Ételreceptek, harapnivalók, desszertek, saláták és még sok más, valamint szakácsaink, táplálkozási szakértőink és edzőink legjobb tanácsai

számolásával

Amikor úgy élünk, hogy étkezés közben számoljuk a kalóriákat, akkor is csinálunk egy kis csalást ...

Meghívlak benneteket, hogy fedezzék fel

Azok az emberek, akiknek rossz a kapcsolatuk az étellel, kalóriák számolásával, a kísértések elkerülésével és a tiltott ételek vásárlásának abbahagyásával élünk. Ez egy olyan viselkedés, amely elfáraszt minket, és néha olyan kis trükköket készítünk, amelyek csak önmagunkat csalják meg.

Úgy gondoljuk, hogy ha a piacon vagy a szupermarketben eszünk, miközben vásárolunk, vagy amikor főzünk, vagy apró falatokat fogyasztunk az autóban, akkor ezek nem számítanak. Nos, van egy rossz hírem számodra, ha számítanak.

Minden, amit fizikai éhséggel vagy éhség nélkül adunk a szájunkba, belép a gyomromba, néha valódi vágyakozásként reagálnak olyan fizikai szükségletekre, mint: némi cukor, szomjúság vagy hőség. De ez a szabály csak akkor teljesül, ha figyelünk a testünkre és a valós igényekre. Különben csak hozzábújok és eladom magamnak azt az ötletet, hogy nem eszem meg.

Sokan érzelmi evők számolunk minden este, hogy mennyire jól vagy rosszul viselkedem a nap folyamán az étkezés során, és ezeket az ételeket, amelyek nyilvánvalóan nem számítanak, elfelejtjük felvenni őket a listára. És aztán azon gondolkodunk, miért fáj a gyomrunk, vagy miért érezzük magunkat emészthetetlennek. Nos, most már tudod, minden számít, amit megeszünk!

Meghívlak benneteket, hogy gondosan éljetek úgy, ahogy eszünk, hogy a kalóriaszámolás helyett kielégíthessük az igazi szükségletet és jólétet találhassunk az étkezés módjában.

Zsolt. Marisol santillan
[email protected]
www.marisolsantillan.com.mx

Ha úgy élünk, hogy étkezés közben számoljuk a kalóriákat, akkor is csinálunk egy kis csalást ...

Meghívlak, hogy fedezd fel

Azok az emberek, akiknek rossz a kapcsolatuk az étellel, kalóriák számolásával, a kísértések elkerülésével és a tiltott ételek vásárlásának abbahagyásával élünk. Ez a viselkedés fáraszt minket, és néha olyan kis trükköket készítünk, amelyek csak önmagunkat csalják meg.

Úgy gondoljuk, hogy ha a piacon vagy a szupermarketben eszünk, miközben vásárolunk, vagy amikor főzünk, vagy apró falatokat fogyasztunk az autóban, akkor ezek nem számítanak. Nos, van egy rossz hírem számodra, ha számítanak.

Minden, amit fizikai éhséggel vagy éhség nélkül adunk a szájunkba, belép a gyomromba, néha valódi vágyakozásként reagálnak olyan fizikai szükségletekre, mint: némi cukor, szomjúság vagy hőség. De ez a szabály csak akkor teljesül, ha figyelünk a testünkre és a valós igényekre. Különben csak hozzábújok és eladom magamnak azt az ötletet, hogy nem eszem meg.

Sokan érzelmi evők számolunk minden este, hogy mennyire jól vagy rosszul viselkedem a nap folyamán az étkezés során, és ezeket az ételeket, amelyek nyilvánvalóan nem számítanak, elfelejtjük felvenni őket a listára. És akkor azon gondolkodunk, miért fáj a gyomrunk, vagy miért érezzük magunkat emészthetetlennek. Nos, most már tudod, minden számít, amit megeszünk!

Meghívlak benneteket, hogy gondosan éljetek úgy, ahogyan étkeztetek, hogy a kalóriaszámolás helyett fedezhessük az igazi szükségletet és jólétet találhassunk az étkezés módjában.

Zsolt. Marisol santillan
[email protected]
www.marisolsantillan.com.mx

Azt is javasoljuk

Tudja meg, miért kell halat enni.

Ismerje a brokkoli előnyeit.

Ételek, amelyek segítenek a szorongás ellen.

A jól elfogyasztott tányér három nagy csoportra osztja az ételeket: zöldre festett zöldségek és gyümölcsök, amelyek a kör harmadát foglalják el; Az étrendben a vitaminok, ásványi anyagok és rostok a legnagyobb mértékben hozzájárulnak a megfelelő hidratáláshoz. A második csoport olyan gabonafélékből származó termékek, mint a kenyér, tortilla, tészta és rizs, amelyek sárga színnel vannak jelölve, és amelyek a fő energiaforrást jelentik. diéta A csoport ...