Találjon sokkal több információt az Ön számára

Kövess minket Facebookon!

tipp

Minden babának megvan a maga alvási és ébrenléti ritmusa, és nem lehet erőltetni, de megadhat neki bizonyos menetrendeket és rutinokat, és javíthatja pihenésének minőségét, ami nagyon fontos a megfelelő fejlődéséhez és növekedéséhez. És ha a kicsi jobban alszik, mindenki otthon fogja csinálni.

A Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetség (AEP) jelzi, hogy az újszülöttek a nap és az éjszaka nagy részét alvással töltik, és hogy az első hónapban normális, ha a csecsemő 16 órát alszik, ébredésre ébred. Ekkor csökken az órák száma. Már a kezdetektől fogva fontos, hogy megtanulja, hogy az éjszaka az alvásé, és hogy hozzászokik a kiságyban való elalváshoz. Ez rövid és hosszú távon javítja pihenését.

Mint minden készség, egyedül a bölcsőben és az éjszakai elalvás is gyakorlat kérdése. Az apukáknak pedig kulcsszerepük van. Ebben a jegyzetben tíz tippet mondunk az alvás elősegítéséhez az AEP, az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Szövetség (AAP) és az Amerikai Egyesült Államok prevenciós csapszegei irányelveiből.

Tippek az újszülött számára, hogy jobban aludjon

1. Stabil órák
Annak érdekében, hogy csecsemője meg tudja különböztetni a nappalt és az éjszakát, tartson állandó menetrendet az etetéshez, a szunyókáláshoz és az lefekvéshez. Éjjel felébredve megpróbálja a tejitalt a lehető legegyszerűbbé és unalmasabbá tenni, anélkül, hogy bekapcsolná a villanyt. Jobb játékmentés szundikáláshoz.
A négy hónapos csecsemőnek nappal aludnia kell egy természetes fényű szobában, éjszaka pedig sötétben és csendben.

2. A hasi idő
Győződjön meg róla, hogy a baba elegendő aktivitással rendelkezik-e a nap folyamán, például a hasi idő, ami nagyon fontos a fizikai fejlődésük szempontjából.

3. Figyelem az Ön igényeinek
Gyorsan vigyázzon a babádra napközben az igényeinek megfelelően. Ez csökkenti a stressz szintjét. Az AAP azt ajánlja, hogy nagyon figyeljen a babájára ébren, különösen először, amikor leginkább nyugodtnak és biztonságban kell éreznie magát. Ha felkapja a babáját, és érzékeny a jelzéseire és igényeire, az nem rontja el.

4. Bőr-bőr érintkezés
Ne feledje, hogy a közvetlen bőr-bőrrel való érintkezés nagyon jó a babájának. Keresse meg azokat a pillanatokat a nap folyamán.

5. Az alvás menete
Használjon lefekvési rutint olyan tevékenységekkel, amelyek segítenek ellazulni. Lehet például megfürödni, gyengéd masszázsokat végezni, majd egy ideig nyugodt maradni. Alvás előtt beszélhet vagy halkan is énekelhet vele. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a csecsemők, akiknek lefekvés előtt van rutinjuk, gyorsabban elalszanak, ritkábban ébrednek és hosszabb ideig pihennek.

6. Aludj egyedül
Javasoljuk, hogy ne hagyja a csecsemőt a karjaiban elaludni. Tegye be a kiságyba, amikor fáradt és még ébren van. Ez segít megtanulni önmagában és természetesen elaludni (például cumival vagy bizonyos testtartásokkal).

7. A fáradtság jelei
Ha babája nyűgös, tegye be a kiságyba a szokásosnál fél órával korábban. Amikor a csecsemők nagyon fáradtak, gyakran nyűgösek és vonakodnak aludni. Idővel megtanulja annak jeleit, hogy a kicsi álmos vagy kimerült, és segíthet neki elaludni, mielőtt nyugtalan lesz.

8. Zene és "fehér zajok"
Használjon hangokat vagy zenét. Az ismétlődő hangok hallása segít a csecsemők elaludásában. Ez lehet rajongó, halk zene vagy egy óra ketyegése. Ezt az elméletet "fehér zajnak" nevezik. Lassan énekelhetsz is neki: a hangod segíthet abban, hogy nyugodtabb legyen.

9. Tartsa be a saját rutinját
Ha folytatja a háztartási tevékenységeit, miközben a baba alszik, akkor a Pinwheels for Prevention szerint segít abban, hogy megszokja az abszolút csend nélküli alvást.

10. Pihenés, kellemes pillanat
Készítsen elő egy kényelmes ágyat a babájának, például úgy, hogy meleg törülközőt tesz a lepedőre, és leveszi, mielőtt lefeküdt. Kellemes érzéssel is segíthet neki az elalvásban, például ringathatja, vagy hagyhatja, hogy a hüvelykujját a kezére szívja.

Az AAP szerint soha ne helyezze a babát a kiságyba egy üveggel a kényelem érdekében. A sok folyadékban található természetes cukor elősegíti a fogszuvasodást okozó baktériumok szaporodását, és a hatások különösen súlyosak lehetnek, ha a cukormaradványok egy éjszakán át a szájban maradnak. Ezenkívül folyadék, beleértve a vizet is, eljuthat az Eustachianus-csövekbe, azokba a kis csatornákba, amelyek a torok és a fül között helyezkednek el. Ez fülfertőzéshez vezethet.

Aludjon biztonságosan
Ne feledje, hogy a csecsemők a legbiztonságosabbak, amikor éjjel és szundikálás közben a hátukon alszanak. Ez a hasi idő, amikor a csecsemők ébren vannak és felügyelet alatt állnak (és ezt a babának is meg kell tennie az erős izmok felépítéséhez). Itt láthatja az összes AAP-ajánlást, hogy a baba biztonságban legyen, amikor alszik.

A babám nem fog felébredni, ez jó vagy rossz?
Sok apa büszkén mondja, hogy kis újszülöttjei akár 10 órát is aludhatnak egyszerre, de az AAP figyelmeztet, hogy nem ez a kulcs. Ebben a fiatal korban a jó alvási szokásokkal rendelkező csecsemő az a csecsemő, aki gyakran ébred, de egyedül is visszaaludhat. A gyakran ébredés fejlõdés szempontjából megfelelõ, és lehetõvé teszi a csecsemõ felébredését, ha nem kap elég oxigént vagy nehézségei vannak a légzéssel.

Az egészséges és növekvő csecsemők általában önmagukban ébrednek, hogy anyatejjel táplálják őket, vagy lombikból táplálják őket. Beszéljen gyermekorvosával, ha éjszaka fel kell ébresztenie, és a baba NEM:

  • Hízz folyamatosan.
  • A nap folyamán 8–12 alkalommal táplálkozik, ha szoptató baba, vagy 5–8 alkalommal, ha palackkal etetik.
  • Vizeljen rendesen, és nedvesítsen naponta legalább 4 pelenkát.
  • Legalább 3 normális bélmozgása van naponta. A legtöbb szoptatott csecsemőnél gyakoribb a széklet, amely puha és szemcsés állagú.