eper lekvár
Ha van néhány plusz fontod, vagy ha egyszerűen szeretsz vigyázni magadra, és a desszertek csábítást jelentenek számodra, ideális receptet hozok neked, amit fogyaszthatsz, anélkül, hogy híznál.
Az eper (eper) nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és csak 35 kalóriát tartalmaz 100 gramm eperre. Ezenkívül szénhidrátokat, rostokat, káliumot, magnéziumot, kalciumot, C- és E-vitamint és folátokat biztosít.
Ezenkívül ez a recept nemcsak alacsony kalóriatartalmúvá tehető, hanem a porított édesítőszert cukorral (olvasztott karamell típusú) is kicserélheti, és kiváló táplálkozási desszertet kap.
Személy szerint egy játékot készítek ezzel a recepttel, mindkét módon elkészítem a lekvárt (cukorral és édesítőszerrel), és amikor a gyermekeim jönnek, lekvárral (a cukorral) kenyeret készítek, és amikor egyedül vagyok, nyilvánvalóan vigyázok és megeszem, aminek édesítője van. Anyák trükkje.
Felkészülési idő: 20 perc
Hozamok: 1 tipikus konténer lekvár
Hozzávalók
- ½ kiló eper, ha lehetséges pépes, de nagyon érett.
- Ízlés szerint porított édesítőszer,
- Citromlé
- Zselatin por
Készítmény
Vegyük az epret, és nagyon jól mossuk meg, a zöld szár eltávolításának elfelejtése nélkül. Vágjon minden epret 4 részre, és tegye őket mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe, szórja meg a citromlével és fedje le.
Főzzük a mikrohullámú sütőben teljes teljesítmény mellett, legfeljebb 5 percig. Amikor eltávolítja, azonnal hozzáad ízlés szerint porított édesítőszert és a zselatinport, és nagyon jól összekeveri.
Amikor a készítmény kihűl, átteszi korábban sterilizált üvegekbe.
- Fehérrépa • Receptek alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel
- Alacsony kalóriatartalmú receptjeink Alacsony kalóriatartalmú receptjeink
- Alacsony kalóriatartalmú epres lekvár és tulajdonságai a görögdinnyéhez képest
- Házi eper (és alma) lekvár - főzés a tudomány mellett
- Finom és alacsony kalóriatartalmú harapnivalók Body Ballet