezik 3 fő oszlop és ezek a következők:

  • A táplálás és az emésztés megfelelő ellenőrzése.
  • Megfelelő alvásszabályozás.
  • A nem és a korlátozás megfelelő ellenőrzése (Brahmacharya).

Az emésztés a jólét egyik fő alapja. A megfelelő működés elősegíti a test egészségének megőrzését, mivel lehetővé teszi a tápanyagok és azok létfontosságú energiájának megfelelő felszívódását. Ez Ojas néven ismert energia, amely megvédi az elmét és a testet a betegségektől.

Az alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy az ember egészséges legyen. Ebben a szakaszban a test helyreáll; energiáját a károk helyreállítására és önmagának gyógyítására használja fel, ezért az alvás hiánya vagy hosszan tartó meghosszabbítása egészségügyi problémákat okozhat. A rossz alvás hatással van az VATA doshára, ami a szövetek gyengülését és hajlamosabbá teszi őket a sérülésekre. Ezzel szemben a túl sok alvás megzavarja a KAPHA doshát, álmosságot és mozdulatlanságot okozva.

A szexuális korlátozás lehetővé teszi az egészség és az elme helyreállítását, valamint a lelki megvilágosodás találkozását is elősegíti. Bizonyos isteni fenyegetésen vagy ítéleten kívül úgy gondolják, hogy a túlzott szex és az önkielégítés egyaránt kimerítheti az embert, és gyengítheti energiáját, ezért felépülésük késik. A Sukra, amely szexuális energia, szükséges az Ojas felépítéséhez, így ha a sukra kimerül, az ojas ugyanaz lesz, és a test védtelen és destabilizálódott.

Típusok

Amint azt a cikkben elmondtuk, az ájurvéda különböző módszerekkel rendelkezik gyógyító tanításainak végrehajtására. Bár több szempont is van, kettő van, amelyek a modern és a nyugati kultúra részévé váltak, nemcsak az elme és a test hihetetlen hatása miatt, hanem azért is, hogy mennyire könnyű és finom lehet ezeket a gyakorlatban alkalmazni.

A diéta és a masszázs egyaránt olyan alternatív technika, amely lehetővé teszi az ájurvédának, hogy túllépjen a meditáción, és ugyanúgy kiegészíti majd azt, hogy teste jól érezze magát.

Ájurvédikus étrend

Az ájurvédán alapuló étrend egyértelműen személyre szabott, és az adott személyben uralkodó dosha szerint van besorolva. Ezek a dósák öt elemen alapulnak: víz, tűz, föld, éter és levegő. Innentől kezdve különböző osztályozások vannak:

  • Pitta: a tűz elem dominál bennük. Olyan emberek, akik nagyon könnyen mérgesek, és nagyon világos bőrűek és szeplősek.
  • Vata: hihetetlen fantáziájú emberek. Vékony színűek és nagyon változtatható energiájúak.
  • Kapha: Erős arcbőrük miatt általában elhíznak. Általában nagyon nyugodtak és nyugodtak.

Ennek a felosztásnak a birtokában elkészül egy étkezési terv, ahol minden ember számára egy sor ételt jeleznek. Ez azt jelenti, hogy a doshától függően egyes ételek és főzési módok az egyes embertípusok esetében egyediek lesznek.

A kapha esetében az étrendnek nagyon gazdagnak kell lennie zöldségekben, könnyű és száraz ételekben. Amikor a pitáról beszélünk, kevés fűszeres és hideg természetű étrend ajánlott; többek között az alma, a körte és a spárga fogyasztását jelzik. A vata emberek nagyon tápláló és jól főtt ételeket igényelnek; tej- és állati fehérjéket, valamint banánt és narancsot fogyaszthatnak.

Ayurvédikus masszázs

Ez a gyakorlat eredetileg Indiából származik, és célja az egyensúly fenntartása a három elem: víz (kapha), levegő (vata) és tűz (pitta) között. A vizet a testben található folyékony elemekként ismerik fel. Tűzszerű enzimek és az emésztőrendszer. A levegő, mint a hormonok és az idegek.

A technika gyakorlóinak az a filozófiája, hogy ha ezt a három elemet harmóniában tartják, javulni fog az egészség és jótékonyan hozzájárul a közérzetük fenntartásához. Sokan azok közül, akik már gyakorolják, azt állítják, hogy a masszázs valóban hatékony legyen, 45 perc és 1 óra közötti időtartamra, és olyan előnyökkel járhat, mint:

  • Elképesztő javítani a bőr hidratáltságát
  • Segít javítani a nyirok vérkeringését.
  • Lazítja az elmét és az izomszöveteket.
  • Javítja a testtartást és a hátfájást.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Növeli mindkét koncentrációt a szexuális vitalitással.

Ellenjavallatok

A mai napig nem volt olyan adat, hogy az ayurvéda bármilyen ellenjavallatot tartalmazna. Mivel nem tartalmaz semmiféle gyógyszert vagy a test számára idegen dolgot, kerülik a mellékhatásokat.

Több mint ellenjavallat, beszélhetünk meghozandó óvintézkedések és ilyen esetekben kell lenniük:

  • Vérszegénységben vagy alultápláltságban szenved.
  • Allergiás a listán szereplő egyes ételekre.
  • Terhes vagy kemoterápián vesz részt.
  • Ön cukorbeteg.

Ezzel nem azt értjük, hogy nem hajthat végre ájurvédikus étrendet, csak azt, hogy azt orvosi felügyelet alatt kell tartani és a háziorvosa jóváhagyja.

Az ájurvéda a hagyományos alternatív orvoslás kategóriájába tartozik. Ebben a kategóriában megtalálhatók:

Ha többet szeretne megtudni az ayurvedáról, íme néhány cikkeket referencia:

Egyéb az alternatív gyógyszerek területei ami érdekes lehet:

És ha többet szeretne megtudni az alternatív és kiegészítő gyógyszerek izgalmas világáról, itt megtalálja az összes szükséges információt.