Ha hallja Lara Croft És még mindig Angelina Jolie-ra gondolsz XXL sörénnyel összegyűjtve egy sorban, akkor cserélheti a chipet. És ez az Alicia vikander az új, aki felelős az arc megjelenítéséért az idén megjelenő film újraindításáért. Nos, arc és test, mert ha van valami, ami jellemzi ezt a hősnőt, az AKCIÓ (így nagybetűvel). Ugrások, esések és egyéb mutatványok, hegymászás, búvárkodás vagy íjászat, azok a tudományágak voltak, amelyeket Alicia Vikander kiképzett a szerepre való felkészüléshez. De a dolog nem állt meg itt, messze attól.
Az 5 legjobb gyakorlat a fenék és a lábak tonizálására
Emlékszel, hogy kiborultál, amikor tavaly nyáron megláttad Ibizán azokkal a szuper hasizomokkal? Nos, miután látta a diétát és az edzéstervet, amit végrehajtott, már nem meglepő, hogy az övé ilyen volt.
A felkészülés négy hónapig tartott, amelyben a hollywoodi edző kifejti Magnus Lygdback , az első kettő arra összpontosított izmot épít a következő kettő pedig meghatározta, bár három hónappal azelőtt , Alicia már a kezébe adta magát, hogy kövesse az anyagcsere felgyorsítására és az izomépítés megkezdésére összpontosító tervet.
De ez nem mind a testmozgás volt, speciális étrend Ami ezután következett, kulcsfontosságú volt a nagyszerű srác felépítéséhez. Három óránként egyél, de nincs alkohol, nincs cukor és nincs gyors szénhidrát. Épp ellenkezőleg, a minden főétkezés azonos mennyiségű fehérjét és lassú szénhidrátot tartalmazott, és ennek a mennyiségnek a fele (amelyet szénhidrátok és fehérjék adnak hozzá) a zsírban. Igen barátom, kövér.
Például, a reggelijük 4 tojás megevéséből állt (tortillában, rántottában vagy zöldséges frittatában), fél avokádó és kávé. Bajnokok reggelije, különös tekintettel arra, hogy három órával később újra tiszta fehérjetartalmú „snacket” kellett ennem. De ha bárokra vagy valami hasonlóra gondolsz, semmi sem áll távolabb az igazságtól: „étkezések közötti falatozásuk” borjúnyársra, grillezett polipra vagy sashimira épült.
Biztos vagyok benne, hogy most kíváncsi vagy Hová tett mindez, milyen kicsi? Nos, hetente 7 napot töltök az edzőteremben. Vikander hatalomra!
Az 5 legjobb gyakorlat a fenék és a lábak tonizálására
- Ez az egyetlen dolog, amit Mariah Carey evett egyik fogyókúrás étrendje alatt
- Alicia Vikander étrendje és edzése, hogy Lara Croft legyen - CABROWORLD
- Alicia Vikander színésznő megosztja az étrendet és az edzéseket, amelyeken átment
- Ezt kell enni ezen a nyáron, hogy huncut GQ Spanyolország legyen
- Ez a legjobb a lokalizált zsír eltávolítására