A galíciai táplálkozási szakember beszélgetett az olvasókkal az étkezéssel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsokkal

Hírek mentve a profilodba

éhségellenes

"A diéta alatti szorongás ellen a legjobb egy" éhséggátló tálca ": gyümölcs, egy szelet sovány felvágott és két dió". Ez csak egy a sok válasz közül, amelyet Amil López galíciai táplálkozási szakember ajánlott fel olvasóinknak a ma délelőtt tartott digitális találkozón.

A mintegy 40 percig tartó beszélgetés megtelt tippek az étrendről, a gyermekek táplálkozásáról és az egészséges életmódról. A gyermekek táplálkozásával kapcsolatos aggodalmaktól kezdve: "Nagyon fontos, hogy megszokják a reggelit", a súlygyarapodás iránti aggodalomhoz kapcsolódnak azok a szempontok, amelyeket az úgynevezett "Koherens Diéta" ​​készítője megpróbált megoldani egy virtuális beszélgetés során, amely nagy várakozást váltott ki olvasóink körében.

[Ellenőrizheti a teljes beszélgetést itt

Az egészséges táplálkozás és a fogyás talán két cél, amelyet évről évre javasolunk végrehajtani. Az új esztendő és a nyár közeledése azok az idők, amikor jobban aggódunk e két ügy miatt. Csatlakozunk az edzőterembe, és egészségesebb recepteket keresünk, hogy megpróbáljunk egészségesebb életet élni. A „csoda diéták” elutasítása

Több mint egy évtizede a táplálkozás világában végzett munka után, Amil lopez javaslata az egyik legjobban követett fogyókúrás program lett. Elutasítva az úgynevezett "csodadiétákat", az egészséges életmódot javasolja, amelynek célja a fogyás és fenntartás minden tiltott étel nélkül, és elkerülve a rettegett "visszapattanó hatást".

Dr. López különös jelentőséget tulajdonít a szakemberek edzésének és tanácsadásának a munkájában nemcsak a táplálkozással, hanem a pszichológiával kapcsolatban is, amikor az embernek segít a fogyásban. Terve azt ígéri a társainak - mivel ismerik azokat, akik ismerik - heti két kiló fogyást az egészséges étrend mellett, motivációs trükkökkel és apró alakformáló gyakorlatokkal kiegyensúlyozva.

Egészség és mítoszok az ételekben

Az ételek idővel olyan hibák és mítoszok forrásává váltak, amelyek elkerülhetetlenül érvényesültek a társadalomban. Igaz, hogy sokukat hiteltelenné tették, de mások még mindig elviselik, ami miatt nem táplálkozunk egészséges módon.

Pontosan a múlt fogyasztói napon egészséges étrendet állítottak, míg az egészséges táplálkozás megválasztásának nehézségeit elítélték. Ebben az értelemben a Consumers International szervezet emlékeztetett arra, hogy az egészségtelen táplálkozás a világ tíz legjelentősebb halálának négyjéhez kapcsolódik: túlsúly és elhízás, magas vérnyomás, vércukorszint és magas koleszterinszint.