Milyen tényezők okozzák az elhízást?

Bár vannak olyan esetek, amikor az elhízást a szülőktől örökölt genetikai anyagcsere-tényezők okozzák, a legtöbb esetben a fiúk és a lányok túlsúlya összefügg az életmóddal, és különösen a táplálkozási és a fizikai aktivitási szokásokkal.

elhízás

A testtömeg fenntartása a bevitt energiák (étel) és a napi tevékenységek során elfogyasztott energiák (fizikai aktivitás) egyensúlyából adódik. Ebben a logikában az elhízás annak az energiafogyasztásnak a következménye, amely magasabb, mint amit a fiúk és lányok egész nap használnak különböző iskolai, családi, szabadidős és játékbeli tevékenységeik során.

Az elmúlt húsz évben életmódunkban két egyidejű változás következett be, amelyek nagyrészt megmagyarázzák az elhízás ezen növekedését: egyrészt egyre több olyan ételt fogyasztunk, amelyek magas energetikai értékkel bírnak, ugyanakkor egész nap kevesebbet mozogunk, mint korábban, következésképpen kevesebb energiát használunk fel. Összefoglalva, fiúink és lányaink rosszabbul étkeznek, olyan ételekkel, amelyek több energiát adnak nekünk, és kevesebbet mozognak, emiatt a felesleges energia testzsír formájában halmozódik fel.

Milyen következményei vannak a fiúk és a lányok egészségére?

A gyermekkori elhízásnak azonnali és jövőbeni következményei vannak a gyermekek egészségére. Az elhízott gyermekek azonnali távon kétféle következményt szenvedhetnek el:

  • Pszichoszociális, mint például a társadalmi elszigeteltség, a diszkrimináció, az önértékelés elvesztése és az étkezési rendellenességek, amelyek bulimia vagy anorexia kialakulásához vezetnek.
  • Fizikai, mint például ortopédiai rendellenességek és légzési panaszok.

Hosszabb távon az elhízott gyermekek növelik a felnőttkorban vagy az időskorban szenvedés kockázatát, a kórképek hosszú listája, többek között:

  • Magas vérnyomás;
  • Cukorbetegség;
  • Szív-és érrendszeri betegségek;
  • A rák egyes típusai
  • Ízületi problémák, és;
  • Degeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór.

A WHO becslése szerint a 10 és 12 év közötti elhízott négy gyermek közül három felnőttként is elhízik. A jelen elhízott gyermekei nagy valószínűséggel a jövő betegei.

Milyen szokások befolyásolják az elhízás kialakulását?

A spanyol gyermekek mindennapi életében hosszú listát találunk az elhízás növekedését magyarázó szokásokról.

Az ételek tekintetében felsorolhatjuk:

  • Magas energiatartalmú ételek (ipari sütemények, hamburgerek, pizzák, hasábburgonya, cukros üdítők és magas zsírtartalmú előkészített termékek) magas fogyasztása.
  • A zöldségek, gyümölcsök és halak elégtelen bevitele.
  • A reggelizés szokásának elvesztése.
  • Rendetlen étrend, sok „nassolással” az étkezések között, általában magas energiatartalmú termékekből.

Ami a fizikai aktivitást illeti, a gyermekkori és serdülőkori testmozgás gyakorlata fokozatosan csökken, ami a következőkben nyilvánul meg:

  • Kevesebb az edzésre vagy a sportolásra szánt órákban.
  • A dinamikus szabadtéri játék szokások elvesztése.
  • A családi jármű használata különböző tevékenységekhez való utazáshoz gyaloglás vagy kerékpár használata helyett.
  • Több órát töltöttünk ülő tevékenységekben, például televíziónézésben vagy játékokban a konzolon és a számítógépen.

Mit tehet a család?

A család, főleg az apák és az anyák számára a fő tanács a példamutatás. Fiaink és lányaink referenciaként szolgálnak ránk, és legtöbbször nem tesznek mást, mint megismétlik szokásainkat és szokásainkat.

Ez azt jelenti, hogy ha egészséges szokásokat alkalmazunk, például kiegyensúlyozottan étkezünk és rendszeresen végezzük a fizikai aktivitást, akkor nagyon valószínű, hogy fiaink és lányaink is beépítik ezeket a szokásokat a mindennapi életükbe.

Tippek a gyermekkori elhízás megelőzésére

Bár a statisztikák nem biztatóak, jó híreink vannak: a genetikai determinánsok kivételével az összes többi tényező, amely a gyermekkori elhízást okozza, módosítható, mivel kapcsolódnak a szokásainkhoz, amelyeket megszereztünk, és amelyekre, ha ezt javasoljuk, változtathatunk.

Alapvető fontosságú, hogy a család aktívan részt vegyen a kicsik egészségügyi ellátásában, elősegítve az egészséges szokások elsajátítását az ételek és a fizikai aktivitás szempontjából.