bagoly

Lehet, hogy hallotta, hogy egyesek jobban dolgoznak éjszaka, mások pedig reggel. Van, akinek nincs gondja felugrani az ágyból, amint felkel a nap, és van, aki éjszaka is tud dolgozni. Ez a különbség oka lehet a kronotípusok.

A tudomány szerint a következőképpen hat az egyes alkoholfajtákra:

A kronotípus a cirkadián ritmusokkal kapcsolatos fogalom, egy biológiai fogalom, amely a fény-, hőmérséklet- és környezeti ciklusokhoz való alkalmazkodásunk módjára utal. De hogyan hat ez ránk nap mint nap?

Mik a cirkadián ritmusok

A cirkadián ritmusok sok olyan létfontosságú tevékenység szempontjából fontosak, mint az agyműködés, a sejtek regenerálása, az étel vagy a hormonjaink aktivitása. De ahol ez a legnyilvánvalóbb, az alvással kapcsolatos.

A csipkéket a reggel legjobban dolgozó baglyoknak, az éjszakai legjobban bagolóknak és a kolibritoknak azoknak nevezik, akiknek nincs meghatározott mintájuk.

A tudomány analógia segítségével különbséget tesz a reggeli emberek, az éjszakai baglyok és a ciklus iránt közömbösek között. A csipkéket a reggel legjobban dolgozó baglyok, az éjszakai legjobban bagolók és a kolibriokat, akiknek nincs meghatározott mintájuk.

Hogyan lehet tudni, hogy milyen kronotípus vagyok?

Ha meg akarjuk tudni, milyen kronotípus vagyunk, figyelmesnek kell lennünk az alvási és ébrenléti ciklusokkal való kapcsolatunkra. Mint korábban mondtuk, három különböző típus létezik.

  • A csipkék vagy akiknek reggeli kronotípusuk van. Ezek az emberek általában korán ébrednek és délben érik el a legmagasabb riasztást. Csak minden tizedik ember tartozik ebbe a csoportba.
  • A baglyok vagy éjszakai emberek. Ez a fajta ember a termelékenység csúcsát délután hat körül éri el, és éjszaka is fenntartja. Hátránya, hogy nehezen ébrednek fel.
  • A típus kolibri. Az emberek 70 százaléka ebbe a csoportba tartozik, amely közbenső pontot jelent az előző kategóriák között. Ennek a klubnak a tagjai azonban többé-kevésbé markáns tulajdonságokkal bírhatnak.

Hogyan befolyásolja a kronotípus az életünket

Hat jel azt mutatja, hogy az ember jól van az ágyban

Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy bármilyen kronotípussal "normális" életet élhet. Ami lehetővé teszi számunkra, hogy megismerjük biológiai óránk működését, az a tevékenységünk megszervezése a nagyobb teljesítmény és jólét érdekében.

Például, ha tudjuk, hogy éjszakai emberek vagyunk, elkerülhetjük a vezetést reggel, vagy amint felkelünk az ágyból. Ugyanez az ellenkező esetben is: ha sólymok vagyunk, körültekintő lehet elkerülni a kereket éjszaka.

Ha tudjuk, hogy reggel jobban működünk, akkor megszervezhetjük magunkat a legtöbb erőfeszítést igénylő munkák elvégzésére.

Gondolhatunk rá a termelékenység oldaláról is. Ha tudjuk, hogy a legjobban reggel dolgozunk, akkor megszervezhetjük magunkat a legtöbb erőfeszítést igénylő munkák elvégzésére. Ha éppen ellenkezőleg, azt látjuk, hogy jobban koncentrálunk éjszaka, akkor a Hold kíséretében több feladatot is elvégezhetünk.

A testünk működésének ismerete mindig előnyt jelent a produktívabb működéshez és az idők megszervezéséhez.