A Bikini művelet megkezdődött, és az alkoholos italok hozzájárulnak a legtöbb kalóriához a mindennapi életben

kilokalória milliliter

Ourense-ben múlt héten elértük a félsziget maximális hőmérsékletét (27º fok), és a meteorológiai helyzet sétára és sportolásra ösztönözte az állampolgárokat. Sokan voltak azok, akik felvették a futócipőt, az órát és élvezték a város tájait. A "Bikini művelet" folyamatban van.

Az étrend hatékonyságának első szabálya az alkoholos italok leállítása vagy csökkentése. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak alkoholt diéták vagy táplálkozási tervek készítése közben, mert az "üres" kalóriák növelik a test különböző területein a zsírt. Ehhez összeállítunk egy listát a több kalóriát tartalmazó fő italokról, amelyek gátolhatják az étrend hatását:

KÁVÉLIKOR:

- Lövés (30 ml űrtartalom): mindegyikhez 30 milliliter kávéital, 100 kilokalóriát fogyasztunk.

- Cső alakú csésze (330 ml űrtartalom): mindegyikhez egész highball pohár lenyeljük 1000 kilokalória.

A kalória elégetéséhez egy pohár szükségünk lenne 1 óra 40 perc folyamatos futás közepes tempóban.

ÁNIZS:

- Lövés (30 ml űrtartalom): 90 kilokalória 30 milliliterenként. Ahhoz, hogy ezeket a kalóriákat elköltsem minden lövés futnunk kellene 15 perc.

- Léggömbös csésze vagy széles üveg: (kapacitás 380 ml): 891 kilokalória/380 milliliter.

Ahhoz, hogy megégessük ezeket a zsírokat, futnunk kellene 1 óra és 20 perc, minden pohárhoz.

WHISKY, RUM ÉS GIN:

Ebben az esetben a három ital nagyon csekély kalóriatartalommal rendelkezik, és mind körüli 244 kilokalória/100 milliliter.

-Lövés (30 ml űrtartalom): 73 kilokalória/30 milliliter. Ezektől a zsíroktól szabadulnunk kell 10-15 perc közepes intenzitással, minden lövéshez.

- Labda Kupa: Pontot kell tenni, mivel ezek közül az italok közül sokat üdítőkkel vagy más kiegészítő folyadékokkal fogyasztanak.

- Whisky szódával: Egy pohár 380 milliliter 536 kilokalória lesz (hozzáadva az alkoholból és a szódából származó kalóriákat)

- Csak whisky: Egy pohár 380 milliliternél 927 kilokalória lesz.

(Ugyanazok az intervallumok a rum és a gin esetében) Mindezek kilokalóriák elégetéséhez körbe kell futnunk 1 óra, minden pohárhoz. Vagyis ha két italt fogyasztanánk, akkor két óra lenne és így tovább. A számítások egy átlagos kalóriabevitelre vonatkoznak 75 kg-os ember, aki 20 percet fut és 187 kilokalóriát költ. Lövések esetén közepes tempóban kellene futnunk a között 5 és 10 perc lövésenként.