Herbalife Nutrition

Ossza meg az alacsony kalóriatartalmú halakat, amelyek segítenek elérni a fogyás célját 2020-ban

Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra

Tudjuk, hogy ez érdekli Önt. Decemberben sok függőben lévő fiók maradt számunkra: egyikük, hogy elveszítsünk néhány kilót, amelyet túl gazdag táplálkozással és a legkisebb provokáción keresztül nyerünk. Ne bánja meg. Épp ellenkezőleg, milyen jó, hogy élvezted. Most meg kell tennünk a lépéseket az ügyben.

A legfontosabb, hogy egészséges módon fogyjon, tápláló termékek fogyasztása, alacsony kalóriabevitel. Ez a halak esete. Természetesen nem mindenki. Ezért ma bemutatjuk azok listáját, akiket a legjobbnak tartunk az Ön céljainak elérése érdekében.

Vegye tudomásul, és ne feledje, hogy az, ahogyan főzi őket, meghatározza azt is, hogy mit szolgálnak az étrendjéhez. Ha valóban fogyni akar, a legjobb, ha pörkölt, párolt vagy főtt módon készíti el őket. Kerülje a túlcsordulást és a sütést.

Tőkehal

Nagyon nemes hal. Minden húsuk 100 grammja biztosítja 63,9 kilokalória, mert összetétele szinte kizárólag víz. Az egyik legkevesebb kalóriatartalmú, mert 2% zsírtartalmú.

Hake-t jó elkészíteni cevichek, sashimik és steakek.

100 gramm húsából 65,5 kilokalória származik. A monkfish jó, mert segít megelőzni degeneratív betegségek, valamint a koleszterinszint csökkentésére. Mivel sok a foszfor, ezért harcol is anémia.

A monkfish-t egyfajta fajokká változtathatja pástétomot, valamint nyársra téve a grillen.

100 gramm hús tartalmaz 70,3 kilokalória. Mivel nagyon gyorsan emészthető, tökéletesen működik olyan emberek számára, akik folyamatosan emésztési zavarok vagy székrekedés miatt szenvednek. Akár hiszed, akár nem, a csoportosító is kedvez a premenstruációs szindrómák sokkal enyhébbek.

Belül elkészítheti alumíniumfóliával és finom gyógynövényekkel, valamint jó vörösbor kíséretében.

Ajakbiggyesztés

100 gramm húsából 73,9 kilokalória származik. Bár neve kissé furcsának tűnhet az Ön számára, egyre gyakrabban fordul elő a mexikói szupermarketekben. A Pollock sajátossága a magas tartalom jód, így segít a koleszterin és pajzsmirigy állapotok.

Ideális, ha közvetlenül a parázs mesquite fával, és csak kevés olívaolajjal és tengeri sóval szórni.

Ez az egyik legfinomabb és táplálóbb. A tonhal antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a látás és sok Omega-3 savat is tartalmaz. Megakadályozza a szív- és érrendszer betegségeit is.

Tonhalat lehet rázza meg, készítsen belőle tiraditót, carpaccio-t, nyers pirítóst és grillezett steaket. Szuper sokoldalú.

Tőkehal

Csak van 74 kilokalória/100 gramm. Hasonlóképpen, csak a teljes zsír 3–3% -át számíthatja. Ez tényleg kevés. Ez az egyik leginkább sovány. Szelént és foszfort tartalmaz.

Meg tudod csinálni sütött és morzsolódott. Ideális ilyenkor vásárolni.

Ossza meg az alacsony kalóriatartalmú halakat, amelyek segítenek elérni a fogyás célját 2020-ban