fogyáshoz

Tudjon meg többet a policisztás petefészek-szindrómáról (PCOS) és arról, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend miként segíthet sok olyan nőt, akiknek termékenységét veszélyezteti ez az állapot.

És megtudja, miért nemrégiben vettek fel egy 40 éves nőt, aki egy hónapja Atkins-diétán volt, intenzív terápiára.

A PCOS olyan állapot, amely erősen befolyásolja a nők termékenységét, és a fogamzóképes korú nők 5-10% -át érinti. Mivel egy nő teste nem termel elég tojást, amikor PCOS-ja van. Akkor meddőséget okozhat, és hozzájárulhat a teherbe esés nehézségeihez.

A PCOS esetek többsége nem genetikai jellegű, de mind hormonális rendellenességekkel függ össze. Az oka annak, hogy nem termelődik elég tojás, az androgének vagy a "hím" hormonok feleslegének köszönhető.

A férfiak és a nők egyaránt rendelkeznek androgén hormonokkal, de a férfiak sokkal nagyobb mennyiségben.

Ez a hormonális egyensúlyhiány azt jelenti, hogy a tojástermelés normális részét képező ciszták nem nőnek. Tehát egy nőnek, akinek PCOS-ja van, sok apró ciszta van a petefészkein, amelyek nem érik meg a petéi felszabadulására. Normális esetben, ha ez a folyamat bekövetkezik, a ciszták eltűnnek.

Az androgén hormonok magasabb szintjének másik következménye az elhízás, a szívbetegségek fokozott kockázata. Szintén a cukorbetegség, valamint annak valószínűsége, hogy több az arcszőrzet.

Érdekes, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend, mint például a Zóna diéta, segíthet a PCOS-ban szenvedő túlsúlyos nőknél. Egy nemrégiben végzett tanulmány 11 túlsúlyos, nem cukorbeteg, PCOS-s nővel rendelkezett, akik átlagos életkoruk 33 év volt.

A tanulmány összehasonlította az 56% szénhidrátot és 16% fehérjét tartalmazó „szokásos” étrendet az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, amely 43% és 15% fehérjét tartalmaz.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend zsírkomponense sokkal magasabb volt, mint a szokásos étrend, 14%. Ez magasabb, mint a Zóna-diétán lenne.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend zsírtartalmát szinte egyenletesen osztották el a többszörösen telítetlen zsírsavak és az egyszeresen telítetlen zsírsavak között.

A szokásos étrend zsírtartalma szinte egyenletesen oszlott meg a kétféle zsírsav között, de valamivel magasabb (3% -kal) az egyszeresen telítetlen változatban.

Harmadik étrendet, egy magas szénhidrát- és egyszeresen telítetlen zsírsavtartalmat is összehasonlítottunk. A vizsgálat résztvevői csak 16 napig követték az egyes diétákat. 3 hetes szünetet tartottak minden étrend között, és mindhárom tesztet elvégezték.

Exkluzív wellness programunkban ezeket és még sok más stratégiát tanítunk meg, hogy meg legyen a kívánt wellness. Nyissa meg ezt a linket: https://www.mydoctorwellness.com/encuesta-nutricional/ INGYENES kezdeti táplálkozási értékeléshez, és segít a jólétében well

A kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkentheti-e a szervezetben keringő inzulin mennyiségét.

A kutatók úgy vélték, hogy ennek közvetetten pozitív hatása lesz a PCOS-ra.

E tanulmány eredményei azt találták, hogy míg a keringő hormonokat nem befolyásolta jelentősen az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ezzel szemben a nő koleszterinszintjét, az éhomi inzulinszintet, a szabad zsírsavakat és az inzulinra adott reakciót pozitívan befolyásolta.

Az inzulinra adott jobb válasz jelzi az alacsony szénhidráttartalmú étrend lehetséges előnyeit a PCOS-ban szenvedők számára. Előfordulhat, hogy az inzulinszintet nem befolyásolták nagyobb mértékben, mert ez egy 16 napos étrend.
A tanulmány szerzői kijelentik, hogy: "Mivel az emelkedett inzulin vélhetően hozzájárul a endokrin rendellenességekhez a PCOS-ban, az inzulin csökkenése végső soron várhatóan javítja az endokrin profilt.".
Azt folytatják, hogy ezek a fejlesztések azt jelzik, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend alacsonyabb kalóriabevitel mellett valószínűleg a túlsúlyos, PCOS-ban szenvedő nőknek kedvez.

Azonban nem minden alacsony szénhidráttartalmú étrend jön létre egyenlően.

Az Atkins-diéta egyeseknél a szívproblémák megnövekedett kockázatával társult, mások kórházi kezelésbe vonták be.
Egy 40 éves nőt nagyon magas savtartalommal kórházban kórházba szállítottak, mivel körülbelül egy hónapig szigorúan követte az Atkins-diétát. A savak vérbe történő felszabadulása, az úgynevezett ketózis az Atkins-diéta "sikerének" mutatója, és tulajdonképpen annak a folyamatnak az eredménye, hogy bizonyos tápanyagokat megfosztanak a testtől egy küszöbérték felett. A tápanyag természetesen szénhidrát.
A szénhidrátok a test energiaforrása, az egyetlen forrás, amelyet az agy használ. De amikor a test éhezik a szénhidráttól a küszöbszint után, alternatív módszereket alkalmaz az energia metabolizálására. Tárolt zsírt és fehérjét használ, de ez nem túl biológiailag hatékony módszer a test energiatermelésére. Tehát sok savas metabolikus termék létezik, az úgynevezett keton. Ezek felszabadulnak a véráramba, hogy a test ürítse őket.

E nő esetében ezek az anyagcseretermékek nem ürültek ki elég gyorsan, és felhalmozódtak a véráramában.

Naponta 4-6 alkalommal hányt. A vérsavak ezen felhalmozódása veszélyes helyzetet jelentett, és intenzív terápiára került.
Az Atkins Alapítvány azt válaszolta, hogy ennek a nőnek valószínűleg rendellenes anyagcsere- vagy klinikai problémái voltak. De mivel ez az elhízott nő abba a kategóriába tartozik, amelyben az Atkins-diétát forgalmazzák, itt valódi oka van az aggodalomra. Az elhízás esetén mind az általános orvosi, mind az anyagcsere-problémák nagyobb valószínűséggel fordulnak elő.
Ha egy elhízott embernek nem lennének anyagcsere problémái így vagy úgy, akkor nem lennének elhízottak. Talán voltak olyan körülmények, amelyek egyedülállóak voltak itt ennek a nőnek, de mindaddig, amíg ezek a lehetséges veszélyek nincsenek teljesebben megértve, ez jelentős probléma. Ironikus, hogy a diéta azt jelenti, hogy nem alkalmas anyagcsere-problémákkal küzdő emberek számára, különösen, ha ezt az étrendet "életmódként" forgalmazzák, vagyis hosszú távú használatra ajánlott.
Tehát azt javasoljuk, hogy korlátozza a szénhidrátokat, de ne túl sokat, az Atkins-diéta határáig, de ellenőrizze.