emlékezet

MADRID, július 8. (KIADÁSOK) -

Mindenkinek enyhe memóriahiánya van időről időre. Ezek általában csak annak a normális agynak a jelei, amely folyamatosan prioritásokat állít elő, csinál, tárol és visszakeres mindenféle információt. De honnan tudhatja, ha a memóriavesztés rendellenes, és mikor kell azt értékelnie egy egészségügyi szakembernek?

A megismeréshez fontos megjegyezni, hogy vannak olyan tényezők, amelyek növelhetik memóriahiányunkat, és ez nem jelenti azt, hogy a demencia kialakulna. Ne feledje, hogy a legtöbb embernek nehézségei vannak a beszélgetés egyes részleteinek emlékezetében, de az egész beszélgetést elfelejti, ami problémát jelezhet.

Mikor kell menni a szakemberhez? Ha úgy érzi, hogy az idő múlásával egyre több információt felejt el, akkor egy egészségügyi szakembernek értékelnie kell ezeket a memóriavesztéseket.

Vegye figyelembe, hogy az enyhe kognitív károsodás olyan állapot, amelyet a memóriahiány jellemez, meghaladja az életkorra elvártakat, de ez nem elegendő a napi tevékenységek megváltoztatásához. A memóriavesztés legsúlyosabb formája a demencia.

A demenciával növekszik a memória és a gondolkodás egyéb aspektusainak romlása, amelyek elég súlyosak ahhoz, hogy befolyásolják a mindennapi tevékenységeket. Annak ellenére, hogy ennek számos oka van, a legelterjedtebb az Alzheimer-kór, amelyben az agysejtek fokozatos elvesztése következik be, más agyi rendellenességekkel együtt.

Az Észak-Amerikai Gyógyszerügynökség (FDA, angol rövidítése miatt) a lakosságnak szóló legfrissebb közleményében elemzi, hogy mi okozhat memóriavesztést, és melyek azok a jelek, amelyek segíthetnek felismerni, hogy a feledékenységünk valami más.

AMIKOR NEM DEMZIA: A MEMÓRIA VESZTESÉGÉNEK OKAI

Az FDA cikkében, amely a fogyasztói frissítések oldalán jelenik meg, emlékeztet arra, hogy memóriavesztés fordulhat elő, amely nem társul demenciához vagy kognitív károsodáshoz. Ezen okok közül kiemeli:

* Egyes gyógyszerek megzavarhatják a memóriát, ezek vény nélkül kapható gyógyszerek, vényköteles altatók, antihisztaminok, szorongásoldó gyógyszerek, antidepresszánsok, egyes skizofrénia kezelésére használt gyógyszerek és műtét utáni fájdalomcsillapítók.

* A túlzott alkoholfogyasztás a B1-vitamin (tiamin) hiányát okozhatja, ami károsíthatja a memóriát. Az alkohol és a drogok megváltoztathatják az agy vegyi anyagait és befolyásolhatják a memóriát.

* A stressz, különösen az érzelmi traumákból eredő stressz memóriavesztést okozhat. Ritka, szélsőséges esetekben előfordulhat pszichogén amnézia nevű állapot, amely elveszett kóborláshoz vezethet, képtelen megjegyezni a nevét, születési idejét vagy más alapvető információt.

* Az öregedésben gyakori depresszió a figyelem és a koncentráció hiányát okozza, amely hatással lehet a memóriára. Általában a depresszió kezelése javítja a hangulatot, és ezután javulhatnak a memóriaproblémák is.

* A fejbe mért ütés eszméletvesztést és memóriavesztést okozhat. A fejsérülés egyetlen epizódjának memóriavesztése általában fokozatosan javul, és ha van ilyen, akkor sem romlik. Ha azonban a trauma megismétlődik, mint az ökölvívóknál és a focistáknál, progresszív memóriavesztés léphet fel. .

* HIV-fertőzöttek, tuberkulózis, szifilisz, herpesz és más olyan fertőzések, amelyek befolyásolhatják a bélést vagy az agyat, memóriaproblémákat tapasztalhatnak.

* A pajzsmirigy elégtelen vagy túlműködése zavarhatja a legutóbbi események emlékezését.

* A minőségi alvás hiánya befolyásolhatja a memóriát, csakúgy, mint a gyenge koncentráció.

* A B1- és B12-vitamin hiánya befolyásolhatja a memóriát, és pirulával vagy injekcióval kezelhető.

* A normális öregedési folyamat részeként egyesek számára nehéz lehet megjegyezni bizonyos típusú információkat, például az egyének nevét.

MEGELŐZHETŐ A MEMÓRIA VESZTESSÉGE?

Számos klinikai vizsgálat folyik, amelyek specifikus beavatkozásokat tesztelnek a memória elvesztése érdekében. Kutatások kimutatták, hogy az ösztrogén és a progesztin szintjének megváltoztatása növeli a demencia kockázatát a 65 év feletti nőknél.

Néhány dolog elvégezhető, amely csökkentheti a memóriaproblémák kialakulásának kockázatát:

* Csökkentse a koleszterinszintet és a vérnyomást. Az elmúlt évek számos tanulmánya azt sugallta, hogy az emelkedett koleszterinszintből és vérnyomásból eredő érbetegségek (szívbetegségek és stroke) hozzájárulhatnak az Alzheimer-kór kialakulásához, annak súlyosságához vagy a multi-infarktus (más néven érrendszeri dementia) kialakulásához ) .

* Tilos a dohányzás és az alkoholfogyasztás.

* Rendszeres testmozgás. A fizikai aktivitás segíthet fenntartani az agy véráramlását és csökkentheti a demenciához kapcsolódó kockázati tényezőket.

* Fenntartani az egészséges étkezési szokásokat. Kimutatták, hogy a zöldebb leveles zöldségek és a kevésbé telített zsírok fogyasztása lassítja a kognitív hanyatlást. Ezenkívül hasznos omega-3 zsírsavakkal, például lazacsal és tonhalral fogyasztott hal fogyasztása javíthatja az agy egészségét.

* Tartsa fenn a társadalmi interakciókat, amelyek segíthetnek a stressz csökkentésében.

* Tartsa aktívan az agyat. Egyes szakértők azt javasolják, hogy az agy kihívása olyan tevékenységekkel, mint például olvasás, írás, új készség elsajátítása, játék és kertészkedés stimulálja az agysejteket és a sejtek közötti kapcsolatokat, és alacsonyabb kockázatú demenciával járhat.