írta: Nanuck 2020. december 30

Ingyenes elérhető
A mobilod segít a fogyásban. Nézzük meg a listát fogyókúrás alkalmazások.

Ma nem úgy képzeljük el az életet, hogy ne ragasztanánk ránk a mobiltelefonunkat. Gyakorlatilag mindenre használjuk ... zenét hallgatni, közösségi hálózatokat nézni, híreket, könyveket olvasni... vannak alkalmazások gyakorlatilag bármire, ami csak eszedbe jut, és természetesen ezek is segítségedre lehetnek fogyjon és ellenőrizze a súlyát.

Látni fogjuk a fogyókúrás alkalmazások amik elmennek gyakorlási rutinok, félig személyre szabott étrendekig amellyel jobban irányíthatja magát és könnyebben fogyhat. Vannak olyanok is, amelyek mind a testmozgásra, mind pedig a diéta elhagyására vagy a hatékonyabb étrendre ösztönöznek.

A legtöbbnek van egy ingyenes verzió, Ez lehetővé teszi, hogy kipróbálja őket egy euró elköltése előtt, amellyel értékelheti őket, mielőtt befektetne.

Ezen a sávon kattintva beléphet az iPhone sorsolása amelyre mindezeket az alkalmazásokat felhasználhatja az ideális súly elérése érdekében.

Nutrino

Ez az alkalmazás jelöli a személyre szabott étkezési terv A hét minden napján egészségesen táplálkozni a nap bármely szakában. Igazi táplálkozási edző. Ezen túlmenően, ez a terv félig személyre szabott, mivel több olyan adaton fog alapulni, amelyeket meg kell adnia, például életkor, súly, magasság, fizikai aktivitás és mit szokott naponta enni.

Ingyenes, és csak az iPhone készülékén működik.

Noom fogyás

Ez is a súlycsökkentő edző, amely arra is ösztönöz, hogy változtasson az életmódján hogy a fogyás idővel tartson. Az étrend és az étel mellett gyakorlási feladatokat tartalmaz ez segít gyorsabban elérni céljait. Kövesse nyomon az előrehaladást, és emlékeztesse Önt, ha vásárolni vagy tornázni kell.

Ingyenes, és csak Androidon működik.

DailyBurn Trucker

Ebben teljes tanácsadó a fogyás végtelen táplálkozási irányelveket kombinálnak minden diétás napra és gyakorlatok sokaságára hogy bárhol felléphessen. Hány kalóriára van szüksége naponta, a magasság, a súly és a cél alapján határozzuk meg.

Nagyon könnyen használható és rögzíti az összes elfogyasztott élelmiszer összes tápanyagát, mivel még vonalkód-olvasóval is rendelkezik.

Ingyenes, és elérhető iPhone-ra és Androidra.

Diéta pont

Ennek az alkalmazásnak köszönhetően nem kell azon gondolkodnia, hogy mit ehet, hogy ne hízzon el, és hogy ő egyedül tervezze meg a napi étkezést, így nem hízik el és nem éri el céljait.

Megvan 150 étrend, amelyet különböző kategóriákba sorolnak, például vegetáriánus, méregtelenítő, dukan ... stb és képes lesz arra, hogy a legkedveltebb étrendet készítse el anélkül, hogy belegondolna, mit ehet vagy mit nem. A súlycsökkenést az alapanyagcsere, a magasság, a súly és az életkor alapján számítják ki. Ez lehetővé teszi egy bevásárló lista beszerzését is, hogy megtudja, mit kell összehasonlítania minden héten.

Ingyenes és elérhető az Android számára.

Fitbit

Sokkal több, mint egy lépésszámláló. Tea nyomon kell követni a megtett távolságot, az elégetett kalóriákat, a lépéseket ... stb. Felveheti az elfogyasztott ételeket is tudni az elfogyasztott kalóriákat és folyamatosan ellenőrizze a súlyát. Összehasonlíthatja az eredményeket a virtuális barátaival.

