A bioritmus az a fiziológiai jelenségek körforgása, amely egész életünk során folyamatosan megismétlődik, és minden egyes embert zavar. fizikailag, mentálisan és érzelmileg. Ezek alapján 3 tényező sok ember állapotát meg lehet jósolni, ha a bioritmusát előre tudják.

fogyni

Ezen elmélet szerint minden egyén 3 cikluson keresztül alakítja bioritmusát: az érzelmi, az intellektuális és a fizikai. Ennek ismerete lehetővé teszi, hogy megtudja, melyik fázisban vannak mindegyik a napnak megfelelően, és mi a kényelmes elvégzés vagy a munka. Ha e módszer alapján szeretne diétát kezdeni, fontos tudni, hogy mikor kezdődik a magas szakasz és mikor az egyes fázisok alacsony szintje.

Hogyan kell elvégezni a bioritmus diétát

A személyes bioritmus a születés pillanatában kezdődik, de a téma egyes kutatói azt állítják, hogy az egész életen át különböző olyan helyzetek, mint a stressz vagy a szülés.

Ebből a hipotézisből a biológiai ritmus a fent említett három szintből áll, a fizikai, az érzelmi és a mentális szintből. Az ezen a módszeren alapuló diéták a fizikai ciklust használják. E ciklusok mindegyikének vannak bizonyos napjai, ahol ritmusa emelkedik vagy csökken.

A biológiai ritmus

Minden embernek van biológiai ritmusa születési dátumának megfelelően. A fizikai ritmus 23 napból áll. Funkciója mindennel összefügg, ami a testhez, a testsúlyhoz, a betegségekhez és az ellenálláshoz kapcsolódik.

Az érzelmi szintet tekintve a időtartama 28 nap, Ahogy a neve is jelzi, kapcsolódik az érzésekhez és érzelmekhez, mind azokhoz, amelyek kifejezhetők, mind azokhoz, amelyek nem.

A mentális szint az összes közül a leghosszabb, 33 napig tart és kapcsolatban áll a gondolatokkal és ötletekkel. Az egyedi projektek is ebbe a ritmusba tartoznak.

Fogyni a kronodietával

Az egészségügyi szakember a legmegjelöltebb tanácsot abban, hogy milyen étrendet érdemes teste szerint követni. Általában a bioritmus diéta nem jelent ellenjavallatot, bár gyakran népszerűsítikvagy módja annak, hogy 11 nap alatt 3 kilót fogyjon, ne tévesszen meg téves ígéretek. Ennek az lehet az eredménye, hogy azokban a napokban, amikor magas a fizikai állapota (11 és fél nap), kevesebbe kerül a fogyás.

A legjobb idő enni és fogyni

Ez a diéta napi 5 ételt javasol: reggeli, ebéd, ebéd, snack és vacsora. Az étrend típusához igazíthatja, ha vegán vagy vegetáriánus. A kronodietában a legfontosabb, hogy ne egyél a legkalórikusabb ételeket 17:00 után. Azt is javasolja, hogy reggel 22:00 és 7 között ne egyél semmi szilárd anyagot.

E gyakorlat szerint a legjobb idő a reggel folyamán és 15:00 óráig. Ez a legjobb alkalom burgonya, borsó, hüvelyesek és zöldségek elfogyasztására is. A gyümölcsöket ajánlott fogyasztani 17:00 előtt, felveheti őket az uzsonna részeként. Végül, a fehérjéket ebédhez vagy vacsorához kell enni, jobb, ha az elsőben csinálod, és elkerülöd a kolbászokat.

Mint észrevehette, ennek a diétának az a javaslata, hogy a nap folyamán leginkább hizlaló ételeket fogyasszon, hogy a testnek ideje legyen emészteni és több kalóriát égetni.

A bioritmus manuális kiszámításának módja meglehetősen bonyolult, azonban számos olyan webhelyet talál, amelyek gyors és ingyenes szolgáltatást kínálnak. Csak írja be születési dátumát, és megkapja az egyes fázisok állapotának havi eredményét. Ez az információ hónapról hónapra módosul, ezért ajánlott szem előtt tartani, ha ezt a diétát szeretné végrehajtani, akkor az aktuális és a következő hónapét.