A test méregtelenítése divat lett a diétákban. Nem meglepő: Méregtelenítő diéták Nagy előnyt jelentenek abban, hogy nemcsak fogyást ígérnek, hanem tisztítják a véreinket és tónusban fenntartják az egészséget.

útmutató

Emberek ezrei próbálják ki őket, és gyakran előfordul, hogy különböző verziókban találjuk őket: Méregtelenítő útmutató nyárra, őszre, télre ... Elgondolkodhat az ember: vajon mit csinál pontosan ez a diéta?

Az igazság az, hogy az ilyen típusú étrendek kissé hermetikusak, amikor módszereiket elmagyarázzák. Tudja, mit jelent nemet mondani sok gyártott ételre, és sok folyadékot és gyümölcsöt fogyasztani, de a hatékonyságáról semmit sem tudunk.

Felfedez Hogyan működnek valójában a méregtelenítő diéták.

A méregtelenítő diéták alapelvei

A Detox étrend jellege nem különösebben bonyolult, és nem különbözik más rövid távú étrendektől.

Ennek a műfajnak a tipikus étrendje rövid éhezési időszakot javasol az előkészítéshez, amelyet nagyon szigorú étrend követ, a gyümölcsök, természetes gyümölcslevek, zöldségek és víz fogyasztása szempontjából. Szélsőséges esetekben még beöntésre is szükség lehet. Vastagbél, kiegészítők vagy különleges teák.

Elvileg a méregtelenítő diéták segítenek:

  • Pihentesse a szerveket koplalással.
  • Stimulálja a májat, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól.
  • Támogassa a toxinok ürülését, vizeletét és verejtékét.

  • Javítsa a keringést.
  • Biztosítsa a testet tápanyagokkal.

Azt is állítják, hogy hatékonyak az elhízás, az allergiák, az autoimmun betegségek vagy a krónikus fáradtság kezelésében. Az ezzel kapcsolatos kutatások azonban korlátozottak, és csak néhány jótékony, izolált hatás áll a legközelebb a pozitív általános következtetéshez ezekről a diétákról.

Hogyan kell követni a méregtelenítő étrendet?

Különböző módon lehet végrehajtani a méregtelenítő étrend. A legszélsőségesebb módszerek a teljes böjtölésig terjednek, ahol a test csak a gyümölcslevekre támaszkodik, az egyszerű ételmódosításokig.

A legtöbb méregtelenítő étrend a következő módszerek legalább egyikét tartalmazza:

  • Böjt 1-3 napig.
  • Igyon gyümölcsleveket, turmixokat, teákat és vizet alapételként.
  • Igyon meghatározott folyadékokat, például sós vizet vagy citromlevet.
  • Távolítsa el a nehézfémeket és szennyeződéseket tartalmazó ételeket.
  • Vegyünk kiegészítőket vagy gyógynövényeket.
  • Kerülje az összes allergén ételt, majd lassan térjen vissza hozzájuk.
  • Hashajtók, vastagbél tisztítók vagy beöntések használata.
  • Rendszeres testmozgás.
  • Teljesen szüntesse meg az alkoholt, a dohányt, a kávét és a finomított cukrot.

Milyen méreganyagokat távolít el a Detox diéta?

A méregtelenítő étrend általában nem határozza meg az eltávolított toxinok típusát. Valójában nincs is bizonyíték arra, hogy megszüntetnék a specifikus méreganyagokat, és ennek alapvető tudományos oka van: nincs bizonyíték arra, hogy az emberi test olyan méreganyagokkal lenne megterhelve, amelyeket külső segédanyagokkal kell eltávolítani.

Az igazság az, hogy a test egy teljes elem, amely képes eltartani önmagát. Hacsak nincs hiba a testünkben, minden ember képes arra, hogy székletet, vizeletet vagy verejtéket termeljen, amelyek felelősek a méreganyagok eltávolításáért.

Miért van szükség Detox étrendre?

