Segítségre van szüksége a fogyás során? Gondolkodott már azon, hogy az amarant hasznos-e a fogyáshoz? A válasz:

kövérré

Ez az erőteljes étel különféle táplálkozási tervek a fogyáshoz.

Tehát ... fontolja meg az amarant fogyasztását; ősi mag, amelyet sok-sok évszázaddal ezelőtt népszerűek az aztékok.

Az amarant nem csak egy étel, hanem hatalmas hatással lehet a fogyás eredményére. Ezenkívül javíthatja az egészségét is.

Ez egy nagyon erős étel, amely nemcsak ízlik és segít elégedettnek érezni magát, hanem csökkentheti a derék kerületét is.

Annak megválaszolásához, hogy az amarant hízik-e, részletesen ismernie kell ennek a szuperételnek a jellemzőit és tulajdonságait.

Szánjunk egy percet arra, hogy kicsit többet megtudjunk erről a csodálatos pattanásról.

Mi az amarant?

Tudományos neve: Amaranthus és ez egy gyógynövény, amely az Amaranthaceae családba tartozik.

A quinoához nagyon hasonlító mag. Számos közösség gyógynövénynek tartja, de évezredek óta táplálékként, gyógyszerként, sőt vallási rituálék részeként használják.

A quinoához hasonlóan ennek a magnak is magas a tápértéke, és jóllakásként szolgálhat akár köretként, akár önmagában. Gluténmentes, és akik fogyasztják, azt mondják, hogy édes íze van, de enyhén csípős.

Noha szemcsésnek tűnik, az amarant valójában egy növény gyümölcse. Emiatt teljesebb fehérjéket tartalmaz, mint amelyek a rizsben, kölesben, quinoában és más szemekben találhatók.

EGYÉB Érdekes cikkek:

Az amarant tulajdonságai a fogyáshoz

Az Amaranth karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik, és sokféleképpen segíthet a fogyásban:

Első; mert az amarant ad neked teljes fehérjék, képes csökkenteni a cukor felszívódásának sebességét a véráramba.

Ezt követően csökkentse a inzulinszint, ellenőrzi az étvágyat és sokkal könnyebbé teszi a zsírégetést.

Az amarant is jobb lehetőség a napi fehérje megszerzéséhez, mint például a hús vagy más állati termékek. Miért? Ez azért van, mert az állati fehérje gyakran telített zsírral, koleszterinnel és egyéb dolgokkal, amelyek akadályozhatják a fogyás célját.

Nagyszerű rostforrás, és - amint azt már olvasta - a rost kulcsfontosságú elem a fogyás során.

Nem csak a testét mentesíti a méreganyagoktól (és az emésztőrendszer rendszeresen működik), hanem a test emésztését is tovább segíti.

Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig elégedettnek érzi magát, és az étkezés után néhány órán belül nem lesz olyan ellenállhatatlan vágya.

Az amarán egyéb előnyei az egészségre

Az amarant fogyáson kívüli előnyein túl ez az étel számos más előnyt is kínál az egészségére:

Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve vas, magnézium, cink, kálium, foszfor, kalcium, folsav, niacin, riboflavin és A, C, E, K, B5 és B6 vitaminok; és ismerten megelőzi az olyan problémákat, mint a vérszegénység és az oszteoporózis.

A magas rosttartalmának köszönhetően az amarant kiválóan alkalmas a szívbetegségek, az emésztőrendszeri problémák és még a rák egyes típusainak megelőzésére is.

A peptidtartalma, valamint a magas antioxidáns-szint miatt, amely segíthet megvédeni a sejteket a szabad gyököktől és a rák által okozott egyéb károsodásoktól.

Amaranthnak van gyulladáscsökkentő tulajdonságok. Nagy peptid- és olajszámával hozzájárul a fájdalomcsillapításhoz és a test gyulladásának ellensúlyozásához.

Ez különösen azok számára lehet hasznos, akik cukorbetegségben, epilepsziában és más olyan állapotokban szenvednek, ahol a gyulladás veszélyes lehet.

Az amarant által kínált rost- és fitotápanyagok kombinációja nagyszerű módot kínál a magas vérnyomás leküzdésére.

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy csökkentheti a koleszterinszintet (különösen az alacsony sűrűségű lipoproteinek vagy az LDL szintjét), és végül csökkentheti a vérnyomását.

Az amarant hatással lehet a megjelenésére. Ismeretes, hogy megakadályozza az ősz haj korai megjelenését, és sokkal erősebbé teheti a bőrt, a körmöket és a hajat.

Amarantfogyasztás módjai

Amaranth tud bármilyen gabonát helyettesítsen - legyen szó quinoáról, rizsről vagy bármilyen más receptről, amelyre gondolhat.

Fogyaszthatja köretként is, vagy felhasználhatja ételeinek dúsításához, például egy sült ételhez vagy hasonlóhoz. Ráadásul csodálatosan működik a zabpehely helyett, és finom lehet a sült rizs helyett.

Főzéséhez egyszerűen forraljon fel egy csésze amarantot három csésze vízben. Hagyja 25 percig ülni, és készen áll a tálalásra. Bátran adhat hozzá sót, borsot vagy bármilyen más ízesítőt. Az extra íz érdekében főzés közben víz helyett húslevest használjon.

Is viharvertként használhatja az amaránt. Csak tegyen néhányat egy serpenyőbe. Hagyja a magot addig hevíteni, amíg elkezd pattanni (mint a pattogatott kukorica). Ha ropogós, használjuk csirke, hal vagy zöldség tetejére (majd sütjük).

Az amarantot gyakran használják kötőanyagként mindenféle ételhez, különösen azokhoz, amelyek gluténmentesek. Megtalálható itt sütikben, gabonafélékben, sőt édességekben és desszertekben is.

Menj előre és próbáld ki!

Még mindig nem próbáltad? Ha fogyni szeretne, érdemes lehet megfontolni a kipróbálást ma. Nemcsak ízlik, de segíthet az alak javításában és az egészség megőrzésében is.