Az ananászos diéta segítségével gyorsan megszabadulhat a heti néhány kilogramm súlytól, ez nagyon egyszerű módja a fogyásnak és az étvágy szabályozásának az egészségtelen ételek elkerülésével.

Meglehetősen korlátozó étrendként öt vagy hat napnál tovább nem teheti meg anélkül, hogy egészségügyi kockázatokba ütközne, viszont viszont meglehetősen hatékony, mivel az ananászban sok tápanyag van alacsony kalóriában.

Bár erősen kritizált étrendről van szó, az ananászdiéta mindenképpen segíthet méregteleníteni a testét és útközben néhány kilót leadni. Ezt a fajta étrendet ajánlott átmenetileg, például havonta két-három napig megtartani. Sokan használják, ha különleges eseményen (esküvőn, születésnapon, nyáron) vesznek részt, és gyorsan és egyszerűen szeretnének lefogyni, de az orvosok nem javasolják, hogy ismételten végezzék el, mivel a gyomorban problémákat okozhat a az alacsony élelmiszermennyiség.
Ha nincs egészségügyi problémája, az ananász étrend biztonságos az alábbi utasítások betartásával, mindaddig, amíg betartja az ajánlott napszakot. Javasoljuk, hogy minden étrendet szakember, például táplálkozási szakember vagy háziorvos felügyelete mellett végezzenek.

veszítsen

Hogyan működik az ananász az étrendben?

Ezt az étrendet Joann Metzger fejlesztette ki. Elmondása szerint, miután létrehozta ezt a módszert, mindössze 6 hét alatt 20 kg-ot fogyott, ananászt evett és néhány változatot, például ananászt és tonhalat adott hozzá.
Általánosságban elmondható, hogy az első napon egy egész friss ananászt kell megenni. Az ananászt egész nap adagokban kell enni, ugyanakkor sok vizet kell inni a visszatartott folyadékok eltávolítása érdekében.

Ananász előnyei

Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de magas a víztartalma és rosttartalma, ezért sokszor fogsz kimenni a fürdőszobába, mivel vízhajtó és méregtelenítő módon működik. Az ananász méregtelenítőként működik, vagyis megtisztítja a testet az idő múlásával felhalmozódott méreganyagoktól és veszélyes anyagoktól, ami egy rossz étkezési szokás következménye.

Nagyon jó leküzdeni a test vízvisszatartását, valamint a lábaiban lévő narancsbőrt, mivel nagyon gazdag vízben (az ananász kb. 90% -a víz) segít vörösvérsejtek termelésében, amelyek oxigént biztosítanak az izmok számára.

100 gramm ananász kb. 40 kalóriának felel meg, de gyakorlatilag nincs zsírja. A gyümölcsöt éretten és frissen kell fogyasztani, és mindig a hűtőszekrényben kell tartani. Az ananász színének sárga és narancs között kell lennie, amikor a gyümölcs fogyasztásra optimális állapotban van. Célszerű a frissen vágottat fogyasztani, hogy a C-vitamin sértetlen maradjon.

Ananász és tonhal diéta

Amint azt már elmondtuk, nagyon fontos, hogy ezt a diétát ne végezze több mint 5 napig egymás után, mivel ez negatív hatással lehet a testére. Ne feledje, hogy ez a diéta alkalmakra készült. Mint egy esküvő vagy egy különleges esemény.
Az ananászos étrend végrehajtásához ajánlott sok folyadékot fogyasztani, legalább 2 liter vizet naponta. Kerülje a feldolgozott húst és az érlelt sajtokat, amelyek nagyon zsírosak.
Íme néhány követendő lépés, valamint ajánlások a fogyáshoz az ananász étrenddel:

  1. Igyon több mint 2 liter vizet naponta, még ha nem is szomjas, mindig legyen egy üveg víz mellett.
  2. Korlátozza a só, a fűszerek és az ecet fogyasztását, mivel ezek olyan termékek, amelyek elősegítik a zsír visszatartását a szervezetben. Nem szabad napi másfél grammnál több sót bevenni.
  3. Nagyon fontos, hogy minden nap fizikailag aktív legyél. Kevesebb, ha 30 percet sétálunk. De ha szereted a sportot, a legjobb, ha egy barátoddal vagy családtagoddal gyakorolsz egyet, például teniszt, paddle teniszt, kerékpárt ...
  4. Ez a diéta egészséges emberek számára alkalmas. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, vagy terhes, a legjobb, ha dietetikushoz vagy háziorvoshoz fordul,

Ananász diéta menü

Mutatunk egy példát a dietetikus csapatunk által elkészített, 5 napra alkalmazott menüre. A legjobb eredmény elérése érdekében használjon friss ananászt a zöldségesből, kerülje a feldolgozott vagy konzerves termékeket.

Ez az 5 napos kezelés megismételhető, de javasoljuk legalább 30 napos pihenőidőt.

Hétfő szerda és péntek

  • két vagy három szelet friss ananász
  • 0% zsírtartalmú joghurt
  • egy csésze zsurlóteát

  • Választható leves vagy tejszín: Zöldség, sütőtök, cukkini ...
  • párolt zöldségek (a kívánt mennyiség)
  • egy szelet friss ananász

  • egy csésze zöld tea vagy fekete kávé cukor nélkül
  • egy szelet friss ananász

  • 200 gramm fehér hal (grillezve). Hake általában nagyon jó.
  • saláta, paradicsom és sárgarépa köret
  • egy szelet friss ananász

kedd és csütörtök

  • egy pohár frissen facsart narancslét
  • egy csésze cukrozatlan zöld teát

  • 180 gramm csirke
  • pirított zöldségek (egy evőkanál olívaolaj)
  • két teljes kiőrlésű süti
  • egy szelet friss ananász

  • egy szelet friss ananász
  • 0% zsírtartalmú joghurt

  • zöldségleves
  • egy főtt tojás
  • egy szelet friss ananász
  • zöldségsaláta (saláta, paradicsom, hagyma, spárga)

Következtetés

Ez a diéta szinte azonnal működik, mivel a leadott súly nagy része a testben visszatartott folyadékból származik. A legnehezebb testzsír elvesztéséhez hosszú ideig kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania.

Ez a diéta jól jön, ha elveszít néhány extra kilót egy különleges eseményre.

Vannak kockázatok, ha diétát tartasz, sokáig csinálják. Lehetetlen minden szükséges tápanyagot (szénhidrátot, fehérjét és zsírt) beszerezni egy étrenden alapuló étrenden.

Ez a diéta az izomtömeg csökkenését jelentheti, mivel nagyon alacsony a fehérjebevitel. Ez stresszt és szorongást is okozhat az étkezéssel kapcsolatban, mivel nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, ezért néha éhezni fogunk.

Következtetésként tisztázni kell, hogy ez nem végleges megoldás az elhízás vagy az állandó fogyás esetén. Vannak más étrendek, amelyek hosszú távon sokkal kiegyensúlyozottabbak és egészségesebbek, például a méregtelenítő étrend vagy a paleo diéta.
Végül, és ha szeretné, táplálék-kiegészítéssel egészítse ki étrendjét, javasoljuk, hogy ezek a zsírégetők egészséges és természetes módon fogyjanak.