alapvető

Számos alkalommal célunk a fogyás, ehhez pedig olyan szakorvosok kezébe kell adnunk magunkat, akik tanácsot adnak arról, hogy mi a módszer a legmegfelelőbb az egészségi állapotnak és életmódnak. Most a HM Hospitales csoport beépített egy új, nagyon hatékony fogyókúrás módszert, az Essential Diet módszert.

A HM Hospitales beépült Az Essential Diet módszer, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy elbúcsúzzon ezektől a plusz kilóktól. Dr. Mar Hernando López, a HM Torrelodones Egyetemi Kórház endokrinológusa elmagyarázza, hogy „az Essential Diet módszer étrendje alacsony kalóriabevitel miatt különbözik másokétól. Míg mások általában 1000 és 1500 kcal/nap közötti mennyiséget biztosítanak, ez az első fázisban 800-ra, a karbantartási fázisban pedig 1200-ra korlátozódik".

Mi az elengedhetetlen étrend?

Ez egy fehérjetartalmú étrend, amelynek hatékonysága és biztonságossága évek óta bizonyított, valójában a 70-es évek óta használják.Egyrészt a módszer biztosítja a fehérjék megfelelő ellátását a testben, ami megakadályozza az izomtömeg elvesztését, de elkerüli a hiperprotein-diéták túlzott mértékét.

Egy másikért, a szénhidrátfogyasztás korlátozott. Az előnyök az izomtömeg megőrzése mellett a következők: éhségszabályozás, mivel ez jóllakottság érzetét éri el; gyors fogyás és megnövekedett vitalitás.

Az esszenciális diéta módszer három szakaszból áll.

Az első, a ketogén, magában foglalja a zöldségek, saláták és alapvető termékek fogyasztását, amelyek mindegyikét magas biológiai értékű fehérje.

A második, szintén ketogén, magában foglalja a természetes eredetű fehérjék fogyasztása. Az első és a második fázis között a céltömeg 80% -ának csökkenését becsülik.

A harmadik abból áll a szénhidrátok fokozatos visszaállítása. Ez nagyon fontos, mert rajta múlik, hogy nem váltja ki a rettegett visszapattanó hatást.

Mennyit veszíthet az Essential Diet segítségével

„Fogyás - magyarázza Dr. Hernando- betegtől függően változik, nagyobb a férfiaknál, mint a nőknél ”. Ezenkívül hozzáteszi, hogy a fogyni kívánt mennyiségtől függ, és nem azonos a diéta minden szakaszában.

"Míg a ketózis fázisban hetente 800 gramm és 2 kiló között lehet fogyni, addig a reedukációs szakaszban ez a veszteség heti 500 és 800 gramm között mozog".

Bár a diéta időtartama attól függ, hogy hány kilót tűztek ki célul, Dr. Hernando javasolja nem hosszabbítja meg a ketózis fázisokat három hónapon túl.

A folyamat során nagyon fontos a szakember felügyelete ki lesz az anamnézis felmérése és elemzés elvégzése után, döntse el, hogy a beteg betarthatja-e ezt az étrendet, és adott esetben állapodjon meg a lefogyandó súlyról.

Mint Dr. Hernando kifejti, "ezt a diétát fogyás céljára tervezték, de hasznos eszköz a metabolikus szindróma, az inzulinrezisztencia és a II. Típusú cukorbetegség szabályozásában is".

Általában élvezhetik ezt a módszert "azok, akik 5 vagy több kilót szeretnének leadni, és nincsenek ellenjavallataik, például vesebetegségek, pajzsmirigybetegségek, rák, étkezési rendellenességek és terhesség”. Ami az életkort illeti, 16 éves kortól jelzik.

Dr. Hernando számára ennek az étrendnek az egyik előnye, hogy könnyen betartható, azonban ragaszkodik hozzá, "ehhez a beteg elkötelezettségére van szükség". „A ketózisban nem sértheti étrendjét, mivel visszahízik. Emellett orvosi szempontból nem tanácsos néhány nap alatt kijönni a ketózisból ”- hangsúlyozza.

Véleménye szerint olyan eszköz, amely, orvosi felügyelet mellett nagyon hasznos lehet bizonyos betegek gyors, biztonságos és hatékony fogyásában.