A gyermekek etetése ez a szülők egyik legnagyobb gondja. A étkezési idő csalódás és konfliktus forrása lehet. Az a tény, hogy nem kapják meg az összes tápanyagok hogy szükségük van-e vagy nem esznek eleget, a családokban szokásos félelmek, és általában sok szorongást okoznak. És az, hogy sok házban az asztalnál ülés pillanata valóságos küzdelemsé válik a gyerekekkel.
Nem hagyhatjuk figyelmen kívül mindezt a szülők mindig a legjobban tudják, hogyan és a rendelkezésükre álló erőforrásokkal. Sokszor annak érdekében, hogy elkerüljük azt a kényelmetlenséget, hogy a gyermek vacsorázás nélkül lefekszik, olyan stratégiákat alkalmaznak, amelyek nem oldják meg a problémát.
Milyen hibákba szokott esni?
- Vigyázzon a gyermek televízióval, mobiltelefonnal vagy táblagéppel rendelkezik, így automatikusan megeszik az ételeket, anélkül, hogy tudnák az elfogyasztott mennyiségeket, ne figyeljen teltségérzetükre.
- Használjon fenyegető kifejezéseket, az étel válik kellemetlen és feszült pillanat. Amikor ez megtörténik, a normális dolog az, hogy ez az idő a feszültség pillanatához kapcsolódik.
- Engedjen be, hogy abbahagyja a vitát és adj neki olyan ételeket, amelyek a legjobban kedvelik, mert fáradt és aggódik, hogy nem fog enni.
- Engedje meg a csipegetést olyan órák között, amikor nem ette meg a megállapítottakat.
Hogyan lehet elkerülni, hogy az asztalt harctérré változtassuk?
- Mindenekelőtt kb maradjon nyugodt és teremtsen pozitív környezetet ebédre. Célszerű őrizze meg a nyugodt viselkedést, és kerülje az ordibálást és a parancsolást. Nyugodt és beszélgetős légkört kell kínálnunk, elkerülve, hogy várakozzon a történtekkel kapcsolatban.
- Fokozatosan vezessen be új ételeket, egyenként próbálva megtenni.
- Készítsen ételeket mások alapján, amelyek tetszenek. Nem csalásról van szó, hanem kb tervezzen recepteket, amelyek zamatosnak tűnhetnek. Ne feledje, hogy még a felnőttek körében is fontos, hogy az étel jól nézzen ki.
- Vonja be a gyermekeket a vásárlási és gyártási folyamatba. Ha elkészítik, később szórakoztatóbb lesz megenni. Három étel közül is választhatnak, amelyeket be akarnak építeni, így a folyamat és a döntéshozatal részévé válnak.
- Állítsa be az étkezés idejét kb. 20-30 percig, és miután legyőzte, vegye le a lemezt, amelyet a következő étkezéskor ismét elhelyeznek. Például 10 percenként megmondhatja, mennyi ideje van hátra.
- Kerülje a túlzott figyelmet azokról a viselkedésekről, amelyeket ki akarunk oltani. Fontos egyértelmű szabályokat meghatározni és végrehajtani, anélkül, hogy túl erősen nyomnánk, hogy ne zavarjuk a környezetet. Az is fontos megerősítik a pozitív viselkedést, hogyan kövesse az utasításokat.
- Engedje meg nekik, hogy vizsgálják meg az ételt, hogy ha akarják, megérinthetik. Tudják venni, ha nyers, és meglátják a különbséget, amikor főtt.
- Generáljon rutinokat az étkezés körül. Mindig a ház ugyanazon helyén és ugyanazokkal az órákkal fogják végezni.
Mi van, ha a gyermek még mindig nem akar semmit megkóstolni a tányéron?
Abban az esetben, ha a gyermek továbbra sem akar semmit kipróbálni a tányérról, eltávolítjuk, és a következő étkezésig nem eszik többet. Ha például befejezi a megállapított időt és folytatja az étkezést, hagyhatunk még pár percet, mert Ön erőfeszítést tesz.
A legfontosabb az türelemmel és hogy a gyermek nem figyeli a kétségbeesést, hogy ezek konfliktusok az asztalnál. Sokan az étkezést használják arra, hogy felhívják szüleik figyelmét, ezért fontos találjon pillanatokat a nap folyamán, hogy játsszon velük és időt töltsön velük pozitív, és nem erősíti meg azokat a viselkedéseket, amelyeket el akarunk tűnni.
Amaia Igual Fuentes
Pszichológus
Tadi Központ