Ez a téma. Fogyókúrák. Most, hogy a nap kelni kezdett, jobban kezdünk aggódni a megjelenésünk miatt: nem akarjuk, hogy megérkezzen a nyár, és meg kell mutogatnunk nagyszerű sörfőző a tengerparton.

való

A diéta folytatása azonban megköveteli a nagy koncentráció és részünkről az akaraterő. Valljuk be, legtöbbször a végén megtörténünk éhség, vagy legalábbis a legjobban tetsző dolgok iránti éhség és elveszítenek minket. Ki ne hinné, hogy egy heti absztinencia után nagy mac-ot kerestek? Igen, velem is megtörtént. És én is engedtem.

A diéta nem csak egy étellista hogy ehetünk vagy nem ehetünk papírra írva. A diéta a változás folyamatát Amelyhez önként benyújtjuk valamilyen oknál fogva. Legyen szó tiszta esztétikáról vagy egészségről, az igazság az, hogy általában nem kellemes élmény. Bármennyire is szeretjük a későbbiekben elért eredményeket, az a diéta bonyolult.

Az étkezés társadalmi cselekedet. Amikor megünnepelünk valamit, akkor azt eszünk. Ráadásul egy lakomával. Kellemes tevékenység ez, és néha, amikor rosszak vagyunk, arra törekszünk, hogy újra elkészítsük azt a pillanatot, amely étellel jó érzéssel tölt el bennünket. Az ételt összekapcsoljuk az érzéssel, figyelmen kívül hagyva, hogy nemcsak a szájnyitás és az evés tett boldoggá minket, hanem a kontextus.

Máskor az étel válik díj. Megérdemelte a jog megenni az a ragadós chorizo ​​szendvics, ami annyira tetszik. Ez a tiéd, a nyereményed. Ez is hiba. Ami a mi utánunk marad trófea? Soha nem marad semmi, ha bennünk marad egy bizonyos bűntudat.

Házi gyógymód is lehet a szorongás, hullám magányosság, vagy csak a unalom. De ha tudjuk, mi történik velünk, hogy ilyen mohók vagyunk, az sokkal könnyebbé teszi feladatunkat. Szóval mi tudunk elkerül a helyzetek, amelyek enni hívnak minket, ill felismerni a tüneteket miközben a pizzériában felvesszük a telefont.

Differenciáljon függőség és hobbi Ez egy olyan lépés, amely bonyolultabb lehet, mint amilyennek első pillantásra tűnik, mert általában bizonyos személyes démonokkal jár a zsebében. Amikor azonban részt veszünk a munkában, sokkal hasznosabb.

Akkor a legjobb lesz apránként bevezetni a változásokat, és ne vetjük magunkat szigorú és brutális étrendre. Lesz valaki, aki képes, nem kételkedem benne, de a legtöbben, a halandók végül az első édes dologra ugrálunk, amit látunk, amikor már nem tudjuk kezelni a testünket. Apró változások a mi szokások a hosszú távú siker kulcsa lesz.

Általában a mindennapi esemény szokássá válik utána harminc nap a viselkedés megismétlése. Az agy elfelejtette, hogy ez egy saját maga szabott kötelezettség, és rutinszerű mintaként fogadja el a szaporodást.

Az első hónap mindig az nehezebb, főleg, hogy a kifejezések hosszúnak tűnnek, és az eredmények rossznak tűnnek. A kitartás és a bizalom amelyben a legrosszabb történik, amint megszokjuk a szervezetet az új szokásoktól, azok sikerhez vezetnek bennünket.