Vannak páran méreganyagok a szervezetben, olyan vegyi termékekből származnak, amelyeket fogyasztunk, és amelyeket nem olyan könnyű megszüntetni. Ezek olyan elemek, amelyek felhalmozódnak a zsírszöveteinkben, például nehézfémek, szerves szennyezők, biszfenol A vagy ftalátok. A diéták olyan körülményeket ígérnek, amelyek megszabadítanak tőlük, bár tudományosan nem bizonyítják.

Jót tesznek-e az egészségre a méregtelenítő diéták?

Az emberek ezeket alávetették méregtelenítő kúrák Kijelentették, hogy jobban érzik magukat a kezelés előtt és után. Bár ez igaz, számos olyan kiegészítő ok van, amely befolyásolhatja.

Ennek egyik oka az a tény, hogy a méregtelenítő diéták bizonyos káros ételektől böjtölési időszakokat kérnek tőlünk. Távolítsa el a zsírt, fogyasszon kevesebb alkoholt, növelje a gyümölcsöket vagy csökkentse a túlzott táplálékfogyasztást, ezáltal testünk felébred és elkezd jobban asszimilálni az alvó vitaminokat.

A méregtelenítő diéták segítenek a fogyásban?

Általánosságban, A méregtelenítő étrendnek nincs előnye a fogyás szempontjából. Bár az ilyen étrend alá eső emberek hajlamosak gyorsan fogyni, gyorsabban visszanyerik, amint abbahagyják a gyakorlást.

A tény a szénhidrátok eltávolításával magyarázható: ez lehetővé teszi a test számára a tárolt folyadék felszabadulását, olyan folyadékot, amely még a zsírnál is könnyebben visszanyerhető, ami viszont nem szűnik meg az egész folyamat során.

Másrészt jobb hatások mutatkoztak a méregtelenítő diétákban, amelyek korlátozóbbak a kalóriák számában, mint pl citromlé diéta. Azok, akik átestek rajta, hatékonyan, de rövid ideig fogytak, csökkent a zsír, a zsír és a mennyiség.

Az ilyen típusú összeomlási étrend problémája, hogy nem garantálják a hosszú távú eredményeket.

A méregtelenítő étrend előnyei

A méregtelenítés során nem minden egy füstvédő: a káros tényezők kiküszöbölése étrendünkből, és másoknak való kiemelés, bár ez nem garantálja az ígért méregtelenítést, mégis megvannak az előnyei. Néhány közülük:

  • Tartsa távol a káros nehézfémeket és a szerves szennyeződéseket.
  • Távolítsa el a felesleges zsírt.
  • Állítson ütemtervet a fizikailag aktívabb élethez.
  • Elkerülik a feldolgozott ételeket
  • Szükséges hangsúlyt fektet a hidratálásra.
  • Korlátozza a stresszt és javítsa az alvást.

Bár nem csoda, a jól végrehajtott méregtelenítő diéta jó lépés lehet.

A Detox diéták kockázatai

A méregtelenítő diéták azt állítják, hogy rövid idő alatt számos eredményt felölelnek. Ennek káros következményei lehetnek, például:

  • Súlyos kalória-korlátozás: A testünknek szüksége van kalóriákra. Ha teljesen korlátozzuk őket, akár rövid időre is, messze nem segítenek nekünk, akkor energiánk lesz.
  • Kockázata bizonyos táplálékkiegészítők túlevése: A túladagolás, függetlenül attól, hogy hashajtókat, étrend-kiegészítőket, vízhajtókat és még vizet is tartalmaz-e, káros. Ne feledje, hogy a legtöbb Detox étrend-kiegészítők nem végeznek minőségi vagy szabályozási ellenőrzést, ami nem teszi őket teljes mértékben fogyasztásra ajánlottá.
  • Személyes tényezőink: Ezeket a diétákat csak felelősségteljes és jól tanácsolt fiatal felnőttek alkalmazhatják. A gyermekek, serdülők, idősek, szoptató nők és hasonlók nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mind fizikai tulajdonságaik, mind pedig a túlzásokra való hajlamuk miatt.

Végül egy érettebb megközelítés az lenne, ha elkerülnénk azokat a dolgokat, amelyek valóban mámorítanak: cigarettákat, feldolgozott ételeket stb. Ne feledje: ha nincs ittas állapotban, akkor elsősorban nem kell méregteleníteni.