Ebben az esetben a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását délig, a fehérjében gazdag élelmiszerek fogyasztását pedig a nap további részében mérlegelik.
2 friss gyümölcs (legfeljebb 1 kis banán) egészben, gyümölcssalátában, gyümölcslében vagy cukormentes szirupban, vagy 2 édesítőszerrel főtt gyümölcs.
Délelőtt
1 friss gyümölcs vagy vízzel keverve
Ebéd
Zöldségleves vagy hideg paradicsomlé frissen őrölt borssal
1 adag nyers zöldség salátában vagy természetesen főzve
serpenyőben vagy zöldségben főtt paradicsompéppel.
Jelly ligth
2 kocka tök cukrozatlan szirupban
Tisane édesítőszerrel
Délután közepe
1 pohár sima tej, tea, kávé vagy vanília
- 1 pohár joghurt, természetes vagy gyümölcsös, sovány és cukormentes
- 1 pohár tejcsokoládé
- 1 bar vágott
Falatozás
Cappuccino ligth
2 szelet sonka és 2 sajt
- 60 gramm sovány sajt olvadt paradicsom szeletekre oregánóval
Vacsora
Zöldségleves vagy könnyű szóda
¼ grillezett bőr nélküli csirke vagy
- 2 halfilé, főtt vagy sült
- 1 doboz tonhal vagy kagyló
- 1 adag sovány vörös hús, sült vagy grillezett
- 1 tojás és 2 fehér omlettben, fűszerekkel és aromás gyógynövényekkel
1 cukrozatlan tejdesszert: vaj, tejszín vagy fagylalt
Infúzió: kávé édesítőszerrel
- Alternatív online konzultációs étrend és táplálkozás
- Csatlakozzon az ízekkel teli fogyókúrákhoz! Egészséges élet portál
- Élelmiszer színek - Élelmiszer-adalékanyagok - Táplálkozási csatorna - Diéták
- Aquilea Vízelvezető kiegészítő fogyókúrás étrendekhez
- Fogyjon éhen, a csoda diéták alternatívái nélkül