Minden a bokszról.

bokszfórum

amatőr ökölvívó segít!

amatőr ökölvívó segít!

Üzenet sabatclau »2011. június 10., péntek, 3:07

Re: amatőr ökölvívó segít!

Üzenet Olddog31x »2011. június 10., péntek, 3:10

Re: amatőr ökölvívó segít!

Üzenet sabatclau »2011. június 10., péntek, 03:17

Re: amatőr ökölvívó segít!

Üzenet Olddog31x »2011. június 10., péntek, 3:20

Re: amatőr ökölvívó segít!

Üzenet Észak »2011. június 10., péntek, 03:43

Re: amatőr ökölvívó segít!

Üzenet Olddog31x »2011. június 10., péntek, 3:44

Re: amatőr ökölvívó segít!

Üzenet karl »2011. június 10., péntek, 6:23

Re: amatőr ökölvívó segít!

Üzenet sabatclau »2011. június 10., péntek, 10:59

Re: amatőr ökölvívó segít!

Üzenet Sooliduus »2011. június 10., péntek, 12:43

Helló, a következőket ajánlom.

Ne végezzen súlyzást, ne üssön koszos gumikat, ne vágjon fát, ne használjon semmilyen eszközt az izmok felépítéséhez.

Először is tudnia kell, hogy nem fog edzőterembe járni, hogy ringbe kerüljön, először tanulni fog. Vásárolja meg a kötést, a kesztyűjét, és tegyen meg mindent, amit az edző javasol, üsse meg a zsákot, üsse meg a körtét és a mozdulatokat, amelyeket jelez mozgáskor és ütések dobásakor.

Árnyék: ily módon felszabadul a tested és alkalmazkodsz az elvégzett mozdulatokhoz.

Kötél: kiváló szív- és érrendszeri testmozgás, amely a test szalagjait is erősíti.

Futás: létfontosságú a jó fizikai állapot eléréséhez.

A fentieket elmondtam neked, mert bokszolni akarsz, nem csak hobbiból látogatsz el az edzőterembe, ezért először meg kell tanulnod a technikát és jó fizikai állapotban kell lenned, és ez egy-két hónapig nem elég, még többet edzeni, ha harcolni akarsz és jól teljesítesz. Idővel, amikor jó fizikai kondíciót szerez és készen áll az ökölvívási technikája (az edző értesíti), elkezdheti a sparringot.

A sparring után, és úgy dönt, hogy amatőrként kezdi, majd ha meg kell határoznia a súlyát, abból a szempontból, amit magasságáról, arcszínéről és életkoráról mondott, akkor ezt könnyű, többé-kevésbé 61 kg-ban kell megtennie.

Hogy megadjam a súlyt, ha el tudsz kezdeni olyan súlyokat és erőgyakorlatokat végezni, amilyeneket a többi fórum is említ, és hogy az elején még nem fogod megtenni, de a te esetedben nem tartom nagyon szükségesnek, mivel véleményem szerint ez csak az én véleményem, és úgy tűnik, le kell fogynod, ami oda vezet, hogy valódi természetes súlyodnál tartasz, ahol tesztelni fogod ellenállást, ütést és képességeket; Ez az utolsó három dolog már minden egyénnél meg van határozva, de nyilvánvalóan a képzéssel javulnak és szintet lépnek, attól függően, hogy milyen körülmények között vannak.

Majdnem készítettem egy Bibliát, de várom és figyelembe veszem az ajánlásokat.