Sok embernek az a megszállottsága, hogy fenntartsa a vonalat ezen ünnepségek után, de ugyanolyan vagy fontosabb, hogy a lehető legjobb állapotban érje el őket.

ünnepekre

Sok embernek megszállottja a súlya a karácsonyi és az újévi ünnepek után, de kevesen gondolnak ugyanarra az állapotra ezen ünnepségek előtt. Az év végi mozgalmas hetekbe való belépés ugyanolyan fontos, mint a következő teljes gázzal kezdeni az edzőteremben. Tehát íme öt tipp a fogyáshoz az ünnepek előtt:

1- Egyél fegyelmezetten

Ez az első és belső egészségügyi és súlytipp. Az evés megtanulása, vagyis a kevesebb vagy kevesebb evés, de a jó étkezés kulcsfontosságú a fogyáshoz az év bármely szakában, különösen karácsonykor. Az étkezési terv elkészítésének előnye, hogy fegyelmet fog teremteni az emberben, és amint az eredmények láthatók, a jövőben könnyebben követheti ezt a tervet, vagy ragaszkodhat az újakhoz.

2- Sportoljon

Sportolás nélkül lehetetlen lefogyni és jó állapotba kerülni. A testmozgás általában sok ember prioritásának hátterébe kerül, de ideális esetben szokássá, ha nem életmóddá kell válnia. Ehhez nem szükséges az egész délelőttöt vagy délutánt az edzőteremben tölteni. Tehát a lépcső munkába állása a lift helyett jó ötlet a kezdéshez.

3- Találja meg az ideális sportot

A sport mindig a legjobb erőforrás az alakformáláshoz, de ha kifejezetten a fogyásról van szó, akkor a legjobb megoldás az aerobik vagy bármely más típusú testmozgás, amely teljes testmozgást igényel. Néhány lehetőség a zumba, például ugrókötél vagy aquagym, amely nagyon népszerű, mielőtt a téli hőmérséklet csökkenni kezd.

4- Könnyű vacsorák

A nap utolsó snackje is a legfontosabb a fogyás során. Egy nehéz nap után, amikor mindenhol elpazarolták az energiát, a legnormálisabb dolog az, hogy az emberek el akarják kényeztetni magukat a vacsoránál. Ez azonban nagy hiba, mert a testnek már nem lesz olyan tevékenysége, amellyel megégetheti ezeket a felesleges kalóriákat, ezért ezen a ponton fontos az akaraterő és a fegyelem fenntartása. A saláta vagy a gabonafélék mindig jó lehetőségek.

5- Állítsa be, hol szeretne fogyni

Sokan vannak olyanok, akik fogyhatnak, miután ragaszkodnak az edzéshez és az étrendhez, de még mindig nem látják a várt eredményeket. Ennek oka, hogy ezek az emberek általában nem rögzítik azt a helyet, ahol a testükön látni akarják az eredményeket. Így fontos kitűzni a célt, vagyis ha fogyni akar a karokban, a fenéken, a hasban stb. Nos, a test minden részének más és más gondozásra lesz szüksége.