Ingyenes, és elérhető iPhone-ra és Androidra.

Kalóriaszámláló: CalorieCount.com

A gyakorlatok mellett, egészséges egyenesek sorozatát és étrendjének ellenőrzését javasolja számlálójának köszönhetően kalóriákat és átfogó táplálkozási elemzését, amely segít a motiváció megőrzésében a napi súlyméréssel. Segíthet magának a több mint hárommillió tagból álló közösségből is, akikkel megoszthatja eredményeit és motivációját.

Ingyenes és elérhető az Android számára.

Shape Up Club

Sokkal több, mint egy súlycsökkentő alkalmazás. Ez egy teljes étel- és testmozgás menetrend, amely személyre szabott terveket állít össze az ideális súly elérése érdekében és különböző táplálkozási célok az idő múlásával elveszített súly fenntartása érdekében, elkerülve ezzel a visszapattanó hatást. Figyelembe veszi a bél, a testzsír, a csípő és a fenék testmérését.

Ingyenes, és elérhető iPhone-ra és Androidra.

Futó

Ha el akarsz indulni a futás vagy a fitnesz világában, ez nagyszerű szövetségesed lehet. A GPS segítségével nyomon követheti az összes sport- és fitnesz tevékenységét, például futást, kocogást, kerékpározást, gyalogolást ... és nyomon követi az elfogyasztott kalóriákat, elért sebesség, megtett távolság, maximális sebesség. Ez lehetővé teszi azt is, hogy megossza az elért eredményeket és előrehaladásokat barátaival a közösségi hálózatokon.

Ingyenes korlátozott verzióval rendelkezik, és elérhető iPhone és Android rendszerekhez.

Amint a cikkben láthatja Hogyan kell helyesen járni a fogyáshoz ?, A fogyáshoz nem kell tornateremben megölnöd magad, a gyaloglás egy fantasztikus gyakorlat, amely segítségedre lehet, és ha az általam a cikkben leírt technikával csinálod, akkor szinte anélkül fogsz fogyni, hogy észrevennéd.

7 perces edzés

Ez egy olyan alkalmazás, amellyel otthon végezhetünk gyakorlatokat, egyszerű módon, pénzköltés nélkül, amikor Önnek a legjobban megfelel, és mindössze 7 perc alatt.

Tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy az intenzív, de rövid testmozgás, vagy más néven nagy intenzitású intervall edzés ugyanolyan előnyt nyújt, mint a hosszan tartó edzés sokkal kevesebb idő alatt. Nagyon könnyű használni, mivel felkészülsz magadra, és csak azokat az utasításokat kell követned, amelyeket egy hangjelzés mond neked, és a gyakorlatok fejlődését egy videóban láthatod, amelyet a munkamenet során játszanak le.

A gyakorlatokat intenzíven végezzük 30 másodpercig, és további tízet pihennek. Különböző szintű munkák vannak kezdőknek vagy haladóknak. A gyakorlatokat nemcsak a mobilalkalmazásban láthatja, hanem a YouTube-csatornáján is, ahol ingyen megnézheti és követheti őket az edzés során. LumoWell Channel

ALowGIDiet

Van egy alkalmazás cukorbetegségben szenvedők számára, amely lehetővé teszi az egyes élelmiszerek glikémiás indexének (GI) megismerését, segítve a vércukorszint szabályozását. A közlekedési lámpához hasonló egyszerű rendszernek köszönhetően az alkalmazás jelzi az egyes élelmiszerek glikémiás szintjét.

Ingyenes és elérhető iPhone-hoz.

Ha meg szeretné nevezni az iPhone sorsolását, az alábbi sávra kattintva iratkozzon fel a sorsolásra.

Amint láthatja, nincs mentség arra, hogy táplálkozási tervet készítsen a fogyás vagy a testmozgás érdekében. Mire vársz? Még javíthatod az alakodat a nyárra 🙂